Las lesiones de isquiotibiales podrían estar implementando otros problemas

Introducción

¿Cómo se comparan los tratamientos no quirúrgicos con los tratamientos quirúrgicos tradicionales para mejorar la movilidad de las personas con lesiones en los isquiotibiales? Los isquiotibiales son músculos de las extremidades inferiores que proporcionan movilidad a las piernas y estabilizan la pelvis. Muchos atletas confían en sus isquiotibiales para realizar acciones extenuantes como correr, saltar, ponerse en cuclillas y patear durante los eventos deportivos. Sin embargo, los isquiotibiales también son muy susceptibles a las lesiones. Los atletas que estiran demasiado los isquiotibiales repetidamente pueden experimentar tensión muscular hasta que se forman desgarros microscópicos, lo cual es común. Del mismo modo, las personas que se sientan durante períodos prolongados también pueden experimentar problemas en los isquiotibiales. Cuando las personas no están físicamente activas, sus isquiotibiales pueden debilitarse y acortarse, lo que provoca síntomas como dolor muscular, puntos gatillo y tensión en los músculos accesorios. Las lesiones de isquiotibiales también pueden causar otros problemas que afectan las extremidades inferiores del cuerpo. Este artículo explorará cómo las lesiones de los isquiotibiales afectan la movilidad y cómo los tratamientos no quirúrgicos ayudan a las personas a recuperar la movilidad. Trabajamos con proveedores médicos certificados que utilizan la valiosa información de nuestros pacientes para tratar a las personas que sufren lesiones en los isquiotibiales y les informan sobre tratamientos no quirúrgicos para recuperar la movilidad. Alentamos a los pacientes a hacer preguntas esenciales y buscar educación de nuestros proveedores médicos asociados sobre su condición. Dr. Jimenez, DC, proporciona esta información como un servicio educativo. Observación

Lesiones de isquiotibiales que implementan otros problemas

¿Experimenta rigidez en la parte posterior de los muslos cuando calienta antes de hacer ejercicio? ¿Siente dolor irradiado desde el costado de las caderas y los glúteos debido a estar sentado durante mucho tiempo? ¿O tiende a cojear, lo que afecta su modo de andar y caminar? Muchas personas no saben que están ejerciendo demasiado los isquiotibiales, lo que puede causar dolor. Aquellos que practican deportes o tienen trabajos sedentarios pueden sobreutilizar o infrautilizar sus isquiotibiales, lo que afecta su flexibilidad y movilidad en las extremidades inferiores. De acuerdo a Estudios de investigación, las lesiones de isquiotibiales son las lesiones musculares sin contacto más comunes causadas por dos mecanismos de lesiones: tipo estiramiento y tipo sprint. Las lesiones de tipo sprint asociadas con los isquiotibiales ocurren cuando los músculos se sobreesfuerzan debido a una acción máxima o casi máxima, lo que provoca fatiga muscular. Hasta ese punto, las lesiones de los isquiotibiales también pueden afectar la movilidad para caminar de una persona. 

Correr sin calentar adecuadamente el músculo isquiotibial puede causar fatiga muscular. Las lesiones de tipo estiramiento asociadas con los músculos isquiotibiales involucran movimientos combinados que incluyen flexión extrema de la cadera y extensión de la rodilla. Estas lesiones también pueden imitar la ciática, lo que lleva a las personas a creer que su nervio ciático está actuando mal. Sin embargo, los tratamientos disponibles pueden ayudar a reducir el dolor asociado con las lesiones de los isquiotibiales y alargar el músculo acortado para reducir el dolor.

Los mejores estiramientos de la parte inferior del cuerpo para aumentar la flexibilidad-Video

Si desea reducir el dolor asociado con las lesiones de los isquiotibiales, la incorporación de RICE puede ayudar a evitar que se vuelva crónico. Esto implica estirar suavemente el músculo afectado para evitar calambres y dolor mientras aumenta la flexibilidad. Las lesiones de isquiotibiales también pueden estar relacionadas con otros problemas crónicos, que pueden causar inflamación en los músculos circundantes. Estudios muestran que condiciones como el síndrome piriforme pueden causar atrapamiento de los nervios en los isquiotibiales, lo que resulta en un dolor que se irradia hacia la pierna que imita el dolor lumbar y la ciática. Como se mencionó anteriormente, las lesiones de los isquiotibiales pueden limitar la movilidad y estar relacionadas con afecciones crónicas. Afortunadamente, los tratamientos no quirúrgicos pueden ayudar a reducir el dolor y brindar alivio. Mire el video de arriba para aprender diferentes estiramientos que pueden ayudar a reducir el dolor en la parte inferior del cuerpo y aumentar la flexibilidad.

Tratamientos para restaurar la movilidad

Si el descanso, el hielo, la compresión y los estiramientos suaves no brindan alivio, la incorporación de tratamientos para las lesiones de los isquiotibiales para restaurar la movilidad puede beneficiar a muchas personas. Se recomienda buscar la ayuda de un especialista en dolor, como un masajista o un quiropráctico, para crear un plan/programa personalizado. Hay varios enfoques que los especialistas en dolor pueden usar para recuperar la movilidad y tratar las lesiones de los isquiotibiales.

Terapia MET

Muchos quiroprácticos y masajistas incorporan la terapia MET (técnicas de energía muscular) para estirar suavemente el músculo isquiotibial acortado y ayudar a restaurar la movilidad articular en las extremidades inferiores. En "Aplicaciones clínicas de técnicas neuromusculares", escrito por Leon Chaitow, ND, DO, y Judith Walker DeLany, LMT, afirmó que MET es crucial para estirar y fortalecer los músculos isquiotibiales a través de la contracción isométrica. Al mismo tiempo, estudios de investigación adicionales revelan que la técnica MET permite que los isquiotibiales tengan un mayor incremento en los rangos de flexión de la cadera. La terapia MET también ayuda a fortalecer los músculos accesorios que rodean los isquiotibiales para restaurar la movilidad.

La descompresión espinal

Si las lesiones de los isquiotibiales son causadas por atrapamiento de nervios, probar la descompresión espinal puede ayudar a restaurar la movilidad de las caderas y las extremidades inferiores. Según "The Ultimate Spinal Decompression", escrito por el Dr. Eric Kaplan, DC, FIAMA y el Dr. Perry Bard, DC, afirmaron que la descompresión espinal es segura y suave para la columna, ya que proporciona una tracción suave en el disco espinal para reducir dolor y aumentar la altura del disco. Cuando las lesiones de los isquiotibiales se asocian con el atrapamiento de los nervios, podría deberse a una hernia de disco que agrava la raíz nerviosa y causa dolor referido a los isquiotibiales. El uso de una tracción suave en la columna puede ayudar a aliviar el dolor causado por el nervio agravante y reducir el dolor en los isquiotibiales. Muchas personas pueden incorporar estos tratamientos para reducir las lesiones de los isquiotibiales y recuperar la movilidad de sus piernas.

Referencias

Observación