Las articulaciones son las áreas musculoesqueléticas donde se conectan dos huesos. Las articulaciones tienen tejidos blandos a su alrededor, como cartílagos, tendones y ligamentos. El cartílago es el tejido flexible que cubre los extremos de los huesos en una articulación. Los tendones son bandas entre los músculos y los huesos que conectan todo para iniciar el movimiento articular. Y los ligamentos son una especie de puente que conecta los huesos de las articulaciones para mantener el cuerpo estable cuando está en movimiento. Después de una lesión, las articulaciones deben ejercitarse, estirarse y masajearse para que vuelvan a funcionar y apoyarse correctamente. Un programa de rehabilitación personalizado de quiropráctica incluirá ejercicios que apunten a la estabilidad de las articulaciones.
Los hombros, codos, muñecas, nudillos, caderas, rodillas y tobillos son articulaciones. La columna vertebral también está formada por articulaciones. El primer paso para lograr la estabilidad de las articulaciones después de una lesión en la parte inferior del cuerpo es evaluar las articulaciones para:
Un médico, quiropráctico o terapeuta revisará la articulación y buscará debilidad o deficiencias en los tejidos blandos, tendones, ligamentos y cartílagos.
neuromuscular el entrenamiento y la propiocepción son esenciales para la estabilidad articular.
Las siguientes ejemplo de un programa de rehabilitación de ejercicios se puede utilizar para rehabilitar las extremidades inferiores. Los ejercicios deben hacerse lentamente durante varias semanas. Los ejercicios terapéuticos deben combinarse con un rango de movimiento y un programa de fortalecimiento apropiados y graduales. Las personas siempre deben trabajar con un quiropráctico y un fisioterapeuta para desarrollar el programa más adecuado para lesiones y limitaciones específicas.
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