Dr. Alex Jimenez, Quiropráctico de El Paso
Espero que hayan disfrutado de nuestras publicaciones en varios temas relacionados con la salud, la nutrición y las lesiones. Por favor, no dude en llamarnos o llamarme si tiene preguntas cuando surja la necesidad de buscar atención. Llame a la oficina oa mí mismo. Oficina 915-850-0900 - Móvil 915-540-8444 Saludos. Dr. J

Inflamación: meditación consciente.

 

 

La inflamación es algo con lo que todos estamos familiarizados. Conocemos los precursores y cómo medirlos. Además, sabemos que es necesario para que el organismo se cure y que si hay citocinas proinflamatorias descontroladas, reaccionaremos. Más importante, en presencia de inflamación, hay una enfermedad. Pero, ¿qué podemos hacer para combatir la inflamación? ¿Puede la meditación consciente

 

 

La inflamación es algo con lo que todos estamos familiarizados. Conocemos los precursores y cómo medirlos. Además, sabemos que es necesario para que el organismo se cure y que si hay citocinas proinflamatorias descontroladas, reaccionaremos. Más importante, en presencia de inflamación, hay una enfermedad. Pero, ¿qué podemos hacer para combatir la inflamación? ¿Puede la meditación consciente aliviar los signos y síntomas? ¿Es la medicación antiinflamatoria la única forma de tratar esta afección?

 

La inflamación es una respuesta necesaria de nuestro cuerpo; sucede cuando las células inmunes producen proteínas proinflamatorias para comunicar que algo anda mal en nuestro cuerpo.

 

Citocinas inflamatorias medidas:

§  IL-6

§  IL-8

§  IL-10

§  TNF-a

§  IFN-Y

§  Proteína C-reactiva

 

 

Incluso si estas proteínas se consideran esenciales para la conservación, la desregulación y el aumento del nivel están relacionados con muchas afecciones, enfermedades, mala curación y mortalidad.

 

 

Meditación e inflamación de atención plena:

“La atención plena se trata de estar completamente despiertos en nuestras vidas. Se trata de percibir la exquisita viveza de cada momento. Nos sentimos más vivos. También obtenemos acceso inmediato a nuestros propios recursos internos para la comprensión, la transformación y la curación ". - Jon Kabat-Zinn

 

Mindfulness se define como "la conciencia que surge al prestar atención

a propósito, en el momento presente, y sin juzgar el desarrollo de la experiencia momento a momento ". La combinación de meditación mindfulness es un marco que cultiva sistemáticamente la atención plena que se puede practicar a diario.

 

La atención plena se utiliza para:

1.) nota cuando tu atención se ha desviado

2.) Invite suavemente su atención a regresar al objeto de enfoque.

3) repite, repite, repite.

A medida que este proceso se repite, tanto en la práctica formal como en la informal, los caminos de regreso a la atención focalizada se vuelven cada vez más fuertes, así como más familiares.

 

 

Muchas religiones tienen este tipo de enfoque; el más conocido es el yoga, acompañado de meditación. Actualmente, la ciencia se ha dado cuenta de los beneficios potenciales de la meditación de atención plena y la ha utilizado como intervención. Hoy en día, la práctica de intervenciones basadas en la atención plena está en su punto más alto. Sin embargo, los resultados son iguales a los de las terapias de modificación del estilo de vida, la psicoterapia y la medicación. Aún así, el hecho de que los pacientes puedan participar activamente en algo que les brinde bienestar y empoderamiento es atractivo para quienes se involucran.

 

 

En 2016, Black y Slavich analizaron estudios que involucraban intervenciones basadas en la atención plena y su efecto sobre los marcadores inflamatorios.

 

IL-6: un estudio en mujeres con cáncer de mama encontró niveles más bajos de IL-6 después de 6 semanas de prácticas de conciencia plena.

 

IL-8: En un estudio comparativo realizado con pacientes mayores residentes entre la reducción del estrés basada en la atención plena (MBSR) y el ejercicio. Los pacientes que pasaron por un curso de 8 semanas de MBSR mostraron niveles más altos de IL-8 en las secreciones nasales.

 

IL-10: Los niveles de IL-10 aumentaron en pacientes con colitis ulcerosa que participaron en un estudio que comparó MBSR y la medicina para la mente y el cuerpo.

 

TNF-a: Los niveles de TNF-a se midieron en pacientes con colitis ulcerosa y los estudios encontraron una marcada reducción en TNF-a y lipopolisacáridos. Además, se encontró que los resultados dependían de la dosis y el tiempo de la terapia con MBSR.

IFN: Varios estudios han encontrado que el número de diferentes tipos de IFN aumenta después de la práctica de la conciencia plena (MAP) y las terapias MBSR. Ambas prácticas se aplicaron a pacientes con cáncer de mama.

