Movilidad y flexibilidad

Movilidad y flexibilidad: el cuerpo humano conserva un nivel natural para garantizar que todas sus estructuras funcionen correctamente. Los huesos, músculos, ligamentos, tendones y otros tejidos trabajan juntos para permitir el movimiento adecuado y mantener una condición física adecuada y una nutrición equilibrada pueden ayudar a que el cuerpo funcione correctamente. Gran movilidad significa ejecutar movimientos funcionales sin restricciones en el rango de movimiento (ROM).

Una persona flexible puede tener fuerza central, equilibrio o coordinación, pero no puede realizar los mismos movimientos funcionales que una persona con gran movilidad. Recuerde que la flexibilidad es un componente de la movilidad, pero realmente no se requiere una flexibilidad extrema para realizar movimientos funcionales. De acuerdo con la compilación de artículos sobre movilidad y flexibilidad del Dr. Alex Jiménez, las personas que no estiran el cuerpo a menudo pueden experimentar músculos acortados o rígidos, lo que reduce su capacidad para moverse con eficacia.