¡Únase a nosotros para un podcast EN VIVO con Lizette Ortiz para discutir consejos de nutrición durante este tiempo, tipos de ejercicios sugeridos, la importancia de los calentamientos y cómo configurar su cocina para garantizar que los hábitos saludables se prioricen! 

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Lizette Ortiz nació en Ciudad Juárez donde estudió hasta la secundaria y se mudó a El Paso para obtener su licenciatura en psicología. Lizette comenzó a descubrir el fitness y su importancia a lo largo de su experiencia universitaria.

 

Más tarde, Lizette se mudó a Los Ángeles para dedicarse a la actuación y el modelaje durante 7 años. Mientras estaba en Los Ángeles, Lizette se interesó cada vez más en la salud y el estado físico, estudió nutrición y se convirtió en una entrenadora personal certificada, todo mientras experimentaba con diferentes rutinas y programas de ejercicio y diferentes dietas para encontrar lo que mejor funcionaba para ella. Así es como aprendió que todos son diferentes, pero lo básico funciona para todos. En 2014, ella y su esposo se mudaron a Tokio, donde Lizette enseñó inglés en la escuela secundaria durante 2 años antes de regresar a El Paso para establecerse.

 

En El Paso, primero ofreció clases de acondicionamiento físico en diferentes parques de Eastside llamadas "Toning at the Park", a las que se unieron y disfrutaron muchas mamás de fútbol. Luego, se convirtió en instructora de fitness grupal y entrenadora personal en Gold Gym. Ahora ofrece entrenamiento de acondicionamiento físico y nutrición de forma independiente, se enfoca en la pérdida de peso a largo plazo a través de cambios de estilo de vida saludables y sostenibles. Sus enfoques favoritos son HIIT / HIRT y entrenamiento en circuito con muchas combinaciones y variedad para mantener las cosas divertidas e interesantes. Lizette cree que debe haber un equilibrio en todo lo que hacemos, incluida nuestra nutrición y descanso, lo que nos permite mantenernos en forma y saludables mientras disfrutamos de un capricho y unos días de descanso de vez en cuando. Lizette adoptó un estilo de vida sostenible y saludable y transformó su cuerpo a través de años de autoexperimentación y estudio. “Sé lo difícil que es porque he pasado por eso. ¡Tu meta es mi meta!”

 

Puede encontrar más información sobre Lizette, así como sus consejos de salud y estado físico, ejercicios e incluso recetas en:

diymindbodyupgrade.com 

Instagram @coach_lizette

LinkedIn: www.linkedin.com/in/coachlizette/

 

"Ahora que está de regreso en El Paso, ¡está trabajando para ser parte de la transformación de El Paso en una de las ciudades más aptas!"

 

Presentación Prezi: prezi.com/view/W4nkyUAOTg0D8Ti9rIx7/