Trastornos musculoesqueléticos

Los trastornos musculoesqueléticos, o TME, son lesiones, afecciones y trastornos que afectan el funcionamiento del cuerpo. sistema musculoesquelético. Incluye los músculos, tendones, ligamentos, nervios, discos, vasos sanguíneos, huesos y articulaciones. Los TME son comunes y el riesgo de desarrollarlos aumenta con la edad. La gravedad de un MSD puede variar. Causan malestar, dolor recurrente, rigidez, hinchazón y dolor que interfieren con las actividades cotidianas.. El diagnóstico y el tratamiento tempranos pueden aliviar los síntomas y mejorar la salud a largo plazo. Los trastornos comunes incluyen:

• Tendonitis
• Distensión del tendón
• Epicondilitis
• Síndrome del Túnel Carpiano
• trigger Finger
• Síndrome del Túnel Radial
• Síndrome de DeQuervain
• Tendinitis del manguito rotador
• Tensión muscular
• Esguince de ligamento
• Artritis reumatoide – AR
• Osteoartritis
• Síndrome de tensión en el cuello
• Compresión de salida torácica
• Síndrome de espalda mecánica
• Enfermedad degenerativa del disco
• disco roto
• Hernia de disco
• Fibromialgia
• Neuritis digital
• Fracturas de hueso

Trastornos musculoesqueléticos Malestar y dolor

El término trastorno musculoesquelético se usa porque describe con precisión la lesión o condición. Otros términos utilizados son lesión por movimiento repetitivo, lesión por esfuerzo repetitivo y lesión por uso excesivo. Cuando las personas están expuestas a factores de riesgo de MSD, comienzan a fatigarse. Esto puede iniciar un desequilibrio musculoesquelético. Con el tiempo, la fatiga supera por completo la recuperación/curación, y el desequilibrio musculoesquelético continúa, se desarrolla un trastorno musculoesquelético. Los factores de riesgo se dividen en dos categorías: relacionado con el trabajo/ergonómico factores de riesgo y relacionado con el individuo factores de riesgo.

Factores ergonómicos:

• FORCE
• Repetición
• Postura

Repetición de tareas alta

• Muchas tareas y ciclos de trabajo son repetitivos y, por lo general, están controlados por objetivos de producción y procesos de trabajo por hora o por día.
• La alta repetición de tareas combinada con otros factores de riesgo como mucha fuerza y/o posturas incómodas pueden contribuir a la formación de TME.
• Un trabajo se considera altamente repetitivo si el tiempo del ciclo es de 30 segundos o menos.

Esfuerzos contundentes

• Muchas tareas laborales requieren grandes cargas de fuerza en el cuerpo.
• El esfuerzo muscular aumenta en respuesta a los requisitos de alta fuerza. Esto aumenta la fatiga asociada.

Posturas incómodas repetitivas o sostenidas

• Las posturas incómodas ejercen una fuerza excesiva sobre las articulaciones, sobrecargan los músculos y los tendones alrededor de las articulaciones afectadas.
• Las articulaciones del cuerpo son más eficientes cuando operan cerca del rango medio de movimiento de la articulación.
• El riesgo de MSD aumenta cuando las articulaciones se trabajan fuera de este rango medio repetitivamente durante períodos prolongados sin una cantidad adecuada de tiempo de recuperación.

Factores individuales

• Prácticas de trabajo poco saludables.
• Falta de actividad física/estado físico
• Hábitos poco saludables
• Dieta pobre

Prácticas de trabajo insalubres

• Las personas que se involucran en prácticas de trabajo, mecánica corporal y técnicas de levantamiento deficientes están introduciendo factores de riesgo innecesarios.
• Estas malas prácticas crean estrés innecesario en el cuerpo que aumenta la fatiga y disminuye la capacidad del cuerpo para recuperarse adecuadamente.

malos hábitos de salud

• Las personas que fuman, beben en exceso, son obesas o exhiben muchos otros malos hábitos de salud se ponen en riesgo de sufrir trastornos musculoesqueléticos y otras enfermedades crónicas.

Descanso y recuperación insuficientes

• Las personas que no obtienen el descanso y la recuperación adecuados se exponen a un mayor riesgo.
• Los MSD se desarrollan cuando la fatiga supera el sistema de recuperación del individuo, lo que provoca un desequilibrio musculoesquelético.

Mala alimentación, condición física e hidratación

• Las personas que comen de manera poco saludable están deshidratadas, tienen un bajo nivel de condición física y no cuidan sus cuerpos, se exponen a un mayor riesgo de desarrollar problemas musculoesqueléticos y problemas de salud crónicos.

