Dormir bien por la noche es absolutamente integral para una buena salud de la columna. A veces, aunque eso no es posible. Según la Fundación Nacional del Sueño, el 92 por ciento de las personas cree que un colchón cómodo es importante para un buen sueño reparador. Un mal colchón, o uno que es viejo, o uno que simplemente no es adecuado para su cuerpo puede contribuir a la falta de sueño, dolor lumbar, dolores de cabeza, rigidez en el cuello, ansiedad y depresión. Con tanto en juego, es fácil darse cuenta de lo importante que es seleccionar un buen colchón.

Pregunte sobre cómo se hace el colchón

Conozca la construcción y lo que significan los diferentes componentes para su comodidad. Los diferentes colchones tienen bobinas diferentes y están dispuestos de manera diferente. El acolchado puede variar en grosor. La profundidad puede variar de 7 pulgadas a 18 pulgadas en promedio. Comprender los diversos componentes puede facilitarle la búsqueda del adecuado para usted.

Busque comodidad y apoyo

Un buen colchón es cómodo y tiene un buen soporte. El apoyo es bueno, pero si no tienes comodidad, no será efectivo.

Si es demasiado firme (demasiado soporte), causará dolor en los puntos de presión de su cuerpo. Desea que sus caderas y hombros se hundan ligeramente en el colchón. Sin embargo, si prefiere un colchón que sea más firme para apoyar su espalda, puede obtener uno con acolchado en la parte superior.

No permita que el precio sea el factor determinante

Naturalmente, quiere sacar el máximo provecho de su dólar, pero recuerde que obtiene lo que paga. Un colchón barato puede traducirse a uno de baja calidad.

Busque la calidad y el valor en lugar del precio. Si el dinero es un problema, haga algunas compras de comparación para encontrar el colchón que desea al mejor precio.

Las ventas son otra forma de ahorrar dinero en una compra, pero cuidado con los trucos publicitarios. Conozca el significado de los términos que se usan y sepa lo que está buscando antes de solicitar el llamado gran trato.

Edúquese sobre los diferentes tipos de colchones

¿Quieres una viscoelástica o te iría mejor el látex? ¿Qué es exactamente un colchón de muelles? ¿Las camas ajustables son realmente todo lo que se supone que son? Investigue un poco y repase los diferentes tipos de colchonespara que pueda abordar su viaje de compras con confianza y como un consumidor informado. Definitivamente funcionará a tu favor.

Al final, todo se trata de preferencias personales

No hay colchón que sea del mismo tamaño (o tipo). Diferentes personas responderán de manera diferente a los colchones. Lo mejor que puedes hacer es probarlos. Dedique al menos 20 minutos antes de tomar la decisión de comprar o no.

Finalmente, si encuentra que su calidad del sueñoha empeorado recientemente, que usted está dar vueltas o despertarse con dolor en la espalda, el cuello o la cabeza, podría ser el momento de cambiar el colchón o la almohada. Si puede ver que su colchón se hunde, eso podría ser otra indicación de que es hora de obtener uno nuevo.

Los colchones están diseñados para soportar un cierto grado de desgaste, pero no duran para siempre. La calidad, el peso y otros factores contribuyen a la rapidez con que se desgasta. Entonces, si nota alguna de las señales de advertencia, puede ser hora de comprar un colchón nuevo para que pueda volver a dormir tranquilo y reparador.

Clínica médica de lesiones: tratamiento de dolor de espalda