Con el verano acercándose, el calor del día hace que el cuerpo quiera comer poco o nada. Ahí es cuando aparece el hambre nocturna. Las personas no pueden dormir porque sus estómagos no dejan de gruñir. Cualquiera que sea la razón, el cuerpo necesita algo para comer para volver a sueño. El desafío es descubrir qué es rápido, sabroso, saludable y puede ayudar a promover el sueño, ya que algunos alimentos contienen compuestos que pueden mejorar el sueño.
Hay varias razones para necesitar un refrigerio nocturno y un refrigerio saludable puede ser una buena manera de obtener algunos nutrientes adicionales para el día siguiente. Comer bocadillos pequeños ricos en nutrientes de menos de 200 calorías está bien. Las personas que regularmente toman refrigerios nocturnos deben considerar tener refrigerios preparados para promover el sueño y no inhibirlo. La planificación es la clave para elegir refrigerios que ayuden a apoyar un sueño saludable y satisfacer el hambre.
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