Con la ola de calor del verano, algunas personas pueden experimentar problemas de salud digestiva. La relación entre la temperatura exterior y la temperatura del cuerpo se traduce en el sistema digestivo. A medida que aumenta el calor, puede hacer que el sistema digestivo se ralentice y se debilite sintiéndose hinchado, con náuseas y cansado. El equilibrio del cuerpo puede sentirse mal porque el cuerpo baja su temperatura interna para protegerse. Las personas deben tener cuidado de no sobrecargarse con alimentos inadecuados. Una forma de evitar problemas y mantener la digestión funcionando sin problemas es comer más ligero, comer porciones más pequeñas en cada comida y comer alimentos fáciles de digerir. Hacer esto permitirá que el cuerpo se sienta más fresco y mantenga el estado de alerta y la energía durante todo el día caluroso.
Los problemas de salud relacionados con el calor pueden incluir:
El objetivo no es saltear comidas, sino comer comidas regulares, solo que sean más pequeñas y fáciles de digerir. Los alimentos bajos en fibra tienden a ser fáciles de digerir y pueden ayudar a que el cuerpo se sienta mejor.
Otras recomendaciones que podrían ayudar a estimular la digestión incluyen beber más agua, dormir más, reducir los niveles de estrés y hacer ejercicio.
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