Una columna vertebral sana promueve la buena postura

Desde líderes fuertes hasta miembros de grupos populares, la confianza del individuo es notable debido a la forma en que se comportan, demostrando un comportamiento fuerte. Aparte de la personalidad, hay un factor principal que comúnmente caracteriza a estos individuos; postura. En la sociedad actual, el lenguaje corporal que las personas muestran a los demás es una poderosa fuente de comunicación. La postura puede decir más sobre un individuo que las palabras. Una postura erguida puede ser una señal sutil de seguridad en sí mismo para todos los que te rodean, pero lo que es más importante, una buena postura revela la salud desde adentro.

La postura se define como la posición en la que una persona tiene de su cuerpo cuando está de pie o sentado contra la fuerza de la gravedad. Una postura correcta es la que ejerce la menor cantidad de estrés y la presión de la columna vertebral, sin comprimir o pellizcar las estructuras que rodean los huesos de la columna. Cuando un individuo practica una buena postura, la columna vertebral mantiene su salud y bienestar adecuado, evitar otras complicaciones.

La salud de la columna y la postura

Una buena postura es un componente fundamental de la salud. La columna vertebral es la clave para una postura fuerte y saludable. Hipócrates, el padre de la medicina moderna, citó: "Mira primero a la columna vertebral para encontrar la causa de todas las enfermedades". La columna vertebral, también conocida como columna vertebral o columna vertebral, consta de una serie de huesos denominados vértebras que son apilados uno sobre otro. Las funciones principales de la columna vertebral son proteger la médula espinal y brindar apoyo y estabilidad a las estructuras del cuerpo, lo que permite a los humanos mantenerse erguidos, doblarse y torcerse. Huesos y músculos fuertes, ligamentos flexibles, tendones y nervios sensibles conforman una columna vertebral saludable. Pero, cuando un individuo no practica la postura adecuada, la estructura natural de la columna puede verse muy afectada, lo que lleva a diversas complicaciones de la columna. Según varios estudios de investigación, se ha reconocido que la salud de la columna puede influir en la salud y el bienestar general.

Desafortunadamente para muchas personas, el cuidado de la columna generalmente no se considera hasta que se desarrolla una lesión o afección, lo que provoca dolor e incomodidad en la persona. Por ejemplo, todos sabemos la importancia de cepillarnos los dientes todos los días. El cuidado proactivo de nuestros dientes es la mejor manera de garantizar que mantendremos una buena salud dental y no esperamos a que nos duelan los dientes para comenzar a cepillarlos. Al igual que sus dientes, el cuidado regular de la columna es vital para la salud de su columna y cuerpo. El hecho de que no sea visible como los dientes no significa que sea menos importante.

Ante todo, la atención de la columna vertebral comienza con la mejora o el mantenimiento de la postura. Una postura adecuada implica el entrenamiento del cuerpo para estar de pie, caminar, sentarse, y se encuentran por lo que la menor cantidad de tensión se coloca en los huesos de la columna durante las actividades de movimiento o de soporte de peso. A lo largo de su día, prestar mucha atención a su postura. Sentado y de pie en posición vertical, sobre todo después de trabajar detrás de un ordenador o estar constantemente en sus pies durante un período prolongado de tiempo, es la mejor práctica para corregir la postura. En última instancia, evitar la costumbre de encorvarse sobre un ordenador o teléfono, o agachada delante de la televisión. Además, incluyen un conjunto adecuado de estiramientos y ejercicios de fortalecimiento en su horario de la semana, tales como levantamiento de pesas, pilates, o nadar, para ayudar a fortalecer los músculos y otros tejidos que rodean la columna vertebral, así como aumentar su flexibilidad.

Quiropráctica puede corregir la postura

La atención quiropráctica también es eficaz para mejorar el estado de la columna y corregir la postura. Cuando la columna no recibe el apoyo adecuado y el peso del cuerpo se distribuye de manera desigual, se ejerce una presión excesiva sobre los huesos, los músculos, los ligamentos, los tendones e incluso los nervios que rodean la columna, lo que irrita estas estructuras complejas y provoca daños. , lesiones o condiciones. Las subluxaciones, o desalineaciones de la columna, son uno de los tipos más comunes de complicaciones de la columna que resultan de una postura incorrecta. En algunos casos, una desalineación de la columna puede provocar la compresión del nervio y otras complicaciones, como la ciática, una serie de síntomas que se describen como un dolor que se irradia a lo largo del nervio ciático que desciende por una o ambas piernas desde la parte inferior de la espalda. Mediante el uso de ajustes espinales y manipulaciones manuales, un quiropráctico puede realinear cuidadosamente la columna vertebral, restaurando naturalmente sus funciones adecuadas. Ser ajustado regularmente por un quiropráctico es una excelente manera de restablecer una mejor postura y salud en general.

El lenguaje corporal que mostramos a los demás es una poderosa fuente de comunicación. La postura puede decir más acerca de un individuo que las palabras. Una postura erguida puede ser una señal sutil de confianza en sí mismo a todos a tu alrededor, pero lo más importante, una postura correcta revela la salud desde dentro. La columna vertebral es esencial para la función de muchos sistemas en el cuerpo y una postura incorrecta puede dar lugar a complicaciones.

El mantenimiento de una postura correcta es importante para ayudar a reducir la cantidad de estrés y la presión que se aplica comúnmente a la columna vertebral con las actividades físicas cotidianas. Al estar de pie o sentado de forma incorrecta durante un período prolongado de tiempo, el cuerpo puede empezar a cambiar, a menudo conduce a diferentes tipos de problemas. Practicar una buena postura puede ayudar a mejorar el bienestar de la columna vertebral.

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Por el Dr. Alex Jimenez

Los temas adicionales: dolor de espalda baja después de una lesión Auto

Después de estar involucrado en un accidente automovilístico, la pura fuerza del impacto puede causar daños o lesiones en el cuerpo, principalmente a las estructuras que rodean la columna vertebral. Una colisión de automóviles puede acabar afectando a los huesos, músculos, tendones, ligamentos y otros tejidos que rodean la columna vertebral, generalmente la región lumbar de la columna vertebral, causando síntomas tales como dolor de espalda baja. La ciática es un conjunto común de los síntomas después de un accidente de automóvil, que pueden requerir atención médica inmediata para determinar su origen y seguir adelante con el tratamiento.

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