Consejos nutricionales: El cuidado quiropráctico trata de manera efectiva y natural una multitud de condiciones y enfermedades. La premisa general es devolver el cuerpo a su alineación natural mediante la eliminación de subluxaciones, que se ocupa de la causa raíz de muchos problemas.
ajustes de la columna, sin embargo, no son necesariamente el Santo Grial para la salud total. Es esencial que los pacientes quiroprácticos también hagan ajustes en su vida cotidiana. Al hacerlo, maximizarán los efectos de sus tratamientos quiroprácticos y experimentarán una mejor salud en general.
Nutrición es uno de los factores más importantes y juega un papel importante en la recuperación de un paciente. El viejo adagio "eres lo que comes" es verdad. Alimentar el cuerpo con vitaminas y minerales vitales promueve el crecimiento y la curación. Llenar alimentos fritos y grasos hace todo lo contrario.
Las personas que se recuperan de lesiones espinales o de otro tipo sanan más rápido cuando evitan llevar exceso de peso. Esto es especialmente cierto si la lesión los ha dejado fuera del ejercicio físico normal.
Elija cortes magros de carne y frutas y verduras frescas, y practique el control de porciones. Una dieta con pocas calorías en exceso ofrece el doble beneficio de ayudarlo a evitar el exceso de peso y ayudarlo a sanar más rápido.
Los huesos necesitan calcio para la fuerza, por lo que debe ser una prioridad consumir alimentos que sean ricos en él. De acuerdo a healthconsciousness.com, los cuatro alimentos más ricos en calcio son verduras de hoja verde oscura, queso bajo en grasa, leche y yogur.
Si visita a un quiropráctico para tratar problemas o condiciones relacionadas con sus huesos o nervios, es posible que le recomiende que introduzca estos alimentos en su dieta lo antes posible.
Las lesiones musculares son una de las razones más populares para las visitas de quiropráctica. La proteína ayuda a construir y sanar el tejido muscular, ayudándolo a renovarse a un estado anterior a la lesión.
Si su ingesta diaria de proteínas es baja, puede obstaculizar el proceso de curación y obstaculizar las visitas quiroprácticas para obtener los máximos resultados. El pescado y la carne magra son los alimentos que ofrecen la mayor cantidad de proteínas.
Otras opciones vegetarianas son tofu, habas de soja, huevos, leche y nueces. Ayude a sus músculos a reconstruir y sanar mediante la adición de alimentos ricos en proteínas en cada menú de comidas.
¿Por qué la mayoría de nosotros vemos beber agua con temor? ¡No está tan mal! Si desea promover la curación, es imperativo beber suficiente agua a diaro.
El agua proporciona una gran cantidad de beneficios, desde el transporte de esos nutrientes importantes a donde deben estar, hasta la eliminación de toxinas nocivas del cuerpo. Intente tomar ocho vasos de agua al día y trate de beber durante todo el día.
Entrar en este hábito aumentará la salud general y promoverá la curación de lesiones y otras afecciones médicas.
Si bien es una meta inteligente tratar de ingerir todos los nutrientes que necesita a través de la comida y la bebida, hay suplementos disponibles para cerrar la brecha. Antes de comenzar un régimen de suplementos, hable con el quiropráctico para que le recomiende el tipo y la dosis que ayudarán y mejorarán su situación particular.
También es posible que desee descargar una aplicación de teléfono inteligente para rastrear su ingesta diaria de calorías, calcio, proteínas y líquidos. Hay muchos disponibles, uno de ellos Mi pal de fitness.
Fácil y de uso gratuito, esta es una herramienta poderosa para mantenerte en el camino nutricional correcto.
Hacer el compromiso con el tratamiento quiropráctico es un gran paso en la dirección correcta para su salud y bienestar general. Incorpore estos consejos nutricionales a su rutina diaria para aprovechar al máximo su cuidado quiropráctico.
