Trastorno afectivo estacional, depresión y dolor de espalda

Trastorno Afectivo Estacional Es una forma de depresión que tiene que ver con el cambio de estaciones, específicamente cuando comienza el otoño. Afecta a alrededor de 10 millones de estadounidenses durante las temporadas de otoño e invierno. El dolor de espalda puede ser un síntoma del trastorno.. Para la mayoría de las personas, la afección sigue un patrón:

• Se inicia con letargo o falta de energía
• Anhelo hidratos de carbono
• Estado de ánimo pesado y bajo

Estos son síntomas típicos de muchas personas que enfrentan la afección. El individuo puede experimentar dolores y molestias en todo el cuerpo, pero especialmente en la espalda.. Estudios recientes han demostrado cómo varias formas de depresión, como el trastorno afectivo estacional, pueden presentarse con dolor, específicamente dolor de espalda / espinal. Muchas personas lo interpretan como un blues, pero las investigaciones han descubierto que la depresión puede tener un impacto mucho más significativo en la calidad de vida de una persona. La causa exacta aún se desconoce. Pero la investigación está encontrando una conexión relacionada con el nivel de luz solar que recibe un individuo todo el día.   La investigación ha demostrado que podría haber una desequilibrio bioquímico en el cerebro cuando hay menos luz del día durante el otoño y el invierno. A medida que las estaciones cambian de verano a otoño, las personas pueden experimentar un cambio en ritmos circadianos que puede hacer que ellos interrumpir su rutina diaria habitual. Sin embargo, el trastorno afectivo estacional es más común para las personas que viven donde la luz del día disminuye y se ha demostrado que afecta más a las mujeres que a los hombres y los adultos jóvenes.

Conexión de depresión y dolor de espalda

La depresión puede presentarse con síntomas de dolor y el dolor puede intensificar la depresión. Los dolores de cabeza, los dolores corporales y especialmente los dolores de espalda son síntomas comunes de la depresión.. Las investigaciones han demostrado que las personas con depresión severa pueden sentir un nivel de dolor más intenso. Síntomas físicos como el dolor de espalda o los dolores de cabeza pueden ser el único síntoma o los primeros síntomas de la depresión afectiva estacional. A medida que la investigación continúa creciendo sobre cómo sistema nervioso interactúa con el cuerpo, se ha encontrado que los síntomas del dolor están relacionados con Mecanismos biológicos relacionados con el estrés, la ansiedad y la depresión.. vivir una estilo de vida sedentario, con poca o ninguna actividad física y ejercicio regular puede ser otra causa de trastorno afectivo estacional. La depresión en sí misma puede causar fatiga que impide a las personas ejercitar y trabajar músculos principales para una salud y fuerza espinal óptimas.   Este estrés añadido en el discos, articulaciones y ligamentos de la columna, hace que el cuerpo sea más susceptible al dolor lumbar, distensiones musculares, enfermedades, y heridas. El dolor puede desgastar a una persona y afectar su estado de ánimo y su salud en general.

Síntomas

La diferencia entre el trastorno afectivo estacional y la depresión crónica es que el trastorno afectivo estacional se limita a la misma época del año durante la época de menos luz y los meses de invierno. Los síntomas del trastorno afectivo estacional pueden ser los mismos que los asociados con la depresión. Ellos son:

• Sentirse bajo / deprimido
• Aumento de peso
• Aumento del apetito
• Deseo de azúcar y carbohidratos
• Durmiendo todo el dia
• Somnolencia constante
• Desesperación
• Pérdida de interés en las actividades que disfruta

Los síntomas también pueden estar relacionados con niveles bajos de vitamina D, que se asocia con ansiedad y depresión en personas con fibromialgia. El trastorno afectivo estacional puede estar relacionado con las condiciones de dolor crónico de la misma manera que la depresión. Algunas personas con síndrome de fatiga crónica también puede presentarse con síntomas de trastorno afectivo estacional.  

Tratamiento

El diagnóstico de trastorno afectivo estacional requiere que una persona experimente al menos dos años de síntomas que empeoran en una época específica del año. Y los episodios depresivos tienen que ser significativamente peores que los episodios de depresión no estacionales. Hay cuatro tipos de tratamientos, que se pueden utilizar individualmente o en combinación. Son:

Medicamentos

Los medicamentos utilizados para tratar el trastorno se conocen como Inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina o ISRS.

Psicoterapia

Terapia de conducta cognitiva/CBT es una forma de psicoterapia que es eficaz para el trastorno, así como para otras afecciones. Se basa en técnicas que identifican pensamientos negativos y trabajan en formas de no insistir en lo negativo y centrarse más en cosas y pensamientos positivos.

Terapia de caja de luz

La luz solar disminuida cuando llegan el otoño y el invierno se puede reemplazar con una exposición regular a una luz brillante, caja de luz artificial. Las personas se sientan o se paran frente a la caja de luz cuando se levantan a diario. Esto se hace cuando comienza el otoño y continúa hasta la primavera. La caja de luz filtra los rayos ultravioleta y requiere alrededor de 20 a 60 minutos de exposición a 10,000 lux de luz fluorescente blanca fría.

Vitamina D

Se encontraron niveles bajos de vitamina D en personas con trastorno afectivo estacional. Hable con un médico sobre el nivel adecuado de vitamina D que debe tomarse mediante suplementos.

El dolor y los dolores de espalda

Comprender cómo el dolor y la depresión están interconectados al tratar ambas afecciones como parte de un plan de tratamiento integrador puede incluir:

• El cuidado quiropráctico para aliviar la tensión muscular
• Asesoramiento psicológico
• Terapia de relajación
• Un programa de ejercicio aeróbico ligero que estimula los niveles de serotonina y libera endorfinas para aliviar la depresión y el dolor.
• Los antidepresivos en dosis bajas pueden reducir los síntomas de depresión y el dolor de espalda. Trabajan para inhibir la recaptación de neurotransmisores como serotonina y norepinefrina que está asociado con el estado de ánimo de una persona y la forma en que percibe el dolor.

Lo Obras

Todos somos únicos, lo que significa que es posible que se deban probar diferentes planes de tratamiento y combinaciones de planes de tratamiento antes de encontrar el óptimo. UN factor significativo no es conformarse con el dolor y simplemente aceptarlo. La curación puede ser una experiencia única y compleja. El objetivo es que el individuo y el médico trabajen en colaboración.

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Terapia de depresión y dolor crónico

 

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Referencias

Robertson, David et al. "Asociaciones entre el dolor lumbar y la depresión y la somatización en una población adulta emergente canadiense". Revista de la Asociación Canadiense de Quiropráctica vol. 61,2 (2017): 96-105.