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Higiene del sueño

El Dr. Alex Jimenez describe la higiene del sueño como una variedad de hábitos diferentes que a menudo son necesarios para lograr una calidad adecuada de sueño con el fin de aumentar la alerta durante todo el día. El sueño es esencial para la salud y el bienestar mental y físico de un individuo, ya que desempeña un papel importante en las funciones de curación y reparación naturales del cuerpo. La medida de sueño más importante es mantener patrones de sueño regulares. Según el Dr. Jiménez, las comidas pesadas antes de acostarse, la cafeína o el alcohol antes de acostarse, e incluso las posturas para dormir inadecuadas acompañadas de dolor e incomodidad, pueden ser frecuentes prácticas de higiene del sueño deficientes que pueden interferir con la calidad del sueño de muchas personas. Los diversos artículos relacionados con el sueño y la higiene del sueño pueden ayudar a proporcionar una visión útil para mejorar el sueño y la salud en general. Para obtener más información, no dude en comunicarse con nosotros al (915) 850-0900 o al texto para llamar personalmente al Dr. Jimenez al 915-540-8444.