Dieta saludable: Es difícil encender la televisión o navegar por Internet sin ser bombardeado con titulares sobre "Los estadounidenses no lo hacen sueño suficiente "o" un tercio de los adultos son obeso."

Mientras que el estrés, la herencia y el tabaquismo son factores que influyen en el bienestar de una persona, una de las más importantes es una dieta saludable. Elegir consumir alimentos saludables beneficia al cuerpo en varias áreas clave. Todavía engullendo la pizza y sorbiendo la gaseosa dietética, ¿no estás convencido? Vea si estos ocho puntos sobre una dieta saludable cambian de opinión.

1. Una dieta saludable fortalece y mejora la función muscular

Los músculos sanos nos llevan a donde queremos ir. los alimentos correctos, junto con el ejercicio adecuado, construir y mantener la masa muscular, manteniendo la fuerza y ​​la movilidad.

2. Promueve una vida más larga

Alimentar a su cuerpo con lo que necesita puede agregar años a su vida. La reducción del estrés es una forma de promover la salud, y una dieta saludable es otra. Los alimentos ricos en minerales y vitaminas acumulan todas las células de su cuerpo, preparándolas para combatir enfermedades y mantenerse con vida por más tiempo.

3. Permite años más ricos

Una persona que es saludable mantiene un mayor nivel de actividad física y función cerebral que sus compañeros menos saludables. Un cuerpo más fuerte proporciona una vida más rica con experiencias más únicas.

4. Te hace más lindo

Si no va a comer sano por su interior, tal vez un mejor afuera motivará algunos cambios en la dieta. Todos queremos ser físicamente atractivos. Los alimentos saludables contribuyen a una piel clara y un cabello brillante que no ofrece ninguna cantidad de productos de belleza de alto precio. Alimentar el cuerpo con ricos alimentos grasos omega y otros alimentos saludables nutre la piel, el cabello y las uñas.

5. Te hace más inteligente

Investigación muestra ciertas elecciones dietéticas que activan tu cerebro para funcionar a un nivel más alto y ayudan a la función cerebral diaria. Al introducir "alimentos cerebrales" en su dieta, ayuda con la retención de la memoria y las habilidades para resolver problemas.

Esta es una de las mejores razones para comprometerse con una dieta saludable de alimentos ricos en vitaminas, ya que un cerebro saludable permite un estilo de vida mucho más activo e independiente, desde trabajar más tiempo hasta poder conducir.

6. Disminuye su riesgo de lesión

Un cuerpo de alto funcionamiento con huesos y músculos fuertes mantiene el equilibrio, maneja cargas pesadas y se mantiene bajo estrés mejor que sus contrapartes más débiles. Los músculos y los huesos que carecen de calcio y proteínas a lo largo del tiempo se vuelven más débiles.

Desafortunadamente, esto hace que el cuerpo sea menos estable y más propenso a las lesiones. Las caídas, resbalones y giros terminan con lesiones más graves si el cuerpo de una persona no es fuerte y saludable.

7. Lucha contra los genes malos

Si ya te preocupa el cáncer que corre por parte de mamá o el riesgo de ataque al corazón que corre por parte de papá, anímate. Si bien no puedes cambiar tu ADN, puedes utilizar una dieta saludable para combatir parte de tu disposición genética a la enfermedad.

Incorporar una dieta saludable en su vida, así como hacer ejercicio y controles médicos regulares, ayuda a minimizar el riesgo de ser víctima de las enfermedades predispuestas de su familia.

Si terminas con una enfermedad, ya sea por herencia o no, una dieta saludable ...

8. Te prepara para luchar contra la enfermedad

A dieta rica en nutrientes refuerza el sistema inmunológico de una persona para poder combatir infecciones y enfermedades. Cuando una persona es víctima de una enfermedad u otra condición médica, su dieta los ayuda a combatirla, por lo que, con suerte, no empeora y se cura rápidamente.

A dieta saludable es parte integral de una vida larga y feliz. Decidir comer saludablemente y mantener ese compromiso consistentemente puede parecer un gran cambio en el estilo de vida al principio, pero beneficiará a usted y a sus seres queridos de maneras que son prácticamente inconmensurables.

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