Equipo Quiropráctico de El Paso
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Regalos saludables: médicos de lesiones personales de EP

Hacer y mantener cambios saludables en el estilo de vida no tiene por qué ser tan desafiante cuando se está rodeado de familiares, amigos y seres queridos que apoyan esos objetivos. Los regalos saludables o el regalo del bienestar pueden ser la verdadera diferencia para mejorar la salud de uno u otro en esta temporada. con el derecho herramientas de salud, los individuos pueden hacer, ver y sentir los cambios que suceden. Aquí hay una lista de algunos de los mejores regalos navideños saludables para ayudar a sus seres queridos a comenzar el Año Nuevo con una perspectiva saludable.Regalos Saludables: Equipo Quiropráctico de El Paso

Regalos Saludables

Cinta de correr compacta y almohadilla para caminar

Caminar todos los días es una parte integral del bienestar general. El cuerpo fue diseñado para moverse, y se ha demostrado que caminar alrededor de 8,000 pasos al día reduce mortalidad por cualquier causa en comparación con los estilos de vida sedentarios. Desafortunadamente, se estima que muchas personas solo caminan alrededor de 5,000 pasos al día.

  • Almohadillas para caminar y cintas de correr compactas permitir la capacidad de incorporar más actividad física.
  • En condiciones climáticas adversas, permiten que las personas caminen y completen un entrenamiento.
  • Se pueden instalar almohadillas para caminar más pequeñas debajo de un escritorio de pie para un movimiento fácil y efectivo durante la jornada laboral.

Licuadora superior

Las personas que toman suplementos podrían beneficiarse de un producto multiusos de alta calidad. licuadora.

  • Una licuadora de calidad prepara fácilmente batidos saludables, batidos de proteínas y otras bebidas saludables.
  • Los atletas pueden incorporar proteína en polvo en sus bebidas.
  • Ciertas licuadoras de alta tecnología funcionan como infusores de agua para alcanzar objetivos de hidratación.

Masajeadores de percusión y juegos de rodillos de espuma

La recuperación muscular y el mantenimiento de la flexibilidad son esenciales para la salud del cuerpo. Las herramientas específicas de recuperación pueden ser de gran ayuda.

  • Un masajeador de percusión personal utiliza la terapia de vibración para mantener los músculos relajados y liberar endorfinas.
  • El tratamiento de masaje de percusión alivia el dolor, estira los músculos y mejora la flexibilidad y la fuerza muscular en personas mayores con sarcopenia o pérdida de masa muscular relacionada con la edad.
  • Herramientas de autoliberación miofascial como los rodillos de espuma pueden ayudar a estirar los músculos adoloridos mientras mejoran el rango de movimiento y la fuerza muscular.

Auriculares atléticos

La investigación de entusiastas del ejercicio y atletas ha demostrado que tener la música o el podcast correctos hace o deshace el ejercicio o el deporte.

  • Programas de la investigación encontraron que la música puede tener un efecto ergogénico en el rendimiento al aumentar la duración del ejercicio y el rendimiento.
  • Auriculares sin sudor se recomiendan ya que están diseñados específicamente para atletas, aumentando su comodidad y permaneciendo en su lugar durante todo el entrenamiento, sin importar cuán intenso sea.

Freidora de aire

Los alimentos fritos pueden estar llenos de grasas saturadas y grasas trans no saludables y están asociados con varios problemas de salud, incluidos problemas cardiovasculares y diabetes tipo 2.

  • Freír al aire ofrece una forma más saludable de cocinar sus comidas favoritas, como pollo frito, papas fritas, vegetales fritos, etc.
  • Las freidoras de aire confían en calor por convección que circula para hacer crujiente la comida.
  • Este método es más saludable que los métodos de fritura tradicionales.
  • A estudio descubrió que freír papas fritas al aire conducía a una formación reducida de posibles peligros alimentarios en comparación con freír en abundante aceite.
  • Además, la fritura al aire también se puede incorporar al horneado o al asado.

Básculas de composición corporal

Escalas de composición corporal se recomiendan para lograr objetivos de salud y fitness.

  • Estas unidades pueden realizar un seguimiento de la masa corporal magra, el metabolismo y la función neuromuscular.
  • Miden el equilibrio de líquidos corporales, la masa muscular y la distribución de grasa.
  • Ofrecen métricas reales para la masa muscular esquelética actual.
  • Los puntos de datos ayudan a las personas a comprender mejor su salud.

Colchonetas y bancos de meditación

La salud mental es tan vital como la salud física.

  • La incorporación diaria de ejercicios de atención plena y meditación puede mejorar el bienestar mental y físico y fomentar cambios de comportamiento a largo plazo.
  • La práctica regular de meditación puede ayudar a mejorar la calidad del sueño, humor, y reparación corporal y recuperación del trabajo, escuela, deportes, entrenamientos, etc.
  • esteras de meditación y bancos puede hacer que las prácticas de meditación sentado y de rodillas sean más cómodas.

