Equipo Quiropráctico de El Paso
Espero que hayan disfrutado de nuestras publicaciones en varios temas relacionados con la salud, la nutrición y las lesiones. Por favor, no dude en llamarnos o llamarme si tiene preguntas cuando surja la necesidad de buscar atención. Llame a la oficina oa mí mismo. Oficina 915-850-0900 - Móvil 915-540-8444 Saludos. Dr. J

Baños calientes para relajar la tensión de la espalda, el dolor y el dolor

Quiropráctico, El Dr. Alex Jiménez comparte algunos consejos sobre cómo tomar baños calientes para la tensión y el dolor de espalda.. Un baño puede ser una experiencia maravillosa y satisfactoria en autocuidado para el dolor de espalda. Existen beneficios médicos de tomar un baño caliente, también. Un baño caliente puede ser extremadamente útil cuando se trata de dolor de espalda. El Dr. Jiménez ayuda a sus pacientes con dolencias espinales y afecciones que van desde artritis, enfermedad degenerativa del disco a compresión nerviosa, ciática, lesiones por accidentes automovilísticos, lesiones deportivas, etc.. Además de quiropráctica, fisioterapia, dieta y ejercicio, también ha visto el poder de los remedios caseros, como un baño caliente. Hay estudios científicos que han demostrado cómo hidroterapia puede aliviar el dolor de espalda El Dr. Jiménez describe un baño caliente como estímulo relajante muscular. Abre los músculos, lo que permite que fluya más sangre, lo que a su vez Ayuda a sanar lesiones, opresión y dolor. Ayuda a limpiar ácido láctico, que es conocido por causar dolor muscular, fatiga y calambres musculares.  
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Esto es lo que generalmente le sucede a la columna cuando se presentan dolor, opresión, dolor y dolor. Una estructura espinal como un nervio, disco, hueso vertebral u otro tejido está lesionado o al borde de la lesión, y el Los músculos a su alrededor se contraen para evitar más daños. Esto se llama espasmo muscular. No se preocupe, se supone que el cuerpo debe responder de esta manera, ya que significa Es menos probable que el tejido dañado sufra más lesiones. Sin embargo, los espasmos musculares pueden ser dolorosos. Al igual que un caballo Charley, un espasmo en la espalda puede tener el mismo efecto. Por ejemplo, alguien de pie o trabajando durante un período prolongado coloca los músculos bajo tensión constante, lo que significa que tienen una mayor probabilidad de tener un espasmo y desarrollar síntomas dolorosos. Un baño caliente relaja el / los músculo / s y reduce / elimina el dolor y el dolor. Aquí hay algunos consejos para ayudar a relajar los músculos de la espalda.

Prueba la sal de Epsom

Tomando un baño con Epsom sal o minerales que se disuelven en agua puede ser útil, pero no es necesario. Muchos son fantásticos relajantes de la piel, pero si te das un baño caliente con o sin sal, no hará una gran diferencia. Lo que hace que el baño funcione es el calor y la flotación.. Esto es lo que crea los beneficios.  

Remojar 15-20 minutos

Realmente depende de la persona, en cuanto a cuánto tiempo quieren permanecer en la bañera. Una pregunta que debe hacerse es ¿cuánto tiempo puede tomar sentado en agua caliente? Las bañeras de hidromasaje normalmente se calientan a aproximadamente 102 a 103 grados. Con estos tipos de bañeras, las personas pueden sentarse durante media hora o más. Sin embargo, la mayoría de nosotros no tenemos jacuzzi, así que recuerde que un baño regular será más cálido posiblemente 105 o 106 grados. Todo depende de cuánto tiempo puede soportar el calor.  
  Recuerda no escaldarte con un baño demasiado caliente para sumergirse, por favor. Está bien que el agua corra caliente, pero a medida que se llena, baje el fuego y deje que se enfríe un poco antes de entrar. La mayoría de las personas no necesitan más de 15 a 20 minutos de tiempo máximo de remojo. En cuanto a la frecuencia con la que uno debe tomar un baño caliente, el Dr. Jiménez explica que depende de la severidad del dolor de espalda y lo tipo de trabajo y actividades el individuo lo hace. Para la mayoría tres veces a la semana Ofrece una terapia equilibrada. Si un individuo tiene un trabajo físico extenuante como trabajos de construcción, levantamiento manual, trabajo de pie o trabajo altamente repetitivo entonces tendrán que hacerlo más de 3 veces a la semana.