Este artículo está protegido por derechos de autor por Blogging Chiros LLC para sus miembros de Doctor of Chiropractic y no puede copiarse o duplicarse de ninguna manera, incluidos los medios impresos o electrónicos, ya sea por una tarifa o gratis sin el permiso previo por escrito de Blogging Chiros, LLC.
Alcance de la práctica profesional *
La información aquí contenida en "Consejos nutricionales que todo paciente quiropráctico debe seguir" no pretende reemplazar una relación personal con un profesional de la salud calificado o un médico con licencia y no es un consejo médico. Lo alentamos a que tome decisiones de atención médica basadas en su investigación y asociación con un profesional de la salud calificado.
Información del blog y debates sobre el alcance
Nuestro alcance informativo se limita a la quiropráctica, musculoesquelética, medicina física, bienestar, contribuyendo etiológico alteraciones viscerosomáticas dentro de las presentaciones clínicas, la dinámica clínica del reflejo somatovisceral asociado, los complejos de subluxación, los problemas de salud delicados y/o los artículos, temas y debates de medicina funcional.
Brindamos y presentamos colaboración clínica con especialistas de diversas disciplinas. Cada especialista se rige por su ámbito de práctica profesional y su jurisdicción de licencia. Utilizamos protocolos funcionales de salud y bienestar para tratar y apoyar la atención de lesiones o trastornos del sistema musculoesquelético.
Nuestros videos, publicaciones, temas, asuntos e ideas cubren cuestiones clínicas, problemas y temas que se relacionan y respaldan directa o indirectamente nuestro ámbito de práctica clínica.*
Nuestra oficina ha intentado razonablemente proporcionar citas de apoyo y ha identificado el estudio o los estudios de investigación relevantes que respaldan nuestras publicaciones. Proporcionamos copias de los estudios de investigación de respaldo disponibles para las juntas reguladoras y el público a pedido.
Entendemos que cubrimos asuntos que requieren una explicación adicional de cómo puede ayudar en un plan de atención o protocolo de tratamiento en particular; por lo tanto, para discutir más a fondo el tema anterior, no dude en preguntar Dr. Alex Jiménez, DC, o póngase en contacto con nosotros en 915-850-0900.
Estamos aquí para ayudarlo a usted y a su familia.
Bendiciones
El Dr. Alex Jimenez corriente continua MSACP, enfermero*, CCCT, IFMCP*, CIFM*, ATN*
email: coach@elpasomedicinafuncional.com
Licenciado como Doctor en Quiropráctica (DC) en Texas & New Mexico*
Número de licencia de Texas DC TX5807, Nuevo México DC Número de licencia NM-DC2182
Licenciada como Enfermera Registrada (RN*) en Florida
Licencia de Florida N.° de licencia de RN RN9617241 (Control No. 3558029)
Estado compacto: Licencia multiestatal: Autorizado para ejercer en 40 Estados*
Matriculado actualmente: ICHS: MSN* FNP (Programa de enfermera practicante familiar)
Dr. Alex Jiménez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Mi tarjeta de presentación digital
Para las personas que buscan mejorar su salud física, ¿puede una prueba de evaluación de la condición física identificar potenciales... Leer Más
¿Pueden las personas con síndrome de Ehlers-Danlos encontrar alivio mediante diversos tratamientos no quirúrgicos para reducir la inestabilidad de las articulaciones?… Leer Más
¿Comprender las articulaciones de bisagra del cuerpo y cómo funcionan puede ayudar con la movilidad y la flexibilidad...? Leer Más
Para las personas que padecen ciática, ¿pueden los tratamientos no quirúrgicos, como la atención quiropráctica y la acupuntura, reducir el dolor? Leer Más
¿Cuáles son los tiempos de curación de las lesiones deportivas comunes para los atletas y las personas que practican... Leer Más
Para las personas que experimentan dolor pélvico, podría ser un trastorno del nervio pudendo conocido... Leer Más