Las personas creen que mantener una espalda recta/plana es saludable. Sin embargo, la espalda está formada por curvas naturales que permiten flexibilidad y un movimiento óptimo. Si faltan estas curvas, puede provocar problemas de columna, molestias y dolor. Un problema común que se desarrolla a partir de una columna vertebral que carece de curvatura natural es la cifosis anormal. Aquí es cuando desaparece la curva natural en la columna torácica (espalda media o columna lumbar), lo que da como resultado una espalda plana. Restaurar la curvatura puede ser un desafío, ya que el síndrome de la espalda plana requiere ajustes quiroprácticos para cambiar suavemente y realinear la columna nuevamente en una curva saludable y volver a entrenar la columna para mantener la curva.

Causas del síndrome de la espalda plana

Síndrome de flatback generalmente es el resultado de la tensión muscular en los músculos de la espalda baja, específicamente en el musculo psoas. O podría ser una enfermedad degenerativa del disco, en la que el cartílago que sostiene la columna comienza a debilitarse. Otras causas incluyen la artritis y la osteoporosis. Practicar hábitos de postura poco saludables puede empeorar estas condiciones, acelerando la pérdida de la curvatura de la columna. La pérdida de la curvatura de la columna no ocurre rápidamente, ya que el cuerpo comenzará a presentar síntomas. Los siguientes síntomas podrían ser una indicación:

• Fatiga al tratar de ponerse de pie
• Problemas de equilibrio
• Movilidad restringida
• Espasmos musculares
• Dolor lumbar crónico
• Dolor en el muslo
• Dolor en la ingle
• Hernia discal

El dolor de espalda y los problemas de equilibrio son los primeros signos de advertencia del síndrome de la espalda plana.

Síntomas

Los síntomas de espalda plana generalmente empeoran a medida que avanza el día, con una sensación de fatiga y dificultad creciente para mantenerse erguido. Las personas tienden a flexionar o doblar las caderas y las rodillas para adoptar una posición erguida. Esto puede convertirse en un proceso agotador a medida que avanza el día. Las personas también pueden tener síntomas de ciática y/o estenosis espinal con dolor en las piernas y debilidad que empeora al caminar. El dolor de cuello y de la parte superior de la espalda puede comenzar a presentarse mientras se esfuerza por alinearse. Los síntomas se vuelven incapacitantes y, a menudo, requieren medicamentos para el dolor que limitan la capacidad del individuo para realizar las actividades diarias.

Tratamiento de realineación

Un quiropráctico debe determinar la gravedad de la desviación mediante una evaluación y un examen exhaustivos. Esto muestra la pérdida de curvatura para ayudar a un quiropráctico a planificar un programa de ajuste de realineación/remodelación. La restauración de una cifosis natural se realiza mediante una combinación de ajustes y refuerzos. Los ajustes espinales programados se realinearán y cambiarán las vértebras a la posición neutral, mientras que un soporte para la espalda brinda apoyo para evitar cualquier desviación. Estirar y ejercitar los grupos musculares relevantes también forma parte de un plan de tratamiento quiropráctico. un ejemplo es ejercicios centrales para fortalecer los músculos que sostienen la columna vertebral.

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Composición corporal

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Nutrición personalizada

Debido a que el cuerpo es tan complejo y dinámico, no existe un ajuste perfecto cuando se trata de dieta, ejercicio o una combinación. Las dietas de moda generalmente recomiendan que las personas se adhieran a las mismas pautas de alimentación, lo que indica que alcanzarán el resultado esperado, como la pérdida de grasa. Estas dietas funcionan porque se enfocan en una simple reducción en la ingesta de calorías, especialmente comidas procesadas y rápidas. El problema es que algunas de estas dietas de moda pueden restringir nutrientes críticos que afectan negativamente la salud de un individuo. Más información sobre el cuerpo de una persona y cómo funciona es un excelente recurso para mejorar la composición corporal y la salud en general. Nutrición personalizada es un enfoque innovador y favorable para prevenir y tratar la obesidad y condiciones relacionadas. Este enfoque identifica:

• Marcadores genéticos
• Patrones dietéticos
• Entorno
• Metabolismo

Se pueden hacer recomendaciones educadas basadas en estos factores.

Referencias

Drabsch, Theresa y Christina Holzapfel. "Una perspectiva científica de recomendaciones dietéticas personalizadas basadas en genes para el control del peso". Nutrientes vol. 11,3 617. 14 de marzo de 2019, doi:10.3390/nu11030617

Farcy, JP y FJ Schwab. "Manejo de la espalda plana y síndromes de descompensación cifótica relacionados". Columna vertebral vol. 22,20 (1997): 2452-7. doi:10.1097/00007632-199710150-00025

Lee, Chang-Hyun, et al. "La 'cifosis degenerativa lumbar' no es sinónimo de desequilibrio sagital degenerativo: es hora de reemplazar un concepto erróneo". Revista de la Sociedad Neuroquirúrgica Coreana vol. 60,2 (2017): 125-129. doi:10.3340/jkns.2016.0607.001

Lu, Daniel C y Dean Chou. “Síndrome de espalda plana”. Clínicas de neurocirugía de América del Norte vol. 18,2 (2007): 289-94. doi:10.1016/j.nec.2007.01.007

Wiggins, Gregory C et al. “Manejo del síndrome de espalda plana iatrogénico”. Enfoque neuroquirúrgico vol. 15,3 E8. 15 de septiembre de 2003, doi:10.3171/foc.2003.15.3.8