Proteína C-reactiva: También conocida como PCR, se midió en pacientes que tenían colitis ulcerosa. Estos pacientes fueron intervenidos con MBSR; los hallazgos concluyen una marcada reducción de los niveles de PCR después de este tipo de terapia.

Además, se han estudiado los efectos de las prácticas de conciencia plena en pacientes mayores que viven en la comunidad y que han sido diagnosticados con deterioro cognitivo leve (DCL). En resumen, la terapia MAP se integró en el tratamiento porque no hay descubrimientos en la atención de esta afección que se sepa que conduzcan al Alzheimer y la demencia.

Además, se informaron previamente mejoras en las condiciones psiquiátricas y la demencia relacionadas con la atención plena.

Trastornos psiquiátricos y MAP
Depresión.
Ansiedad social.
Trastorno obsesivo compulsivo.
Desorden bipolar.
Adiccion.

Además, los efectos beneficiosos de las terapias de atención plena en el DCL se han estudiado en detalle, encontrando un vínculo entre los MAP y la neuroplasticidad, lo que finalmente reduce el riesgo de desarrollar enfermedad cerebrovascular y neurodegeneración.

Finalmente, se ha encontrado que los efectos beneficiosos están relacionados con la modulación de la respuesta inflamatoria. Por lo tanto, Kheng y sus colegas compararon el MAP con un programa de educación para la salud que incluía el monitoreo de marcadores de diabetes e hipertensión, medicación, sueño, ansiedad, dieta saludable y mecanismos de afrontamiento del estrés. Este estudio tuvo como objetivo medir marcadores inflamatorios como CRP, IL-1B, IL-6 y cortisol.

Finalmente, el estudio concluyó que MAP mejoró los marcadores inflamatorios en comparación con el programa de educación para la salud. Además, algunos de los hallazgos mostraron una disminución en los niveles de PCR; esta proteína fue menor en mujeres que en hombres. Sin embargo, los niveles de IL-6 e IL-1B mejoraron en los hombres después de un período de 3 meses de tratamiento con MAP.

En conclusión, las prácticas de mindfulness son una herramienta importante para empoderar al paciente e impactar la vía de la inflamación. La investigación corrobora los hallazgos empíricos ya reportados e implica que la intervención con este tipo de tratamiento debe ser parte de las pautas de atención. Los pacientes con alto riesgo de desarrollar inflamación crónica o enfermedad crónica deben solicitar a su proveedor de atención médica que lo integre en su tratamiento.-Ana Paola Rodríguez Arciniega. Máster en Nutrición Clínica.

Black, David S. y George M. Slavich. "La meditación de atención plena y el sistema inmunológico: una revisión sistemática de ensayos controlados aleatorios". Anales de la Academia de Ciencias de Nueva York 1373.1 (2016): 13.

Ng, Ted Kheng Siang y col. "Mindfulness mejora los niveles de biomarcadores inflamatorios en adultos mayores con deterioro cognitivo leve: un ensayo controlado aleatorio". Psiquiatría traslacional 10.1 (2020): 1-14.

Enlaces útiles adicionales:

Programe citas 24/7: Reserve una cita en línea: https://bit.ly/Book-Online-Appointment

Realice hoy su evaluación de bienestar funcional: Evaluación de medicina funcional en línea: https://bit.ly/functionmed.

 

De nuevo te doy la bienvenida 👊🏻.

Nuestro propósito y pasiones: Soy un doctor en quiropráctica que se especializa en terapias progresivas y de vanguardia y procedimientos de rehabilitación funcional enfocados en fisiología clínica, salud total, entrenamiento de fuerza práctico y acondicionamiento completo. Nos enfocamos en restaurar las funciones corporales normales después de lesiones de cuello, espalda, columna vertebral y tejidos blandos.

Utilizamos protocolos quiroprácticos especializados, programas de bienestar, nutrición funcional e integrativa, sistemas de entrenamiento y rehabilitación de agilidad y movilidad para todas las edades.

Como una extensión de la rehabilitación efectiva, también ofrecemos a nuestros pacientes, veteranos discapacitados, atletas, jóvenes y ancianos una cartera diversa de equipos de fuerza, ejercicios de alto rendimiento y opciones avanzadas de tratamiento de agilidad. Nos hemos asociado con los principales médicos, terapeutas y entrenadores de las ciudades para brindarles a los atletas competitivos de alto nivel la posibilidad de esforzarse al máximo en nuestras instalaciones.

Hemos sido bendecidos al utilizar nuestros métodos con miles de habitantes de El Paso en las últimas tres décadas, lo que nos permite restaurar la salud y el estado físico de nuestros pacientes a la vez que implementamos métodos investigados no quirúrgicos y programas de bienestar funcionales.

