Dr. Alex Jimenez, Quiropráctico de El Paso
Espero que hayan disfrutado de nuestras publicaciones en varios temas relacionados con la salud, la nutrición y las lesiones. Por favor, no dude en llamarnos o llamarme si tiene preguntas cuando surja la necesidad de buscar atención. Llame a la oficina oa mí mismo. Oficina 915-850-0900 - Móvil 915-540-8444 Saludos. Dr. J

Por qué caminar diariamente El Paso, Texas

Ya sea que esté caminando por la casa, a la tienda o al buzón, usted sabe cómo caminar. Dando un paseo Es una de las cosas más básicas para hacer. Lo que no te das cuenta es que estás haciendo algo fundamental para la salud. Caminar es uno de los mejores ejercicios individuales alrededor. Es por esto que puede esperar que su quiropráctico le sugiera que camine diariamente.

¡Caminar hace mucho! Si fuera un teléfono, todos lo usarían.

Beneficios

Cuando acude al quiropráctico, es probable que esté buscando ayuda para una afección que sea dolorosa o incómoda. Dolor de espalda, dolor de piernas, dolor de cuello, etc. También puede hacer visitas regulares al quiropráctico para su salud general, ya que los ajustes programados pueden ayudarlo a sentirse mejor a largo plazo.

Escuchar a su quiropráctico recomendar caminar puede ser sorprendente, especialmente cuando espera un ajuste o algún otro tipo de atención inmediata (no se preocupe, aún puede obtener su ajuste). Pero existen razones para recomendarlo, razones que encajan perfectamente Los objetivos de la atención quiropráctica. Éstos incluyen:

1. Pérdida de peso.

Cada libra extra que usted lleva pone una presión exponencial en sus articulaciones, incluida la espalda. Su quiropráctico quiere que pierda peso para proteger sus articulaciones y minimizar el dolor y la posibilidad de lesiones.

Solo 30 minutos al día de caminata es suficiente para perder peso constantemente. Comience con una caminata de 20 minutos al día y aumente gradualmente su tiempo. Lo ideal es que obtengas 10,000 pasos al día para estar en forma (un podómetro es útil para medir tus pasos).

2. Mejora del estado de ánimo.

Los productos comerciales y los productos farmacéuticos se ofrecen constantemente al público como estimulantes del estado de ánimo, y algunos de ellos pueden funcionar, pero la mayoría tiene importantes efectos secundarios. Caminar también mejorará su estado de ánimo, y su principal efecto secundario es la pérdida de peso.

Los estudios tienen demostrado Que el caminar disminuye los sentimientos de ira y hostilidad. Se recomienda caminar para el trastorno afectivo estacional (SAD, por sus siglas en inglés), la condición que tiende a aparecer a medida que los días se vuelven más oscuros y más cortos.

Caminar también puede ser útil después de una situación perturbadora. Si sale a caminar, probablemente se sentirá un poco más tranquilo y con mayor control cuando regrese.

11860 Vista Del Sol, Ste.128 Por qué caminar diariamente El Paso, Texas
Un padre caminando con su perro y su hijo en los suburbios.

3. Las posibilidades de enfermedades crónicas se reducen.

Ha habido varios estudios que han demostrado que caminar puede reducir el riesgo de enfermedades crónicas. Un estudio encontró que las personas que caminaban cinco días a la semana durante 30 minutos o más tenían un 30 menos de posibilidades de desarrollar una enfermedad cardiovascular. Otros estudios han demostrado que reduce la presión arterial y muy probablemente reduce el riesgo de sufrir un derrame cerebral.

4. Mejora la digestión.

Tener una digestión regular y predecible hace la vida más fácil y más placentera. Hay muchas maneras en que las personas intentan mejorar su digestión, desde una taza de café por la mañana hasta suplementos de fibra. Caminar es otra forma en la que puedes ser más regular. El movimiento de las caminatas ayuda a la digestión, tanto que las personas que se han sometido a una cirugía abdominal deben caminar debido a sus efectos positivos en la digestión.

Lo que hace caminar

Mira este video y descubre exactamente lo que le pasa a tu cuerpo cuando caminas:

Tu equipo quiropráctico

Si tiene alguna pregunta acerca de caminar o cualquier otro Cambios en el estilo de vida que pueden mejorar tu salud., por favor contáctenos y haga una cita. ¡Nuestro equipo de quiropráctica está aquí para ayudarlo a disfrutar de una salud óptima!

De nuevo te doy la bienvenida 👊🏻.

Nuestro propósito y pasiones: Soy un doctor en quiropráctica que se especializa en terapias progresivas y de vanguardia y procedimientos de rehabilitación funcional enfocados en fisiología clínica, salud total, entrenamiento de fuerza práctico y acondicionamiento completo. Nos enfocamos en restaurar las funciones corporales normales después de lesiones de cuello, espalda, columna vertebral y tejidos blandos.

Utilizamos protocolos quiroprácticos especializados, programas de bienestar, nutrición funcional e integrativa, sistemas de entrenamiento y rehabilitación de agilidad y movilidad para todas las edades.

Como una extensión de la rehabilitación efectiva, también ofrecemos a nuestros pacientes, veteranos discapacitados, atletas, jóvenes y ancianos una cartera diversa de equipos de fuerza, ejercicios de alto rendimiento y opciones avanzadas de tratamiento de agilidad. Nos hemos asociado con los principales médicos, terapeutas y entrenadores de las ciudades para brindarles a los atletas competitivos de alto nivel la posibilidad de esforzarse al máximo en nuestras instalaciones.

Hemos sido bendecidos al utilizar nuestros métodos con miles de habitantes de El Paso en las últimas tres décadas, lo que nos permite restaurar la salud y el estado físico de nuestros pacientes a la vez que implementamos métodos investigados no quirúrgicos y programas de bienestar funcionales.

Nuestros programas son naturales y usan la capacidad del cuerpo para alcanzar objetivos medidos específicos, en lugar de introducir productos químicos dañinos, reemplazo de hormonas controvertido, cirugías no deseadas o drogas adictivas. Queremos que viva una vida funcional que se cumpla con más energía, una actitud positiva, mejor sueño y menos dolor. Nuestro objetivo es, en última instancia, capacitar a nuestros pacientes para mantener la forma de vida más saludable.

Con un poco de trabajo, podemos alcanzar una salud óptima juntos, no importa la edad o discapacidad.

Únase a nosotros para mejorar su salud para usted y su familia.

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