Equipo Quiropráctico de El Paso
Espero que hayan disfrutado de nuestras publicaciones en varios temas relacionados con la salud, la nutrición y las lesiones. Por favor, no dude en llamarnos o llamarme si tiene preguntas cuando surja la necesidad de buscar atención. Llame a la oficina oa mí mismo. Oficina 915-850-0900 - Móvil 915-540-8444 Saludos. Dr. J

Cómo evitar un brote de fascitis plantar

Las personas con fascitis plantar pueden experimentar brotes constantes. ¿Conocer las causas puede ayudar a encontrar alivio del dolor?

Cómo evitar un brote de fascitis plantar

Brote de fascitis plantar

La fascitis plantar es una causa común de dolor en el talón y el pie. La fascia plantar es una banda de tejido que recorre la planta del pie y se inflama. Ciertos factores pueden provocar brotes de fascitis plantar, entre ellos:

  • Aumento de los niveles de actividad física.
  • No estirarse con regularidad.
  • Usar zapatos sin el soporte adecuado.
  • Aumento de peso.

Causas

Un brote de fascitis plantar suele ser provocado por la actividad física. (MedlinePlus. Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU. 2022) También puede deberse a afecciones subyacentes, como el aumento de peso corporal, la artritis o la forma del pie. (Medicina Johns Hopkins. 2023) A pesar de la causa raíz, existen actividades y experiencias que pueden contribuir o empeorar la afección.

Nueva rutina de ejercicios

  • Ser muy activo físicamente puede exacerbar los síntomas de la fascitis plantar.
  • Un brote de fascitis plantar puede ocurrir después de un aumento repentino de la actividad, como comenzar un nuevo programa de ejercicios o agregar nuevos ejercicios a una rutina. (MedlinePlus. Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU. 2022)
  • Caminar o correr en superficies irregulares o cuesta abajo puede ser un desencadenante. (Medicina Johns Hopkins. 2023)
  • Minimizar la actividad física y el tiempo de pie puede ayudar.
  • Si esto no es posible, usar zapatos acolchados con soporte para el arco puede ayudar a minimizar el dolor. (Medicina Johns Hopkins. 2023)

Aumento de peso

  • Las personas que tienen un peso corporal aumentado o en aumento añaden más presión a sus pies, lo que los coloca en mayor riesgo de sufrir fascitis plantar. (MedlinePlus. Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU. 2022)
  • Si experimenta brotes constantes, un proveedor de atención médica puede sugerir un programa de pérdida de peso adecuado combinado con un plan de tratamiento.

Embarazo

Zapatos sin soporte

  • El uso de zapatos sin soporte para el arco puede causar dolor generalizado en el pie y brotes plantares.
  • Las personas deben usar zapatos con mucha amortiguación y soporte para el arco, como zapatillas de deporte. (Información orto. Academia de Cirujanos Ortopédicos. 2022)
  • Los zapatos que no se recomiendan incluyen:
  • Chancletas
  • Zapatos que sean planos.
  • Tacones altos, botas o zapatos que eleven el talón por encima de los dedos del pie.
  • Zapatos gastados, como zapatos para hacer ejercicio.

No estirarse adecuadamente o no estirarse en absoluto

  • Las pantorrillas apretadas pueden aumentar la presión sobre la fascia plantar.
  • Es muy recomendable estirar las pantorrillas, el tendón/talón de Aquiles y la planta de los pies para ayudar a tratar y prevenir la afección. (Medicina Johns Hopkins. 2023)
  • No estirarse completamente o saltarse estiramientos puede empeorar los síntomas.
  • A las personas con fascitis plantar se les recomienda estirar antes y después de realizar actividades físicas, hacer ejercicio, antes de acostarse y después de despertarse.

