Dr. Alex Jimenez, Quiropráctico de El Paso
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Baños calientes para relajar la tensión de la espalda, el dolor y el dolor

Quiropráctico, El Dr. Alex Jiménez comparte algunos consejos sobre cómo tomar baños calientes para la tensión y el dolor de espalda.. Un baño puede ser una experiencia maravillosa y satisfactoria en autocuidado para el dolor de espalda. Existen beneficios médicos de tomar un baño caliente, también. Un baño caliente puede ser extremadamente útil cuando se trata de dolor de espalda. El Dr. Jiménez ayuda a sus pacientes con dolencias espinales y afecciones que van desde artritis, enfermedad degenerativa del disco a compresión nerviosa, ciática, lesiones por accidentes automovilísticos, lesiones deportivas, etc.. Además de quiropráctica, fisioterapia, dieta y ejercicio, también ha visto el poder de los remedios caseros, como un baño caliente. Existen estudios científicos que han demostrado cómo hidroterapia puede aliviar el dolor de espalda El Dr. Jiménez describe un baño caliente como estímulo relajante muscular. Abre los músculos, lo que permite que fluya más sangre, lo que a su vez Ayuda a sanar lesiones, opresión y dolor. Ayuda a limpiar ácido láctico, que es conocido por causar dolor muscular, fatiga y calambres musculares.  
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Esto es lo que generalmente le sucede a la columna cuando se presentan dolor, opresión, dolor y dolor. Una estructura espinal como un nervio, disco, hueso vertebral u otro tejido está lesionado o al borde de la lesión, y el Los músculos a su alrededor se contraen para evitar más daños. Esto se llama espasmo muscular. No se preocupe, se supone que el cuerpo debe responder de esta manera, ya que significa Es menos probable que el tejido dañado sufra más lesiones. Sin embargo, los espasmos musculares pueden ser dolorosos. Al igual que un caballo Charley, un espasmo en la espalda puede tener el mismo efecto. Por ejemplo, alguien de pie o trabajando durante un período prolongado coloca los músculos bajo tensión constante, lo que significa que tienen una mayor probabilidad de tener un espasmo y desarrollar síntomas dolorosos. Un baño caliente relaja el / los músculo / s y reduce / elimina el dolor y el dolor. Aquí hay algunos consejos para ayudar a relajar los músculos de la espalda.

Prueba la sal de Epsom

Tomando un baño con Epsom sal o minerales que se disuelven en agua puede ser útil, pero no es necesario. Muchos son fantásticos relajantes de la piel, pero si tiene un baño caliente con o sin sal, no va a hacer una gran diferencia. Lo que hace que el baño funcione es el calor y la flotación.. Esto es lo que crea los beneficios.  

Remojar 15-20 minutos

Realmente depende de la persona, en cuanto a cuánto tiempo quieren permanecer en la bañera. Una pregunta que debe hacerse es ¿cuánto tiempo puede tomar sentado en agua caliente? Las bañeras de hidromasaje normalmente se calientan a aproximadamente 102 a 103 grados. Con estos tipos de bañeras, las personas pueden sentarse durante media hora o más. Sin embargo, la mayoría de nosotros no tenemos jacuzzi, así que recuerde que un baño regular será más cálido posiblemente 105 o 106 grados. Todo depende de cuánto tiempo puede soportar el calor.  
  Recuerda no escaldarte con un baño demasiado caliente para sumergirse, por favor. Está bien calentar el agua, pero a medida que se llena, baje el fuego y deje que se enfríe un poco antes de entrar. La mayoría de las personas no necesitan más de 15 a 20 minutos de tiempo máximo de remojo. En cuanto a la frecuencia con la que uno debe tomar un baño caliente, el Dr. Jiménez explica que depende de la severidad del dolor de espalda y lo tipo de trabajo y actividades el individuo lo hace. Para la mayoría tres veces a la semana Ofrece una terapia equilibrada. Si un individuo tiene un trabajo físico extenuante como trabajos de construcción, levantamiento manual, trabajo de pie o trabajo altamente repetitivo entonces tendrán que hacer más de 3 veces por semana.

Fortalecer el núcleo del cuerpo

A núcleo fuerte Puede apoyar y proteger la columna vertebral, junto con el resto del cuerpo. Apretar y contraer los músculos de la espalda, laterales y frontales. Hacer el núcleo fuerte y robusto. Eso se comporta como una viga de acero apoyando la columna cuando se necesita protección adicional.  
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Extender

Después de un baño caliente es el momento perfecto para tramo. Toques del dedo del pie puede aflojar los isquiotibiales apretados que pueden tensar la zona lumbar. Además, prueba el yoga pose de perro mirando hacia arriba. Saludos al sol puede ayudar a la columna a pasar por un amplio rango de movimiento. Por lo tanto, hazlos lentamente y mantén cada postura durante unas respiraciones. Un saludo largo o dos pueden sentirse tremendos cuando la columna está agradable y relajada.  
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Tenga cuidado al salir

Los baños calientes pueden no ser una buena idea o la opción correcta para ciertas personas. Si hay inestabilidad en la columna vertebral y la vértebra se mueve más de lo que se supone que debería, entonces un baño caliente podría no ser la mejor opción. En cambio, una ducha de agua caliente con masaje puede ser equivalente a tomar un baño caliente. Sin embargo, si un baño caliente no ayuda con el dolor de espalda, podría ser un signo de algo más que tensión muscular o un espasmo muscular. Un especialista en columna vertebral o un quiropráctico pueden darle un diagnóstico adecuado.

Qué hacen los quiroprácticos y por qué lo hacen

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Nuestro propósito y pasiones: Soy un doctor en quiropráctica que se especializa en terapias progresivas y de vanguardia y procedimientos de rehabilitación funcional enfocados en fisiología clínica, salud total, entrenamiento de fuerza práctico y acondicionamiento completo. Nos enfocamos en restaurar las funciones corporales normales después de lesiones de cuello, espalda, columna vertebral y tejidos blandos.

Utilizamos protocolos quiroprácticos especializados, programas de bienestar, nutrición funcional e integrativa, sistemas de entrenamiento y rehabilitación de agilidad y movilidad para todas las edades.

Como una extensión de la rehabilitación efectiva, también ofrecemos a nuestros pacientes, veteranos discapacitados, atletas, jóvenes y ancianos una cartera diversa de equipos de fuerza, ejercicios de alto rendimiento y opciones avanzadas de tratamiento de agilidad. Nos hemos asociado con los principales médicos, terapeutas y entrenadores de las ciudades para brindarles a los atletas competitivos de alto nivel la posibilidad de esforzarse al máximo en nuestras instalaciones.

Hemos sido bendecidos al utilizar nuestros métodos con miles de habitantes de El Paso en las últimas tres décadas, lo que nos permite restaurar la salud y el estado físico de nuestros pacientes a la vez que implementamos métodos investigados no quirúrgicos y programas de bienestar funcionales.

Nuestros programas son naturales y usan la capacidad del cuerpo para alcanzar objetivos medidos específicos, en lugar de introducir productos químicos dañinos, reemplazo de hormonas controvertido, cirugías no deseadas o drogas adictivas. Queremos que viva una vida funcional que se cumpla con más energía, una actitud positiva, mejor sueño y menos dolor. Nuestro objetivo es, en última instancia, capacitar a nuestros pacientes para mantener la forma de vida más saludable.

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