La columna torácica, también conocida como espalda superior o media, está diseñada para brindar estabilidad para anclar la caja torácica y proteger los órganos del tórax. Es altamente resistente a las lesiones y al dolor. Sin embargo, cuando se presenta dolor de espalda torácico, generalmente se debe a problemas de postura a largo plazo o a una lesión. El dolor de espalda torácico es menos común que el dolor de espalda y cuello, pero afecta hasta al 20% de la población, particularmente a las mujeres. Las opciones de tratamiento incluyen la quiropráctica para el alivio rápido y prolongado del dolor.

Dolor de espalda torácico y dolor

El área torácica es vital para varias funciones relacionadas con:

• Mecánica respiratoria
• Función óptima del brazo
• Protección de órganos
• Soporte de maletero
• Salud del tejido nervioso

Las razones comunes para experimentar dolor de espalda torácico incluyen:

• Un golpe directo o una lesión de alto impacto por una caída.
• Lesion deportiva.
• Accidente de automóvil.
• Posturas poco saludables que ponen la columna en una desalineación crónica, causando tensión.
• Lesión por uso excesivo repetitivo por doblarse, alcanzar, levantar, torcer.
• Mala mecánica central o del hombro, lo que provoca un desequilibrio muscular.
• Irritación muscular, los músculos grandes de la parte superior de la espalda son propensos a desarrollar distensiones o tirantez que pueden ser dolorosas y difíciles de aliviar.
• Descondicionamiento o falta de fuerza.
• La disfunción articular puede provenir de una lesión repentina o de la degeneración natural del envejecimiento. Ejemplos incluyen Desgarro del cartílago de la articulación facetaria or desgarro de la capsula articular.

El dolor en la parte superior de la espalda generalmente se siente como un dolor agudo y ardiente localizado en un punto o como un dolor general que puede estallar y extenderse al hombro, el cuello y los brazos.

Tipos de dolor de espalda superior

Éstos incluyen:

• El dolor miofascial
• Degeneración de la columna vertebral
• Disfunción articular
• Disfunción nerviosa
• Desalineaciones espinales generales

Dependiendo de qué tejidos específicos se vean afectados, el dolor puede ocurrir al respirar o al usar el brazo. Se recomienda que un profesional de la salud realice un examen y obtenga un diagnóstico preciso. Un quiropráctico comprende el delicado equilibrio y las funciones que proporciona la columna torácica y puede desarrollar un plan de tratamiento adecuado.

Quiropráctica

Las opciones de tratamiento dependerán de los síntomas, las disfunciones subyacentes y las preferencias individuales. ​Las recomendaciones para el tratamiento a menudo incluyen:

• Ajustes de la columna para mejorar la alineación y la integridad de los nervios.
• Entrenamiento postural para mantener la alineación de la columna.
• Masaje terapéutico.
• Entrenamiento con ejercicios para restablecer el equilibrio muscular.
• Técnicas no invasivas de alivio del dolor.
• Coaching de salud.

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Composición corporal

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Dietas a base de plantas para bajar de peso

Individuos que siguen veganos, vegetarianos y semivegetariano Las dietas han informado y demostrado que es menos probable que tengan sobrepeso u obesidad. Esto puede indicar que reducir la ingesta de carne y productos animales es beneficioso para perder peso. Los estudios han encontrado que las personas que siguen una dieta vegana pueden perder más peso que las personas con una dieta de pérdida de peso más convencional, incluso con un consumo de calorías similar, y a menudo tienen mejoras significativas en los marcadores de inflamación y azúcar en la sangre.

Proteína a base de plantas y ganancia muscular

Cosas proteínas a base de plantas son tan efectivos como la proteína animal para promover la ganancia muscular. La estudio encontró que la suplementación con proteína de arroz después del entrenamiento de resistencia tenía beneficios similares a la suplementación con proteína de suero. Ambos grupos tenían:

• Disminución de la masa grasa
• Aumento de la masa corporal magra
• Hipertrofia del músculo esquelético
• Potencia y fuerza mejoradas

Referencias

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