Entorno Terapéutico de Insight


Referencias

Dong, Lu et al. "Efectos de la fritura al aire en papas fritas: el papel de indicación de las propiedades fisicoquímicas en la formación de peligros de Maillard y los cambios en la digestibilidad del almidón". Fronteras en nutrición vol. 9 889901. 27 de abril de 2022, doi:10.3389/fnut.2022.889901

Pinho, Alexandre S et al. “¿Podemos confiar en los dispositivos móviles y otros dispositivos para evaluar el equilibrio postural de las personas sanas? Una revisión sistemática”. Sensores (Basilea, Suiza) vol. 19,13 2972. 5 de julio de 2019, doi:10.3390/s19132972

Rusch, Heather L et al. "El efecto de la meditación de atención plena en la calidad del sueño: una revisión sistemática y un metanálisis de ensayos controlados aleatorios". Anales de la Academia de Ciencias de Nueva York vol. 1445,1 (2019): 5-16. doi:10.1111/nyas.13996

Thakare, Avinash E et al. "Efecto del tempo de la música en el rendimiento del ejercicio y la frecuencia cardíaca entre los adultos jóvenes". Revista internacional de fisiología, fisiopatología y farmacología vol. 9,2 35-39. 15 de abril de 2017

www.verywellfit.com/best-healthy-gifts-4178843

Wu, S., Ning, HT., Xiao, SM. Efectos de la terapia de vibración sobre la masa muscular, la fuerza muscular y la función física en adultos mayores con sarcopenia: una revisión sistemática y metanálisis. Eur Rev Aging Phys Act 17, 14 (2020). doi.org/10.1186/s11556-020-00247-5

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La información aquí contenida en "Regalos saludables: médicos de lesiones personales de EP" no pretende reemplazar una relación personal con un profesional de la salud calificado o un médico con licencia, y no es un consejo médico. Lo alentamos a que tome sus propias decisiones de atención médica en función de su investigación y asociación con un profesional de la salud calificado. .

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Brindamos y presentamos colaboración clínica con especialistas de una amplia gama de disciplinas. Cada especialista se rige por su ámbito de práctica profesional y su jurisdicción de licencia. Utilizamos protocolos funcionales de salud y bienestar para tratar y apoyar la atención de lesiones o trastornos del sistema musculoesquelético.

Nuestros videos, publicaciones, temas, temas e ideas cubren asuntos clínicos, problemas y temas que se relacionan y respaldan, directa o indirectamente, nuestro alcance clínico de práctica. *

Nuestra oficina ha hecho un intento razonable de proporcionar citas de apoyo y ha identificado el estudio o estudios de investigación relevantes que respaldan nuestras publicaciones. Proporcionamos copias de los estudios de investigación de respaldo disponibles para las juntas reguladoras y el público a pedido.

Entendemos que cubrimos asuntos que requieren una explicación adicional de cómo puede ayudar en un plan de atención o protocolo de tratamiento en particular; por lo tanto, para discutir más a fondo el tema anterior, no dude en preguntar Dr. Alex Jiménez DC o póngase en contacto con nosotros en al +915 850-0900.

Estamos aquí para ayudarlo a usted y a su familia.

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Nuestro propósito y pasiones: Soy un doctor en quiropráctica que se especializa en terapias progresivas y de vanguardia y procedimientos de rehabilitación funcional enfocados en fisiología clínica, salud total, entrenamiento de fuerza práctico y acondicionamiento completo. Nos enfocamos en restaurar las funciones corporales normales después de lesiones de cuello, espalda, columna vertebral y tejidos blandos.

Utilizamos protocolos quiroprácticos especializados, programas de bienestar, nutrición funcional e integrativa, entrenamiento físico de agilidad y movilidad y sistemas de rehabilitación para todas las edades.

Como una extensión de la rehabilitación efectiva, también ofrecemos a nuestros pacientes, veteranos discapacitados, atletas y jóvenes y ancianos una cartera diversa de equipos de fuerza, ejercicios de alto rendimiento y opciones avanzadas de tratamiento de agilidad. Nos hemos asociado con los principales médicos, terapeutas y entrenadores de la ciudad para brindarles a los atletas competitivos de alto nivel la posibilidad de esforzarse al máximo en nuestras instalaciones.

Hemos sido bendecidos al utilizar nuestros métodos con miles de habitantes de El Paso en las últimas tres décadas, lo que nos permite restaurar la salud y el estado físico de nuestros pacientes a la vez que implementamos métodos investigados no quirúrgicos y programas de bienestar funcionales.

Nuestros programas son naturales y utilizan la capacidad del cuerpo para lograr objetivos específicos medidos, en lugar de introducir sustancias químicas nocivas, reemplazo hormonal controvertido, cirugías no deseadas o drogas adictivas. Queremos que vivas una vida funcional que se satisfaga con más energía, una actitud positiva, un mejor sueño y menos dolor. Nuestro objetivo es, en última instancia, capacitar a nuestros pacientes para que mantengan la forma de vida más saludable.

Con un poco de trabajo, podemos alcanzar una salud óptima juntos, no importa la edad o discapacidad.

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