Trabajando a través del dolor

  • Las personas pueden intentar continuar con las actividades físicas durante un brote.
  • Esto no se recomienda ya que puede causar más dolor y empeorar la afección.
  • Cuando se presenta dolor se recomienda:
  • Detenga todas las actividades que fuercen los pies.
  • Manténgase alejado de los pies durante al menos una semana.

Desgarro de la fascia plantar

  • La fascia plantar rara vez se desgarra por completo debido a una tensión repetida, lo que se conoce como ruptura de la fascia plantar.
  • Si esto sucede, se presentará un dolor intenso y repentino y se recomienda a las personas que llamen a su proveedor de atención médica. (Stephanie C. Pascoe, Timothy J. Mazzola. 2016)
  • Sin embargo, las personas pueden recuperarse relativamente rápido y el dolor se alivia rápidamente.
  • A las personas con desgarros se les recomendará que usen una ortesis para el pie, ya que es posible que el pie se haya aplanado más.

Factores de riesgo

La fascitis plantar le puede ocurrir a cualquier persona, pero las personas que tienen las siguientes características tienen un mayor riesgo: (Información orto. Academia de Cirujanos Ortopédicos. 2022)

  • Un arco de pie alto.
  • Trabajos o pasatiempos que suponen una tensión adicional para los pies.
  • Músculos tensos de la pantorrilla.
  • Un aumento repentino de la actividad física.
  • Un nuevo régimen de ejercicio.
  • Aumento de peso corporal.
  • Aumento de peso repentino como durante el embarazo.

¿Cuánto dura una llamarada?

Tratamiento

Además del reposo, los tratamientos para la fascitis plantar pueden incluir: (Información orto. Academia de Cirujanos Ortopédicos. 2022)

Hielo

  • Aplicar hielo en la planta del pie durante 15 minutos varias veces al día disminuye la inflamación.

Medicamentos antiinflamatorios no esteroides – AINE

  • Los AINE de venta libre, como el ibuprofeno y el naproxeno, pueden reducir el dolor y la inflamación.
  • Se recomienda consultar a un proveedor de atención médica para el uso y la dosis a corto plazo.

Zapatos adecuados

  • Se recomiendan zapatos con soporte para el arco.
  • Un proveedor de atención médica puede solicitar aparatos ortopédicos personalizados para obtener más apoyo.

Estiramiento

  • Los estiramientos son esenciales para el tratamiento.
  • Estirar la pantorrilla y la planta del pie diariamente mantendrá el tejido relajado.

Masajes

  • Masajear la zona con una bola de masaje terapéutico calma los tejidos.
  • Usar un masajeador de percusión puede aumentar la circulación.

¿Qué es la fascitis plantar?


Referencias

MedlinePlus. Biblioteca Nacional de Medicina. (2022) Estados Unidos La fascitis plantar.

Medicina Johns Hopkins. (2023) La fascitis plantar.

Hospital de Niños de Boston. (2023) La fascitis plantar.

Información orto. Academia de Cirujanos Ortopédicos. (2022) Fascitis plantar y espolones óseos..

Pascoe, SC y Mazzola, TJ (2016). Desgarro agudo de la fascia plantar medial. Revista de fisioterapia ortopédica y deportiva, 46(6), 495. doi.org/10.2519/jospt.2016.0409

Publicar descargos de responsabilidad

Alcance de la práctica profesional *

La información aquí contenida en "Cómo evitar un brote de fascitis plantar" no pretende reemplazar una relación personal con un profesional de la salud calificado o un médico con licencia y no es un consejo médico. Lo alentamos a que tome decisiones de atención médica basadas en su investigación y asociación con un profesional de la salud calificado.

Información del blog y debates sobre el alcance

Nuestro alcance informativo se limita a la quiropráctica, musculoesquelética, medicina física, bienestar, contribuyendo etiológico alteraciones viscerosomáticas dentro de las presentaciones clínicas, la dinámica clínica del reflejo somatovisceral asociado, los complejos de subluxación, los problemas de salud delicados y/o los artículos, temas y debates de medicina funcional.

