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El Dr. Alex Jimenez describe la higiene del sueño como una variedad de hábitos diferentes que a menudo son necesarios para lograr una calidad adecuada de sueño con el fin de aumentar la alerta durante todo el día. El sueño es esencial para la salud y el bienestar mental y físico de un individuo, ya que desempeña un papel importante en las funciones de curación y reparación naturales del cuerpo. La medida de sueño más importante es mantener patrones de sueño regulares. Según el Dr. Jiménez, las comidas pesadas antes de acostarse, la cafeína o el alcohol antes de acostarse, e incluso las posturas para dormir inadecuadas acompañadas de dolor e incomodidad, pueden ser frecuentes prácticas de higiene del sueño deficientes que pueden interferir con la calidad del sueño de muchas personas. Los diversos artículos relacionados con el sueño y la higiene del sueño pueden ayudar a proporcionar una visión útil para mejorar el sueño y la salud en general. Para obtener más información, no dude en comunicarse con nosotros al (915) 850-0900 o al texto para llamar personalmente al Dr. Jimenez al 915-540-8444.
La melatonina actúa como un vínculo entre los ritmos circadianos de diferentes tejidos diana distribuidos en nuestro cuerpo. La glándula pineal principalmente ... Lea más
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Para las personas que se levantan con dolor y rigidez en la espalda, el cuello y los hombros prácticamente todas las mañanas se vuelve frustrante y deprimente ... Lea más
La artritis espinal inflamatoria puede causar un dolor articular significativo y dañar gravemente la calidad del sueño. Cualquiera de las siguientes condiciones puede causar ... Lea más
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Tratar de descansar bien por la noche y dormir bien con ciática puede ser difícil. Aquí discutimos cómo ... Lea más
El término ayuno intermitente se utiliza en una variedad de entornos alimentarios. De hecho, el ayuno intermitente se puede utilizar cuando ... Lea más
Ajuste quiropráctico: la falta de sueño es perjudicial para la salud general del cuerpo. Si se convierte en efectos secundarios crónicos como sangre alta ... Lea más
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Vivimos en una sociedad extremadamente privada de sueño. Según los Centros para el Control de Enfermedades (CDC), 1 de cada 3 personas en ... Lea más
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Dormir bien por la noche es absolutamente esencial para una buena salud de la columna. A veces, aunque eso no es posible. De acuerdo con la… Lea más
Lesiones personales, traumatismos y rehabilitación de la columna. Especialistas
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