El calcio es vital para la salud ósea, y mientras esté recibiendo suficientes suplementos no son necesarios. El calcio es un componente básico para huesos fuertes y saludables, especialmente el huesos de la columna vertebral Una dieta rica en Ca puede ayudar a prevenir problemas / problemas / afecciones espinales como fracturas vertebrales y osteoporosis.
La forma mejor y más fácil de obtener la cantidad adecuada de calcio es comer muchos alimentos ricos en calcio. Sin embargo, se pueden utilizar suplementos de calcio para garantizar que se tome la cantidad adecuada todos los días. Para determinar si puede necesitar un suplemento de calcio, hable con su médico para asegurarse de que sea el la mejor opción para ti.
Los suplementos de calcio pueden ayudar a las personas a alcanzar la cantidad diaria recomendada, pero no están destinados a reemplazar los alimentos ricos en Ca real. Si hay suficiente Ca en su dieta, no será necesario un suplemento, a menos que haya una afección subyacente que no le permita al individuo comer ciertos alimentos ricos en Ca. Sin embargo, si solo falta una ingesta suficiente de calcio, los suplementos podrían ayudar. De lo contrario, si hay una falta continua de Ca, podría ser perjudicial para los huesos y la salud en general.
Antes de considerar un suplemento, es esencial saber cuánto calcio debe consumir cada día. Recomendaciones diarias variar según la edad y el sexo pero depende en gran medida de la edad:
Una vez que sepa cuánto Ca necesita, el siguiente paso es evaluar cuánto obtener. los Grupo de defensa de la salud ósea estadounidense recomienda usar el Regla de calcio de 300 para determinar si es necesario un suplemento.
La forma en que funciona:
Si decide tomar un suplemento, consulte estos consejos:
Existen Todo tipo de nutrientes que contribuyen al desarrollo y mantenimiento. de huesos sanos, pero el calcio está respaldado por un fuerte evidencia que presenta una conexión clara con la salud ósea. Un enfoque simple y directo en comer alimentos ricos en calcio puede ayudar a mantener los huesos de la columna vertebral, y todo el cuerpo para el casoFuerte y de apoyo para un movimiento saludable de por vida.
Alcance de la práctica profesional *
La información aquí contenida en "El calcio es esencial para los huesos fuertes de la espalda y el cuello El Paso, Texas" no pretende reemplazar una relación personal con un profesional de la salud calificado o un médico con licencia y no es un consejo médico. Lo alentamos a que tome decisiones de atención médica basadas en su investigación y asociación con un profesional de la salud calificado.
Información del blog y debates sobre el alcance
Nuestro alcance informativo se limita a la quiropráctica, musculoesquelética, medicina física, bienestar, contribuyendo etiológico alteraciones viscerosomáticas dentro de las presentaciones clínicas, la dinámica clínica del reflejo somatovisceral asociado, los complejos de subluxación, los problemas de salud delicados y/o los artículos, temas y debates de medicina funcional.
Brindamos y presentamos colaboración clínica con especialistas de diversas disciplinas. Cada especialista se rige por su ámbito de práctica profesional y su jurisdicción de licencia. Utilizamos protocolos funcionales de salud y bienestar para tratar y apoyar la atención de lesiones o trastornos del sistema musculoesquelético.
Nuestros videos, publicaciones, temas, asuntos e ideas cubren cuestiones clínicas, problemas y temas que se relacionan y respaldan directa o indirectamente nuestro ámbito de práctica clínica.*
Nuestra oficina ha intentado razonablemente proporcionar citas de apoyo y ha identificado el estudio o los estudios de investigación relevantes que respaldan nuestras publicaciones. Proporcionamos copias de los estudios de investigación de respaldo disponibles para las juntas reguladoras y el público a pedido.
Entendemos que cubrimos asuntos que requieren una explicación adicional de cómo puede ayudar en un plan de atención o protocolo de tratamiento en particular; por lo tanto, para discutir más a fondo el tema anterior, no dude en preguntar Dr. Alex Jiménez, DC, o póngase en contacto con nosotros en 915-850-0900.
Estamos aquí para ayudarlo a usted y a su familia.
Bendiciones
El Dr. Alex Jimenez corriente continua MSACP, enfermero*, CCCT, IFMCP*, CIFM*, ATN*
email: coach@elpasomedicinafuncional.com
Licenciado como Doctor en Quiropráctica (DC) en Texas & New Mexico*
Número de licencia de Texas DC TX5807, Nuevo México DC Número de licencia NM-DC2182
Licenciada como Enfermera Registrada (RN*) en Florida
Licencia de Florida N.° de licencia de RN RN9617241 (Control No. 3558029)
Estado compacto: Licencia multiestatal: Autorizado para ejercer en 40 Estados*
Matriculado actualmente: ICHS: MSN* FNP (Programa de enfermera practicante familiar)
Dr. Alex Jiménez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Mi tarjeta de presentación digital
¿Cuáles son los tiempos de curación de las lesiones deportivas comunes para los atletas y las personas que practican... Leer Más
Para las personas que experimentan dolor pélvico, podría ser un trastorno del nervio pudendo conocido... Leer Más
Para personas que han agotado todas las demás opciones de tratamiento para el dolor lumbar y los nervios... Leer Más
Las personas pueden descubrir un bulto, protuberancia o nódulo debajo de la piel alrededor de la parte baja de la espalda,… Leer Más
Cuando se presenta ciática u otro dolor nervioso irradiado, ¿puede aprender a distinguir entre dolor nervioso...? Leer Más
Para las personas que sufren migrañas, la incorporación de fisioterapia puede ayudar a disminuir el dolor, mejorar... Leer Más