Brindamos y presentamos colaboración clínica con especialistas de diversas disciplinas. Cada especialista se rige por su ámbito de práctica profesional y su jurisdicción de licencia. Utilizamos protocolos funcionales de salud y bienestar para tratar y apoyar la atención de lesiones o trastornos del sistema musculoesquelético.

Nuestros videos, publicaciones, temas, asuntos e ideas cubren cuestiones clínicas, problemas y temas que se relacionan y respaldan directa o indirectamente nuestro ámbito de práctica clínica.*

Nuestra oficina ha intentado razonablemente proporcionar citas de apoyo y ha identificado el estudio o los estudios de investigación relevantes que respaldan nuestras publicaciones. Proporcionamos copias de los estudios de investigación de respaldo disponibles para las juntas reguladoras y el público a pedido.

Entendemos que cubrimos asuntos que requieren una explicación adicional de cómo puede ayudar en un plan de atención o protocolo de tratamiento en particular; por lo tanto, para discutir más a fondo el tema anterior, no dude en preguntar Dr. Alex Jiménez, DC, o póngase en contacto con nosotros en 915-850-0900.

Estamos aquí para ayudarlo a usted y a su familia.

Bendiciones

El Dr. Alex Jimenez corriente continua MSACP, enfermero*, CCCT, IFMCP*, CIFM*, ATN*

email: coach@elpasomedicinafuncional.com

Licenciado como Doctor en Quiropráctica (DC) en Texas & New Mexico*
Número de licencia de Texas DC TX5807, Nuevo México DC Número de licencia NM-DC2182

Licenciada como Enfermera Registrada (RN*) en Florida
Licencia de Florida N.° de licencia de RN RN9617241 (Control No. 3558029)
Estado compacto: Licencia multiestatal: Autorizado para ejercer en 40 Estados*
Matriculado actualmente: ICHS: MSN* FNP (Programa de enfermera practicante familiar)

Dr. Alex Jiménez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Mi tarjeta de presentación digital

Los comentarios están cerrados.

De nuevo te doy la bienvenida.

Nuestro propósito y pasiones: Soy un doctor en quiropráctica que se especializa en terapias progresivas y de vanguardia y procedimientos de rehabilitación funcional enfocados en fisiología clínica, salud total, entrenamiento de fuerza práctico y acondicionamiento completo. Nos enfocamos en restaurar las funciones corporales normales después de lesiones de cuello, espalda, columna vertebral y tejidos blandos.

Utilizamos protocolos quiroprácticos especializados, programas de bienestar, nutrición funcional e integrativa, entrenamiento físico de agilidad y movilidad y sistemas de rehabilitación para todas las edades.

Como una extensión de la rehabilitación efectiva, también ofrecemos a nuestros pacientes, veteranos discapacitados, atletas y jóvenes y ancianos una cartera diversa de equipos de fuerza, ejercicios de alto rendimiento y opciones avanzadas de tratamiento de agilidad. Nos hemos asociado con los principales médicos, terapeutas y entrenadores de la ciudad para brindarles a los atletas competitivos de alto nivel la posibilidad de esforzarse al máximo en nuestras instalaciones.

Hemos sido bendecidos al utilizar nuestros métodos con miles de habitantes de El Paso en las últimas tres décadas, lo que nos permite restaurar la salud y el estado físico de nuestros pacientes a la vez que implementamos métodos investigados no quirúrgicos y programas de bienestar funcionales.

Nuestros programas son naturales y utilizan la capacidad del cuerpo para lograr objetivos específicos medidos, en lugar de introducir sustancias químicas nocivas, reemplazo hormonal controvertido, cirugías no deseadas o drogas adictivas. Queremos que vivas una vida funcional que se satisfaga con más energía, una actitud positiva, un mejor sueño y menos dolor. Nuestro objetivo es, en última instancia, capacitar a nuestros pacientes para que mantengan la forma de vida más saludable.

