Los factores que causan una mala postura no saludable pueden ser causados ​​por los efectos cotidianos de la gravedad en el cuerpo, lesiones personales, laborales o deportivas, enfermedades, genética o una combinación de estos factores. Esto conduce al dolor de cuello y espalda que conduce a varios problemas de salud musculoesqueléticos. Lograr una postura saludable constante requiere técnica y práctica. Practicar una postura saludable es un esfuerzo de acondicionamiento físico en el que todos los músculos sostienen el esqueleto en una alineación correcta que es estable y eficiente y está presente en la quietud y en el movimiento. El tratamiento quiropráctico con masaje y/o fisioterapia puede restaurar los músculos a una movilidad y función óptimas..

Factores que causan una postura poco saludable

Factores que causan problemas de postura como el dolor de espalda a menudo es causado por problemas con la relación de fuerza y ​​​​flexibilidad entre los grupos de músculos del cuerpo que mantienen el cuerpo erguido.

Protección muscular contra lesiones

• Después de sufrir una lesión, los músculos pueden tener espasmos para proteger al lesionado y el área circundante.
• Los espasmos musculares pueden ayudar a mantener las lesiones estables y evitar que empeoren, pero también pueden limitar los movimientos y causar síntomas de dolor.
• Los espasmos musculares prolongados pueden hacer que los músculos se debiliten/vulneren, lo que crea un desequilibrio entre los músculos que protegen contra la lesión y los que aún funcionan con normalidad.
• Esto puede hacer que la postura del cuerpo cambie para compensar.

Tensión y debilidad muscular

• La debilidad muscular o la tensión pueden desarrollarse cuando se mantiene una posición prolongada día tras día o cuando se realizan tareas/quehaceres diarios de una manera que genera tensión adicional en el cuerpo.
• Cuando ciertos grupos de músculos están débiles o tensos, la postura se verá afectada.
• Los dolores y molestias comienzan a desarrollarse debido a la posición incómoda y los otros músculos que tienen que trabajar horas extras.

Hábitos diarios poco saludables

• La compensación es cuando el cuerpo aún puede lograr su objetivo de movimiento pero con una alineación comprometida y poco saludable.
• A medida que el cuerpo compensa y acomoda los espasmos musculares, comienza a presentarse debilidad, tensión y/o desequilibrio.
• Cuando esto sucede, el cuerpo puede verse obligado a utilizar patrones alternativos y menos eficientes de contracción y flexión muscular.

Tecnología

• El uso de la tecnología, ya sea una computadora, tableta, teléfono o trabajar con varios dispositivos en combinación, puede desplazar lentamente el cuerpo fuera de la alineación correcta.
• Los mensajes de texto incesantes pueden hacer que se desarrolle el cuello de texto, que es una condición en la que el cuello se mantiene demasiado flexionado o inclinado hacia adelante durante un tiempo prolongado.
• Comenzarán a desarrollarse molestias, puntos gatillo y síntomas de dolor, lo que conducirá a más problemas de postura.

Estrés y salud mental

• Las personas que experimentan estrés con regularidad y facilidad son factores que causan problemas de postura.
• El estrés puede contribuir a respiracion superficial o músculos demasiado contraídos, lo que hace que el cuerpo se desalinee.
• Ajustar la postura puede ayudar a contrarrestar los efectos del estrés.

Desgaste del pie

• El calzado definitivamente afecta la postura.
• Los talones extienden el peso del cuerpo hacia adelante, lo que puede provocar una desalineación de la cadera y la columna.
• Las personas pueden desgastar el exterior o el interior de sus zapatos más rápido debido a cosas como:
• Hábitos de carga de peso.
• Las fuerzas cinéticas desequilibradas se trasladarán hacia el tobillo, la rodilla, la cadera y la espalda baja.
• Esto puede provocar dolor e incomodidad en cualquiera de estas articulaciones.

Genética

• A veces, los factores que causan una postura poco saludable son hereditarios.
• Por ejemplo, Enfermedad de Scheuermann – una condición en la que los varones adolescentes desarrollan una cifosis pronunciada en la columna torácica.
• En casos como estos, se recomienda trabajar con el proveedor de atención médica principal/especialista de la persona junto con un equipo de especialistas en quiropráctica para el tratamiento y la gestión.

El tratamiento quiropráctico puede ayudar a las personas a lograr y mantener una postura adecuada a través de diversas terapias de masaje para liberar tiranteces y relajar los músculos, descompresión para realinear la columna, ajustes para realinear el cuerpo y entrenamiento postural a través de ejercicios y estiramientos para desarrollar hábitos posturales saludables.

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Entrada rápida de pacientes

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Referencias

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