Consejos nutricionales: El cuidado quiropráctico trata de manera efectiva y natural una multitud de condiciones y enfermedades. La premisa general es devolver el cuerpo a su alineación natural mediante la eliminación de subluxaciones, que se ocupa de la causa raíz de muchos problemas.

ajustes de la columna, sin embargo, no son necesariamente el Santo Grial para la salud total. Es esencial que los pacientes quiroprácticos también hagan ajustes en su vida cotidiana. Al hacerlo, maximizarán los efectos de sus tratamientos quiroprácticos y experimentarán una mejor salud en general.

Nutrición es uno de los factores más importantes y juega un papel importante en la recuperación de un paciente. El viejo adagio "eres lo que comes" es verdad. Alimentar el cuerpo con vitaminas y minerales vitales promueve el crecimiento y la curación. Llenar alimentos fritos y grasos hace todo lo contrario.

Veamos los cuatro consejos nutricionales que todo paciente quiropráctico debe seguir:

Mira tus calorías

Las personas que se recuperan de lesiones espinales o de otro tipo sanan más rápido cuando evitan llevar exceso de peso. Esto es especialmente cierto si la lesión los ha dejado fuera del ejercicio físico normal.

Elija cortes magros de carne y frutas y verduras frescas, y practique el control de porciones. Una dieta con pocas calorías en exceso ofrece el doble beneficio de ayudarlo a evitar el exceso de peso y ayudarlo a sanar más rápido.

Preste atención a la ingesta de calcio

Los huesos necesitan calcio para la fuerza, por lo que debe ser una prioridad consumir alimentos que sean ricos en él. De acuerdo a healthconsciousness.com, los cuatro alimentos más ricos en calcio son verduras de hoja verde oscura, queso bajo en grasa, leche y yogur.

Si visita a un quiropráctico para tratar problemas o condiciones relacionadas con sus huesos o nervios, es posible que le recomiende que introduzca estos alimentos en su dieta lo antes posible.

Hacer de la proteína una prioridad

Las lesiones musculares son una de las razones más populares para las visitas de quiropráctica. La proteína ayuda a construir y sanar el tejido muscular, ayudándolo a renovarse a un estado anterior a la lesión.

Si su ingesta diaria de proteínas es baja, puede obstaculizar el proceso de curación y obstaculizar las visitas quiroprácticas para obtener los máximos resultados. El pescado y la carne magra son los alimentos que ofrecen la mayor cantidad de proteínas.

Otras opciones vegetarianas son tofu, habas de soja, huevos, leche y nueces. Ayude a sus músculos a reconstruir y sanar mediante la adición de alimentos ricos en proteínas en cada menú de comidas.

Mantente hidratado

¿Por qué la mayoría de nosotros vemos beber agua con temor? ¡No está tan mal! Si desea promover la curación, es imperativo beber suficiente agua a diaro.

El agua proporciona una gran cantidad de beneficios, desde el transporte de esos nutrientes importantes a donde deben estar, hasta la eliminación de toxinas nocivas del cuerpo. Intente tomar ocho vasos de agua al día y trate de beber durante todo el día.

Entrar en este hábito aumentará la salud general y promoverá la curación de lesiones y otras afecciones médicas.

Si bien es una meta inteligente tratar de ingerir todos los nutrientes que necesita a través de la comida y la bebida, hay suplementos disponibles para cerrar la brecha. Antes de comenzar un régimen de suplementos, hable con el quiropráctico para que le recomiende el tipo y la dosis que ayudarán y mejorarán su situación particular.

También es posible que desee descargar una aplicación de teléfono inteligente para rastrear su ingesta diaria de calorías, calcio, proteínas y líquidos. Hay muchos disponibles, uno de ellos Mi pal de fitness.

Fácil y de uso gratuito, esta es una herramienta poderosa para mantenerte en el camino nutricional correcto.

Hacer el compromiso con el tratamiento quiropráctico es un gran paso en la dirección correcta para su salud y bienestar general. Incorpore estos consejos nutricionales a su rutina diaria para aprovechar al máximo su cuidado quiropráctico.

La buena nutrición y el cuidado quiropráctico contribuyen al bienestar general

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