Causas

Las causas de los trastornos musculoesqueléticos son variadas. El tejido muscular puede dañarse con el desgaste del trabajo diario, la escuela y las actividades físicas. El trauma en el cuerpo puede provenir de:

• tensión postural
• Movimientos repetitivos
• Uso excesivo
• Inmovilización prolongada
• movimientos de sacudidas
• Esguinces
• dislocaciones
• Lesiones por caídas
• Lesiones por accidentes automovilísticos
• Fracturas
• Trauma directo al músculo/s

Una mecánica corporal deficiente puede causar problemas de alineación de la columna y acortamiento de los músculos, lo que hace que otros músculos se tensen, causando problemas y dolor.

Tratamiento Rehabilitación

Un médico recomendará un plan de tratamiento basado en el diagnóstico y la gravedad de los síntomas. Ellos pueden recomendar ejercicio moderado y medicamentos de venta libre como ibuprofeno o paracetamol para tratar el malestar o el dolor ocasional. A menudo recomiendan rehabilitación quiropráctica y fisioterapia para aprender a controlar el dolor y la incomodidad, mantener la fuerza, el rango de movimiento y ajustar las actividades cotidianas. Diferentes tipos de terapia manual o movilización pueden tratar los problemas de alineación del cuerpo. Un médico puede recetar medicamentos como los AINE antiinflamatorios no esteroideos para reducir la inflamación y el dolor de los síntomas más graves. Para las personas con trastornos musculoesqueléticos como la fibromialgia, se pueden recetar medicamentos para aumentar el nivel de serotonina y norepinefrina en el cuerpo en dosis bajas para modular el sueño, el dolor y la función del sistema inmunitario.

Composición corporal

Tipos de dolor

El dolor se puede agrupar en tres categorías:

Dolor de alerta temprana

• Esto es más reconocible después de haber tocado una sartén, y la mano se aparta bruscamente antes de darse cuenta de lo caliente que está la sartén, también conocida como la reflejo de retirada.
• Este es un mecanismo de protección que ayuda a evitar el peligro y es vital para la supervivencia.

dolor inflamatorio

• Este tipo de dolor ocurre después de una lesión o cirugía mientras el cuerpo se cura y se recupera.
• La inflamación impide que el cuerpo realice movimientos para prevenir y evitar una nueva lesión.

Dolor patológico

• Este tipo de dolor puede ocurrir después de que el cuerpo se haya curado, pero el sistema nervioso se haya dañado.
• Este suele ser el caso de las personas que sufren una lesión e informan a los médicos que el área lesionada nunca es la misma.
• Si la rehabilitación no cura correctamente el sistema nervioso, las medidas de protección contra el dolor pueden generar una falsa alarma que haga que se disparen las señales de dolor.

Referencias

Asada, Fuminari y Kenichiro Takano. Nihon eiseigaku zasshi. revista japonesa de higiene vol. 71,2 (2016): 111-8. doi:10.1265/jjh.71.111

da Costa, Bruno R, and Edgar Ramos Vieira. "Factores de riesgo para los trastornos musculoesqueléticos relacionados con el trabajo: una revisión sistemática de estudios longitudinales recientes". revista americana de medicina industrial vol. 53,3 (2010): 285-323. doi:10.1002/ajim.20750

MaliÅ„ska, Marzena. “DolegliwoÅ›ci ukÅ‚adu mięśniowo-szkieletowego u operatorów komputerowychâ€?? [Trastornos musculoesqueléticos entre los operadores de computadoras]. Medycyna pracy vol. 70,4 (2019): 511-521. doi:10.13075/mp.5893.00810

Enfermedades del sistema musculoesquelético. (Dakota del Norte). dmu.edu/medterms/musculoskeletal-system/musculoskeletal-system-diseases/

Roquelaure, Yves et al. “Troubles musculo-squelettiques liés au travail” [Trastornos musculoesqueléticos relacionados con el trabajo]. La Revue du praticien vol. 68,1 (2018): 84-90.

Villa-Forte A. (sf). Diagnóstico de trastornos musculoesqueléticos. merckmanuals.com/home/bone,-joint-and-muscle-disorders/diagnosis-of-musculoskeletal-disorders/introduction

Trastornos musculoesqueléticos relacionados con el trabajo (WMSD). (2014). ccohs.ca/oshanswers/diseases/rmirsi.html