Una descripción general de la hiperextensión en el cuerpo (Parte 1)

Introducción

El cuerpo es una máquina asombrosamente compleja, ya que le permite al individuo mover cada sección, como el Atrás, brazos, piernas, torso, cuello y cabeza, sin sentir ningún dolor. Cada sección tiene varios músculos, ligamentos y tejidos que rodean la articulación esquelética y permiten la movilidad, la estabilidad y el rango de movimiento cuando el huésped está activo. Sin embargo, cuando las condiciones subyacentes comienzan a afectar el cuerpo, cada sección puede verse afectada y causar síntomas similares al dolor asociados con los músculos, ligamentos y tejidos. A veces incluso puede causar dolor referido en los órganos vitales, lo que lleva a más problemas cuando no se trata de inmediato. A ese punto, varios ejercicios combinados con terapia puede ayudar a prevenir que los síntomas similares al dolor afecten el cuerpo y restaurar la movilidad en las partes superior e inferior. Esta serie de dos partes analizará un ejercicio llamado hiperextensión, que puede ayudar a fortalecer estos músculos en las partes superior e inferior. La Parte 2 examinará cómo la hiperextensión afecta al cuerpo y cómo se asocia con el dolor lumbar. La Parte 1 analizará los diversos ejercicios de hiperextensión que pueden ayudar a fortalecer cada grupo muscular. Remitimos a nuestros pacientes a proveedores médicos certificados que brindan tratamientos terapéuticos disponibles para personas que padecen afecciones crónicas similares al dolor asociadas con el dolor lumbar. Alentamos a cada paciente cuando sea apropiado refiriéndolos a proveedores médicos asociados según su diagnóstico o necesidades. Entendemos y aceptamos que la educación es una forma maravillosa de hacer preguntas cruciales a nuestros proveedores a solicitud y reconocimiento del paciente. Dr. Jimenez, DC, hace uso de esta información como un servicio educativo. Observación

¿Qué es la hiperextensión?

¿Ha estado experimentando síntomas parecidos al dolor en diferentes áreas de su cuerpo? ¿Te duele al girar y girar? ¿O te duele constantemente al agacharte? Muchos de estos síntomas están asociados con dolores musculares y articulares que pueden afectar el cuerpo y provocar una hiperextensión. Hiperextensión es cuando una articulación esquelética tiene un mayor rango de movimiento sin sentir dolor.

Cuando una persona sufre una lesión traumática o tiene una condición crónica, puede hacer que los diversos músculos del cuerpo extiendan su rango de movimiento y causen más dolor que puede afectar su calidad de vida. Un ejemplo perfecto sería una persona con articulaciones dobles en las manos, las rodillas, los codos y la espalda. Aunque muchas personas con articulaciones dobles pueden extender aún más sus articulaciones, esto puede provocar varios problemas que pueden afectar el cuerpo y provocar síntomas similares al dolor. Por ejemplo, los estudios revelan que si una persona ha tenido un accidente automovilístico y sufre un latigazo cervical, los músculos hiperextendidos pueden causar síntomas similares al dolor en los tejidos blandos, lo que provoca dolor de cuello. Cuando esto sucede, puede causar síntomas de movilidad limitada y afectar al individuo. 

Ahora bien, si se trata de afecciones crónicas como EDS (síndrome de Ehlers-Danlos) o afecciones crónicas de la espalda, puede afectar los músculos de las extremidades inferiores y afectar la movilidad y la estabilidad del cuerpo. Estudios revelan que la lumbalgia asociada a la hiperextensión se desarrolla cuando diversos factores pueden hacer que la columna esté en subluxación y comprima los diferentes discos, músculos, ligamentos y tejidos de los vertebrados, lo que puede causar dolor con el tiempo. Estudios adicionales también han descubierto que cuando hay lesiones en la columna toracolumbar y lumbar, a menudo se combinan con varias fuerzas que pueden causar problemas de movilidad que conducen a la subluxación y compresión de la columna. 

Una descripción general de la hiperextensión

El fisiólogo biomédico Alex Jiménez estará explicando un ejercicio específico llamado Hiperextensiones. Las hiperextensiones son un ejercicio que está diseñado para fortalecer los erectores de la columna. Suelen implicar un tipo de maniobra de extensión para la porción concéntrica y flexión AF para la porción excéntrica. La hiperextensión se basa en un punto de pivote, generalmente en las caderas, que tensiona los músculos de la parte inferior de la espalda. También te permite trabajar los músculos de la espalda baja, que decíamos, los glúteos, los isquiotibiales e incluso la espalda media, dependiendo del arco del movimiento. Entonces, ¿por qué son importantes las hiperextensiones? Fortalecen los músculos de la espalda baja, también conocidos como rectores de la columna, y son responsables de estabilizar la columna. Puede ayudar a disminuir las posibilidades de dolor o lesiones en la parte baja de la espalda, y también ayuda a fortalecer el peso muerto y las sentadillas. Y lo hace al permitirle tener una mejor estabilización a lo largo de estos movimientos dinámicos. Entonces, ¿qué músculos están involucrados? Numerosos músculos están involucrados en las extremidades superiores e inferiores del cuerpo, lo que permite que los ejercicios de hiperextensión proporcionen un mayor rango de movimiento sin dolor. La siguiente parte mostrará diferentes variaciones de ejercicios de hiperextensión que pueden ayudar a cada músculo.

Hiperextensión asociada con dolor lumbar

La subluxación espinal a menudo conduce a dolor lumbar y puede afectar la capacidad de movimiento de una persona. Entonces, ¿cómo se asocia la hiperextensión con el dolor lumbar? Algunos factores que conducen al dolor lumbar, como la postura incorrecta o el levantamiento excesivo de objetos pesados, pueden afectar los músculos lumbares. Los músculos de la espalda baja sostienen la espalda baja, estabilizan la columna y ayudan a mantener una buena postura. Cuando estos músculos se han usado en exceso, puede provocar diversas lesiones. No todo está perdido, como los estudios revelan que los ejercicios de hiperextensión para el dolor lumbar, cuando se realizan lentamente, pueden mejorar la resistencia isométrica de los músculos de la espalda y permitir que la columna vuelva a tener flexibilidad. Los ejercicios de hiperextensión pueden fortalecer los músculos de la espalda baja y reducir el dolor. Sin embargo, el ejercicio combinado con la atención quiropráctica puede permitir que el cuerpo se recupere y reduzca los síntomas similares al dolor asociados con la subluxación de la columna para permitir que el rango de movimiento vuelva a los músculos. 

Conclusión

La hiperextensión en el cuerpo permite que los diversos grupos musculares extiendan su rango completo de movimiento. Cuando múltiples factores o condiciones crónicas comienzan a afectar los diferentes músculos del cuerpo, pueden provocar síntomas similares al dolor asociados con las extremidades superiores e inferiores. Afortunadamente, la combinación de ejercicios y atención quiropráctica puede restaurar el cuerpo y los músculos para relajarse. En la parte 2 de esta serie, veremos los diversos ejercicios de hiperextensión para el dolor lumbar y cómo pueden ayudar a aumentar el rango de movimiento del cuerpo.

Referencias

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Observación