Nuestros programas son naturales y usan la capacidad del cuerpo para alcanzar objetivos medidos específicos, en lugar de introducir productos químicos dañinos, reemplazo de hormonas controvertido, cirugías no deseadas o drogas adictivas. Queremos que viva una vida funcional que se cumpla con más energía, una actitud positiva, mejor sueño y menos dolor. Nuestro objetivo es, en última instancia, capacitar a nuestros pacientes para mantener la forma de vida más saludable.

Con un poco de trabajo, podemos alcanzar una salud óptima juntos, no importa la edad o discapacidad.

Únase a nosotros para mejorar su salud para usted y su familia.

Se trata de: ¡VIVIR, AMAR E IMPORTAR! 🍎

Bienvenido y Dios los bendiga

UBICACIONES EL PASO

Central:
6440 Gateway East, Ste B
Teléfono: 915-850-0900

Lado este:
11860 Vista Del Sol, Ste 128
Teléfono: 915-412-6677

Lugar de la clínica 1

Dirección: 11860 Vista Del Sol Dr Suite 128
El Paso, TX 79936
Teléfono
: (915) 412-6677
Correo electrónicoEnviar correo electrónico
Diseño Webwww.DrAlexJimenez.com

Lugar de la clínica 2

Dirección: 6440 Gateway East, Edificio B
El Paso, TX 79905
Teléfono: +915 (850) 0900 XNUMX
Correo electrónicoEnviar correo electrónico
Diseño Webwww.ElPasoBackClinic.com

Lugar de la clínica 3

Dirección: 1700 N Zaragoza Rd # 117
El Paso, TX 79936
Teléfono: +915 (850) 0900 XNUMX
Correo electrónicoEnviar correo electrónico
Diseño Webwww.ChiropracticScientist.com

Push As Rx Crossfit y rehabilitación

Dirección: 6440 Gateway East, Edificio B
El Paso, TX 79905
Teléfono
: (915) 412-6677
Correo electrónicoEnviar correo electrónico
Diseño Webwww.PushAsRx.com

Presione 24 / 7

Dirección: 1700 E Cliff Dr
El Paso, TX 79902
Teléfono
: (915) 412-6677
Correo electrónicoEnviar correo electrónico
Diseño Webwww.PushAsRx.com

🔴 Calificado como el mejor médico y especialista de El Paso por ✔️ RateMD * | Años 2014,2015,2016,2017,2018,2019

Quiropráctico mejor valorados El Paso

REGISTRO DE EVENTOS: Eventos en vivo y seminarios web * ❗️

(Únase a nosotros y regístrese hoy)

Llamada (915) 850-0900 Hoy!

Enlaces y recursos adicionales en línea (disponibles 24 horas al día, 7 días a la semana))

  1. Citas o consultas en línea:  https://bit.ly/Book-Online-Appointment
  2. Formulario de admisión de accidentes / lesiones físicas en línea: https://bit.ly/Fill-Out-Your-Online-History
  3. Evaluación de medicina funcional en línea: https://bit.ly/functionmed
  1. Aviso legal

    La información contenida en este documento no pretende reemplazar una relación personal con un profesional de la salud calificado, un médico autorizado y no constituye un consejo médico. Lo alentamos a que tome sus propias decisiones de atención médica en función de su investigación y asociación con un profesional de atención médica calificado. Nuestro alcance de información se limita a quiropráctica, musculoesquelética, medicina física, bienestar, problemas de salud sensibles, artículos, temas y discusiones de medicina funcional. Ofrecemos y presentamos colaboración clínica con especialistas de una amplia gama de disciplinas. Cada especialista se rige por su ámbito de práctica profesional y su jurisdicción de licencia. Usamos protocolos funcionales de salud y bienestar para tratar y apoyar la atención de lesiones o trastornos del sistema musculoesquelético. Nuestros videos, publicaciones, temas, temas e ideas cubren asuntos clínicos, problemas y temas que se relacionan y respaldan, directa o indirectamente, nuestro alcance clínico de práctica. * Nuestra oficina ha hecho un intento razonable de proporcionar citas de apoyo y ha identificado el estudio de investigación relevante o estudios que respalden nuestras publicaciones. Proporcionamos copias de los estudios de investigación de respaldo disponibles para las juntas reguladoras y el público a pedido. Entendemos que cubrimos asuntos que requieren una explicación adicional de cómo puede ayudar en un plan de atención o protocolo de tratamiento en particular; por lo tanto, para discutir más a fondo el tema anterior, no dude en preguntar al Dr. Alex Jimenez o contáctenos en 915-850-0900 Lee mas…

    Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, CCST, IFMCP *, CIFM *, CTG *

    email: coach@elpasofunctionalmedicine.com
    teléfono: 915-850 0900-
    Licenciado en Texas y Nuevo México

SEMINARIOS WEB eventbrite®
HISTORIA DEL DOLOR • 24 7
Reserve una cita por lesiones personales
AGENDE SU CITA ONLINE Y AHORRE! • 24 7