Ejercicio Aeróbico Salud: El cuerpo se adapta de manera diferente a los diferentes tipos de ejercicio. Los ejercicios aeróbicos, cardiovasculares y de resistencia se refieren a actividades que estimulan el ritmo cardíaco y respiratorio para proporcionar sangre oxigenada a los músculos. El oxígeno es entregado por la sangre bombeada desde el corazón a través de las arterias y regresa al corazón a través de las venas. Esto explica toda la respiración pesada durante los entrenamientos. El ejercicio aeróbico aumenta la producción de energía en las células musculares y el suministro de sangre en el sistema cardiovascular.
Todos los músculos descansan intermitentemente cuando están en uso. El corazón es un músculo único que bombea sangre a través del cuerpo y nunca se detiene. Por eso es importante fortalecer el corazón. Con el ejercicio aeróbico, el cámara del corazón/ventrículo izquierdo se hace más grande, produciendo más sangre por bombeo al resto del cuerpo. esto mejora salida cardíaca por la sangre bombeada por el corazón por minuto. Cuando el corazón es más fuerte, bombear más sangre por latido significa que no tiene que latir tan rápido. Una frecuencia cardíaca en reposo más baja se asocia con un menor riesgo de enfermedad cardiovascular y promueve una vida larga y saludable.
Cada vez que el corazón late, la sangre bombea desde el ventrículo izquierdo hacia la aorta y fluye hacia una red de vasos ramificados. Cada arteria del cuerpo ofrece resistencia a la circulación contra la que empuja el corazón. La resistencia proporcionada puede variar, dependiendo de la salud general y las condiciones de salud.
Junto con los beneficios cardiovasculares, el ejercicio aeróbico aumenta la producción de energía de los músculos. La energía se produce en las células musculares principalmente a través de un sistema de energía oxidativa. La producción de energía oxidativa tiene lugar dentro de las células llamadas mitocondrias. Una vez que la sangre entrega oxígeno a las células musculares, puede usarse para producir energía que alimenta los músculos.
Los músculos se adaptan del entrenamiento aeróbico. Los músculos están formados por varios tipos de fibras.
Fortalecer el corazón y hacer que las arterias sean más flexibles tiene un impacto directo en la salud y la función física. Ejercicio aerobico fortalece y entrena al corazón para que circule la sangre de manera eficiente. Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic puede desarrollar un plan de salud personalizado para sus necesidades.
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