Fortalecer el núcleo del cuerpo

A núcleo fuerte Puede apoyar y proteger la columna vertebral, junto con el resto del cuerpo. Apretar y contraer los músculos de la espalda, laterales y frontales. Hacer el núcleo fuerte y robusto. Eso se comporta como una viga de acero apoyando la columna cuando se necesita protección adicional.  
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Extender

Después de un baño caliente es el momento perfecto para tramo. Toques del dedo del pie puede aflojar los isquiotibiales apretados que pueden tensar la zona lumbar. Además, prueba el yoga pose de perro mirando hacia arriba. Saludos al sol puede ayudar a la columna a pasar por un amplio rango de movimiento. Por lo tanto, hazlos lentamente y mantén cada postura durante unas respiraciones. Un saludo largo o dos pueden sentirse tremendos cuando la columna está agradable y relajada.  
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Tenga cuidado al salir

Los baños calientes pueden no ser una buena idea o la opción correcta para ciertas personas. Si hay inestabilidad en la columna vertebral y la vértebra se mueve más de lo que se supone que debería, entonces un baño caliente podría no ser la mejor opción. En cambio, una ducha de agua caliente con masaje puede ser equivalente a tomar un baño caliente. Sin embargo, si un baño caliente no ayuda con el dolor de espalda, podría ser un signo de algo más que tensión muscular o un espasmo muscular. Un especialista en columna vertebral o un quiropráctico pueden darle un diagnóstico adecuado.

Qué hacen los quiroprácticos y por qué lo hacen

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La información aquí contenida en "Baños calientes para relajar la tensión de la espalda, el dolor y el dolor" no pretende reemplazar una relación personal con un profesional de la salud calificado o un médico con licencia y no es un consejo médico. Lo alentamos a que tome decisiones de atención médica basadas en su investigación y asociación con un profesional de la salud calificado.

Información del blog y debates sobre el alcance

Bienvenido a la Clínica de Bienestar y Atención de Lesiones Premier de El Paso y al Blog de Bienestar, donde el Dr. Alex Jiménez, DC, FNP-C, un médico certificado por la junta en varios estados Enfermera de Medicina Familiar (FNP-BC) y Quiropráctica (DC)Presenta información sobre cómo nuestro equipo multidisciplinario se dedica a la sanación holística y la atención personalizada. Nuestra práctica se alinea con protocolos de tratamiento basados ​​en la evidencia, inspirados en los principios de la medicina integrativa, similares a los de este sitio web y a los de nuestra práctica familiar. chiromed.com sitio, centrado en restaurar naturalmente la salud de pacientes de todas las edades.

Nuestras áreas de práctica multidisciplinaria incluyen  Bienestar y Nutrición, Dolor crónico, Personal Lesión., Cuidado de accidentes automovilísticos, lesiones de trabajo, Lesión de espalda baja Dolor de espalda, Dolor de cuello, dolores de cabeza por migraña, lesiones deportivas, Ciática Severa, Escoliosis, hernias discales complejas, Fibromialgia, Dolor crónico, lesiones complejas, Manejo del estrés, tratamientos de medicina funcional, y protocolos de atención dentro del alcance.

Nuestro alcance informativo Es multidisciplinario, se centra en la medicina musculoesquelética y física, el bienestar y contribuye a la etiología. alteraciones viscerosomáticas Dentro de presentaciones clínicas, dinámicas clínicas reflejas somatoviscerales asociadas, complejos de subluxación, problemas de salud sensibles y artículos, temas y discusiones de medicina funcional.

Brindamos y presentamos colaboración clínica Con especialistas de diversas disciplinas. Cada especialista se rige por su ámbito de práctica profesional y la jurisdicción donde está colegiado. Utilizamos protocolos de salud y bienestar funcional para tratar y apoyar la atención de lesiones o trastornos musculoesqueléticos.

Nuestros videos, publicaciones, temas y conocimientos abordan cuestiones y asuntos clínicos que están relacionados directa o indirectamente con nuestro ámbito de práctica clínica.

Nuestra oficina ha realizado un esfuerzo razonable para proporcionar citas de apoyo y ha identificado estudios de investigación relevantes que respaldan nuestras publicaciones. Proporcionamos copias de estudios de investigación de respaldo a pedido de las juntas reguladoras y del público.

Entendemos que cubrimos asuntos que requieren una explicación adicional de cómo pueden ayudar en un plan de atención o protocolo de tratamiento en particular; por lo tanto, para analizar más a fondo el tema anterior, no dude en preguntar. Dr. Alex Jiménez, DC, APRN, FNP-BC, o ponte en contacto con nosotros en contact@setupad.com. 915-850-0900.

Estamos aquí para ayudarlo a usted y a su familia.

Bendiciones

El Dr. Alex Jimenez corriente continua MSACP, Enfermera practicante, enfermera practicante certificada-BC*, CCCT, IFMCP, CFMP, ATN

email: sales@costex.com

Licencias multidisciplinarias y certificaciones de la junta:

Con licencia como Doctor en Quiropráctica (DC) en
Texas & New Mexico*
Licencia de Texas DC n.°: TX5807, verificada: TX5807
Licencia de Nuevo México DC n.°: NM-DC2182, verificada: NM-DC2182

Multi-Estado Enfermera Registrada de Práctica Avanzada (APRN*) en Texas y varios estados 
Multiestado Compact Licencia APRN con endoso (42 estados)
Licencia APRN de Texas n.° 1191402, verificada: 1191402*
Licencia APRN de Florida n.° 11043890, verificada:  APRN11043890 *
Licencia de Colorado n.°: C-APN.0105610-C-NP, verificada: C-APN.0105610-C-NP
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Enlace de verificación de licencia: Verificador de licencias de Nursys
*Autoridad prescriptiva autorizada

