Es primavera y mucha gente va a estar regresando al gimnasio con la esperanza de que revienta la celulitis, una maldición aparentemente inquebrantable para muchas mujeres. Sin embargo, la celulitis, que tiene causas genéticas y hormonales tanto, se puede mejorar con una estrategia integral a largo plazo. Aquí están algunos hechos y ficciones sobre la temida “piel de naranja” antes de empezar.
El ejercicio se deshace de la celulitis
FALSO. Por desgracia, el ejercicio por sí solo no es suficiente para cambiar los depósitos de grasa grumoso anclados profundamente bajo la piel. Este tipo de grasa se corresponde con metaboliza la grasa de las tiendas de alimentos y grasa genética a menudo se encuentran alrededor de las nalgas y los muslos. Sin embargo, el ejercicio (caminar, correr, andar en bicicleta de agua, saltando) forma parte de una estrategia global de la celulitis-que revienta, dando un verdadero impulso a la circulación venosa y linfática.
mujeres delgadas tienen celulitis también! La pérdida de peso por forzarse a seguir una dieta drástica y muy restrictiva no va a resolver el problema. (Shutterstock)
El equilibrio hormonal afecta a la celulitis.
CIERTO. Armonizar su equilibrio hormonal podría ayudar a reducir y detener el desarrollo de las células de grasa de los adipocitos. La falta de progesterona a menudo puede crear un efecto de la celulitis. El aceite de borraja y el árbol casto son remedios de hierbas que se recomiendan para aumentar la hormona progesterona. El cambio a una píldora anticonceptiva con una dosis diferente de hormonas también puede ser una opción. Pregunte a su proveedor de atención médica para obtener más información.
Cortar calorías es la única forma de deshacerse de la celulitis.
FALSO. mujeres delgadas tienen celulitis también! La pérdida de peso por forzarse a seguir una dieta drástica y muy restrictiva no va a resolver el problema. De hecho, puede ser contraproducente, ya que también corre el riesgo de perder masa muscular y acentuar cualquier acumulación de la celulitis.
Una dieta mediterránea basada en alimentos ricos en antioxidantes (frutas y hortalizas, semillas, frutos secos, cereales integrales) es la mejor arma de destrucción masiva en la lucha contra los depósitos de bultos. (Shutterstock)
La dieta mediterránea es la más efectiva
CIERTO. La celulitis, por definición, es una condición inflamatoria. Una dieta mediterránea basada en alimentos ricos en antioxidantes (frutas y hortalizas, semillas, frutos secos, cereales integrales) es la mejor arma de destrucción masiva en la lucha contra los depósitos de bultos. Los alimentos que contienen azúcares de acción rápida, con altos índices glucémicos, generalmente deben ser evitados ya que promueven el almacenamiento de grasa y hacen que los niveles de insulina se disparen. Cuidado con la sal oculta también, que es a menudo responsable de la retención de agua. Evitar la sopa en la noche y se llenan de proteínas.
Los remedios herbales pueden ayudar a combatir la celulitis
CIERTO. Los ingredientes activos clave en ciertas plantas pueden ayudar al cuerpo a eliminar toxinas, el lavado de tejido que está lleno de agua y grasa. Estos incluyen el diente de león, abedul, hinojo, alcachofa, rábano negro, fumaria, hoja de vid roja, hamamelis y el ginkgo biloba, que puede ayudar al flujo sanguíneo impulso de regreso al corazón y ayudar al sistema linfático. Beber mucha agua también estimularán el tránsito digestivo para ayudar a deshacerse de las toxinas inflamatorias.
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