Con un poco de trabajo, podemos alcanzar una salud óptima juntos, no importa la edad o discapacidad.

Únase a nosotros para mejorar su salud para usted y su familia.

Se trata de: ¡VIVIR, AMAR E IMPORTAR!

Bienvenido y Dios los bendiga

UBICACIONES EL PASO

East Side: Clínica principal *
11860 Vista Del Sol, Ste 128
Teléfono: 915-412-6677

Central: Centro de rehabilitación
6440 Gateway East, Ste B
Teléfono: 915-850-0900

Nordeste Centro de rehabilitación y fitness
7100 Airport Blvd., Ste. C
Teléfono: 915-412-6677

Dr. Alex Jiménez DC, MSACP, CIFM, ATN, IFMCP
Mi tarjeta de presentación digital

Lugar de la clínica 1

Dirección: 11860 Vista Del Sol Dr Suite 128
El Paso, TX 79936
Teléfono
: (915) 412-6677
Correo electrónico: Enviar correo
Webtrackingwww.DrAlexJimenez.com

Lugar de la clínica 2

Dirección:  6440 Gateway East, Edificio B
El Paso, TX 79905
Teléfono: (915) 850-0900
Correo electrónicoEnviar correo
Webtrackingwww.ElPasoBackClinic.com

Lugar de la clínica 3

Dirección:  1700 N Zaragoza Rd # 117
El Paso, TX 79936
Teléfono: (915) 850-0900
Correo electrónicoEnviar correo
Webtrackingwww.ChiropracticScientist.com

Push As Rx Crossfit y rehabilitación

Dirección:  6440 Gateway East, Edificio B
El Paso, TX 79905
Teléfono
: (915) 412-6677
Correo electrónicoEnviar correo
Webtrackingwww.PushAsRx.com

Presione 24 / 7

Dirección:  1700 E Cliff Dr
El Paso, TX 79902
Teléfono
: (915) 412-6677
Correo electrónicoEnviar correo
Webtrackingwww.PushAsRx.com

Solo juega 24/7

Dirección:  7100 Airport Blvd
El Paso, TX 79906
Teléfono
: (915) 412-6677
Correo electrónicoEnviar correo
Webtrackingwww.JustPlay.us

Su nuevo centro de rehabilitación y acondicionamiento físico*

(Únase a nosotros hoy)

Calificado como el mejor médico y especialista de El Paso por RateMD* | Años 2012 al 2022

Quiropráctico mejor valorados El Paso

REGISTRO DE EVENTOS: Eventos en vivo y seminarios web *

(Únase a nosotros y regístrese hoy)

No se encontraron eventos

Llamada (915) 850-0900 Hoy!

Enlaces y recursos adicionales en línea (disponibles 24 horas al día, 7 días a la semana))

  1. Citas o consultas en línea:  bit.ly/Reservar-Cita-Online
  2. Formulario de admisión de accidentes / lesiones físicas en línea: bit.ly/Completa-Tu-Historial-En-Línea
  3. Evaluación de medicina funcional en línea: bit.ly/funcionó
  1. Descargo de responsabilidad general *

    La información contenida en este documento no pretende reemplazar una relación personal con un profesional de la salud calificado o un médico con licencia, y no es un consejo médico. Lo alentamos a que tome sus propias decisiones de atención médica en función de su investigación y asociación con un profesional de la salud calificado. Nuestro alcance de información se limita a quiropráctica, musculoesquelética, medicina física, bienestar, problemas de salud delicados, artículos, temas y discusiones de medicina funcional. Ofrecemos y presentamos colaboración clínica con especialistas de una amplia gama de disciplinas. Cada especialista se rige por su ámbito de práctica profesional y su jurisdicción de licencia. Usamos protocolos funcionales de salud y bienestar para tratar y apoyar la atención de las lesiones o trastornos del sistema musculoesquelético. Nuestros videos, publicaciones, temas, temas e ideas cubren asuntos clínicos, problemas y temas que se relacionan y apoyan, directa o indirectamente, nuestro alcance clínico de práctica. * Nuestra oficina ha hecho un intento razonable de proporcionar citas de apoyo y ha identificado el estudio de investigación relevante o los estudios que respaldan nuestras publicaciones. Proporcionamos copias de los estudios de investigación de respaldo disponibles para las juntas reguladoras y el público a pedido.