ANCC FNP-BC: Enfermera practicante certificada por la junta*
Estado compacto: Licencia multiestatal: Autorizado para ejercer en 40 Estados*

Graduado con honores: ICHS: MSN-FNP (Programa de enfermera practicante familiar)
Título concedido. Máster en Medicina Familiar (MSN) (Cum Laude)


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DC: Doctor en Quiropráctica
APRNP: Enfermera registrada de práctica avanzada 
FNP-BC: Especialización en Medicina Familiar (Certificación Multiestatal)
RN: Enfermero/a registrado/a (licencia compacta multiestatal)
CFMP: Proveedor certificado de medicina funcional
MSN-FNP: Maestría en Ciencias en Medicina Familiar
MSACP: Maestría en Ciencias en Práctica Clínica Avanzada
IFMCP: Instituto de Medicina Funcional
CCST: Quiropráctico certificado en trauma espinal
ATN: Neutrogenómica Traslacional Avanzada

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TCA: Asociación Quiropráctica de Texas: ID de miembro: 104311
AANP: Asociación Estadounidense de Enfermeras Practicantes: ID de miembro: 2198960
ANA: Asociación Estadounidense de Enfermeras: ID de miembro: 06458222 (Distrito TX01)
TNA: Asociación de Enfermeras de Texas: ID de miembro: 06458222

NIF: 1205907805

Identificador Nacional de Proveedor

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No 111N00000X - Quiropráctico NM DC2182
111N00000X - Quiropráctico TX DC5807
363LF0000X - Enfermera practicante - Familia TX 1191402
363LF0000X - Enfermera practicante - Familia FL 11043890
363LF0000X - Enfermera practicante - Familia CO C-APN.0105610-C-NP
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De nuevo te doy la bienvenida.

Nuestro propósito y pasiones: Soy quiropráctico especializado en terapias progresivas y de vanguardia, así como en procedimientos de rehabilitación funcional, con especial atención a la fisiología clínica, la salud integral, el entrenamiento práctico de fuerza y ​​el acondicionamiento integral. Nos centramos en restaurar las funciones corporales normales tras lesiones de cuello, espalda, columna vertebral y tejidos blandos.

Utilizamos protocolos quiroprácticos especializados, programas de bienestar, nutrición funcional e integrativa, entrenamiento físico de agilidad y movilidad y sistemas de rehabilitación para todas las edades.

Como complemento a una rehabilitación eficaz, también ofrecemos a nuestros pacientes, veteranos con discapacidad, atletas, jóvenes y adultos mayores, una amplia gama de equipos de fuerza, ejercicios de alto rendimiento y opciones avanzadas de tratamiento de agilidad. Nos hemos asociado con los mejores médicos, terapeutas y entrenadores de la ciudad para brindar a los atletas de alto nivel la oportunidad de alcanzar su máximo potencial en nuestras instalaciones.

Hemos tenido el privilegio de utilizar nuestros métodos con miles de habitantes de El Paso durante las últimas tres décadas, ayudándonos a restaurar la salud y el estado físico de nuestros pacientes a través de enfoques no quirúrgicos basados ​​en evidencia y programas de bienestar funcional.

Nuestros programas son naturales y aprovechan la capacidad del cuerpo para alcanzar objetivos específicos, en lugar de introducir sustancias químicas dañinas, terapias de reemplazo hormonal controvertidas, cirugías no deseadas ni drogas adictivas. Queremos que viva una vida funcional, con más energía, más positiva, con mejor descanso y menos dolor. Nuestro objetivo es empoderar a nuestros pacientes para que mantengan un estilo de vida más saludable.

Con un poco de trabajo, juntos podemos lograr una salud óptima, independientemente de la edad o la discapacidad.

Únase a nosotros para mejorar su salud y la de su familia.

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    La información contenida en este documento no pretende reemplazar una relación personal con un profesional de la salud calificado o un médico con licencia, y no es un consejo médico. Lo alentamos a que tome sus propias decisiones de atención médica en función de su investigación y asociación con un profesional de la salud calificado. Nuestro alcance de información se limita a quiropráctica, musculoesquelética, medicina física, bienestar, problemas de salud delicados, artículos, temas y discusiones de medicina funcional. Ofrecemos y presentamos colaboración clínica con especialistas de una amplia gama de disciplinas. Cada especialista se rige por su ámbito de práctica profesional y su jurisdicción de licencia. Usamos protocolos funcionales de salud y bienestar para tratar y apoyar la atención de las lesiones o trastornos del sistema musculoesquelético. Nuestros videos, publicaciones, temas, temas e ideas cubren asuntos clínicos, problemas y temas que se relacionan y apoyan, directa o indirectamente, nuestro alcance clínico de práctica. * Nuestra oficina ha hecho un intento razonable de proporcionar citas de apoyo y ha identificado el estudio de investigación relevante o los estudios que respaldan nuestras publicaciones. Proporcionamos copias de los estudios de investigación de respaldo disponibles para las juntas reguladoras y el público a pedido.

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