Dolor de espalda diabético: formas de brindar alivio
Los procesos patológicos de la diabetes pueden contribuir al dolor de espalda crónico. La diabetes, si no se trata, puede dañar el cuerpo humano desde los ojos hasta los pies, y la columna vertebral es un objetivo principal. Los datos de 11 estudios incluyeron a personas mayores de 18 años diagnosticadas con diabetes tipo 1 o tipo 2. Los resultados mostraron que las personas con diabetes tenían un 35% más de riesgo de experimentar dolor lumbar. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, en 2021 se diagnosticaron alrededor de 34 millones de personas con diabetes. La diabetes afecta principalmente los niveles de azúcar/glucosa en sangre. Sin embargo, la enfermedad puede afectar varios sistemas del cuerpo . Es un estado de inflamación crónica.
Conexión del dolor de espalda diabético
La conexión entre la diabetes y el dolor de espalda incluye:
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Neuropatía
La neuropatía diabética se produce cuando los niveles elevados y constantes de glucosa dañan los nervios. El resultado son síntomas como dolor, hormigueo y entumecimiento. Afecta hasta al 50% de las personas con diabetes y puede provocar dolor de espalda crónico intenso. Los altos niveles de azúcar dañan diversos sistemas orgánicos, incluido el sistema nervioso, lo que produce neuropatía y causa dolor y malestar.
La salud ósea
Una complicación que puede causar la diabetes es el deterioro de la salud ósea. Los altos niveles de glucosa pueden dañar el colágeno que compone el hueso. Esto aumenta el riesgo de fracturas vertebrales y de otros tipos. El alto riesgo agrava las fracturas que no sanan correctamente. Los diabéticos tienen un mayor riesgo de fractura debido a la acumulación de productos de glicación avanzada (PGA ). Esta sustancia se forma cuando las proteínas o los lípidos se combinan con el azúcar. Con el tiempo , estos productos pueden dañar diversos tejidos, incluido el hueso.
Obesidad
La obesidad contribuye al desarrollo de la diabetes tipo 2 y también es una complicación derivada de un control inadecuado de los niveles de glucosa. Independientemente de cuál se haya producido primero, el exceso de peso contribuye significativamente al dolor de espalda debido a la presión/carga adicional sobre la columna vertebral. El exceso de peso y la inactividad física pueden provocar problemas graves en el sistema musculoesquelético.
Factores Adicionales
La diabetes mal controlada también reduce el flujo sanguíneo muscular y aumenta la inflamación del cartílago. Pueden producirse otros tipos de daño tisular, como la degeneración de los discos intervertebrales y la estenosis del canal espinal. La degeneración discal y la estenosis espinal son causas comunes de dolor de espalda y cuello. Los diabéticos son propensos a las infecciones. Esto puede causar dolor de espalda si la infección se produce en el hueso, lo que se conoce como osteomielitis.
Manejo del dolor de espalda diabético
Hay pasos que pueden ayudar a aliviar el dolor y la incomodidad.
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Involucrarse en la actividad física
Hacer ejercicio/actividad física es fundamental. El cuerpo necesita moverse para que todos los sistemas funcionen correctamente, mejorando así la diabetes y el dolor de espalda. Un estilo de vida sedentario puede agravar el dolor de espalda con el tiempo. Aunque cuando aparece el dolor el primer instinto es detenerse y descansar, algunas maneras sencillas de empezar a moverse son:
- Camina
- Estira
- Vueltas suaves en una piscina
- Todos pueden ayudar con:
- Flujo sanguíneo mejorado
- Ayuda en la pérdida de peso
- Recomendado para ambas condiciones
- Ejercicio de lanzamientos endorfinas, que son los productos químicos para aliviar el dolor que el cuerpo produce de forma natural.
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Reduciendo estrés
Reducir el estrés ayudará a controlar el dolor de espalda . Algunas maneras de relajarse y reducir el estrés incluyen:
- Meditar
- Escuchar relajación / música relajante
- Terapia de estrés
- El yoga puede reducir el dolor físico y la incomodidad en todo el cuerpo.
Dejar los malos hábitos
Los fumadores tienen un riesgo significativamente mayor de sufrir dolor lumbar en comparación con los no fumadores. La nicotina puede aliviar el dolor a corto plazo, pero con el tiempo los nervios se vuelven más sensibles y el dolor puede aumentar. El consumo de alcohol puede adormecer el dolor temporalmente, pero puede causar espasmos musculares y deshidratación, intensificando el dolor. Pueden surgir complicaciones al tomar analgésicos. Lo más importante es controlar la diabetes de manera efectiva. La Clínica de Quiropráctica y Medicina Funcional Injury Medical ayudará a las personas a sentirse mejor, moverse mejor y prevenir el dolor de espalda.
Composición corporal
Vitamina D y niveles saludables de azúcar en sangre
La vitamina D beneficia la salud muscular, la masa muscular y el nivel de azúcar en sangre. La insulina es la hormona que permite que el azúcar en sangre entre en los músculos . Las personas con niveles adecuados de vitamina D en sangre reducen significativamente el riesgo de hiperglucemia en comparación con aquellas con niveles inferiores a los recomendados. Las investigaciones demuestran que los suplementos diarios de vitamina D, utilizados en combinación con calcio, ralentizan el aumento gradual del azúcar en sangre en personas con prediabetes . Unos niveles adecuados de vitamina D pueden prevenir la progresión de la hiperglucemia. La suplementación es beneficiosa para las personas que sufren una deficiencia. Los adultos deben procurar una ingesta dietética de 600 a 800 UI al día. Sin embargo , los suplementos nunca sustituyen una dieta sana y variada.
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Referencias
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