    Entendemos que cubrimos asuntos que requieren una explicación adicional de cómo puede ayudar en un plan de atención o protocolo de tratamiento en particular; por lo tanto, para discutir más a fondo el tema anterior, no dude en preguntar El Dr. Alex Jimenez o póngase en contacto con nosotros en 915-850-0900.

    El Dr. Alex Jimenez corriente continua MSACP, CCCT, IFMCP*, CIFM*, ATN*

    email: coach@elpasomedicinafuncional.com

    teléfono: 915-850-0900

    Licenciado en: Texas & New Mexico*

    Dr. Alex Jiménez DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
    Mi tarjeta de presentación digital

Publicar descargos de responsabilidad

Alcance de la práctica profesional *

La información aquí contenida en "Cómo evitar un brote de fascitis plantar" no pretende reemplazar una relación personal con un profesional de la salud calificado o un médico con licencia y no es un consejo médico. Lo alentamos a que tome decisiones de atención médica basadas en su investigación y asociación con un profesional de la salud calificado.

Información del blog y debates sobre el alcance

Nuestro alcance informativo se limita a la quiropráctica, musculoesquelética, medicina física, bienestar, contribuyendo etiológico alteraciones viscerosomáticas dentro de las presentaciones clínicas, la dinámica clínica del reflejo somatovisceral asociado, los complejos de subluxación, los problemas de salud delicados y/o los artículos, temas y debates de medicina funcional.

Brindamos y presentamos colaboración clínica con especialistas de diversas disciplinas. Cada especialista se rige por su ámbito de práctica profesional y su jurisdicción de licencia. Utilizamos protocolos funcionales de salud y bienestar para tratar y apoyar la atención de lesiones o trastornos del sistema musculoesquelético.

Nuestros videos, publicaciones, temas, asuntos e ideas cubren cuestiones clínicas, problemas y temas que se relacionan y respaldan directa o indirectamente nuestro ámbito de práctica clínica.*

Nuestra oficina ha intentado razonablemente proporcionar citas de apoyo y ha identificado el estudio o los estudios de investigación relevantes que respaldan nuestras publicaciones. Proporcionamos copias de los estudios de investigación de respaldo disponibles para las juntas reguladoras y el público a pedido.

Entendemos que cubrimos asuntos que requieren una explicación adicional de cómo puede ayudar en un plan de atención o protocolo de tratamiento en particular; por lo tanto, para discutir más a fondo el tema anterior, no dude en preguntar Dr. Alex Jiménez, DC, o póngase en contacto con nosotros en 915-850-0900.

Estamos aquí para ayudarlo a usted y a su familia.

Bendiciones

El Dr. Alex Jimenez corriente continua MSACP, enfermero*, CCCT, IFMCP*, CIFM*, ATN*

email: coach@elpasomedicinafuncional.com

Licenciado como Doctor en Quiropráctica (DC) en Texas & New Mexico*
Número de licencia de Texas DC TX5807, Nuevo México DC Número de licencia NM-DC2182

Licenciada como Enfermera Registrada (RN*) en Florida
Licencia de Florida N.° de licencia de RN RN9617241 (Control No. 3558029)
Estado compacto: Licencia multiestatal: Autorizado para ejercer en 40 Estados*
Matriculado actualmente: ICHS: MSN* FNP (Programa de enfermera practicante familiar)

Dr. Alex Jiménez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Mi tarjeta de presentación digital