La danza del vientre puede ayudar a aliviar y reducir el dolor de espalda
- Fortalecimiento
- Flexibilidad
- Ayuda a controlar el dolor.
- Mejora la postura
- Mantiene la alineación espinal
Danza del vientre
Información sobre la historia de danza del vientre. La danza ha pasado por diversas transformaciones desde sus inicios. Eso Alguna vez se consideró entretenimiento burlesco, ahora se reconoce como una expresión cultural importante, y hoy se ha descubierto que es una forma respetada de ejercicio de baile.
El Ejercicio
La danza del vientre como ejercicio físico implica: Los ejercicios isométricos son contraer músculos o grupos de músculos específicos. Estos tipos de ejercicio ayudan a mejorar la fuerza y la estabilidad.. Ambos son vitales para las personas que se recuperan de lesiones de espalda o el manejo del dolor de espalda.Postura
La postura de baile es diferente a la postura normal de pie o sentado.. Postura de baile se refiere a la forma en que un individuo prepara / mantiene su cuerpo para realizar movimientos específicos de modo que los movimientos sean fluidos, agraciados y sin presentación de dolor. La postura de danza del vientre mantiene la alineación adecuada de la columna, lo que fomenta la reducción del estrés / presión en las articulaciones. Esto es beneficioso para las personas que manejan problemas de espalda. Las claves del éxito de la columna son:- Mantener la posición / postura adecuada
- Mantener las articulaciones alineadas
- La pelvis permanece recta en una posición neutral
- Las rodillas deben estar ligeramente dobladas y no rígidas para no tirar / tensar los músculos lumbares.
Fuerza del núcleo
Estos son movimientos que entrenan los músculos de:- Pelvis
- Abdomen
- Caderas
- Espalda baja
Mejora de la depresión / ansiedad
Las personas con dolor de espalda también tienden a experimentar problemas psicológicos como depresión y ansiedad. El dolor de espalda puede afectar:- Humor
- Cansancio
- Problemas para dormir
- Problemas de autoestima
- Recuperar la movilidad
- Tener una imagen corporal positiva
- Se mejora la interacción social
Para todas las edades
La danza del vientre es una salida creativa fantástica y una excelente manera de hacer ejercicio. Cualquiera que pueda puede participar. Los niños, las personas mayores y todos los demás pueden meterse en el vientre bailando. Mejora la salud y fortalece el cuerpo y la mente. Cuando el cuerpo está en la posición / postura adecuada, no hay problemas ni dolor en las articulaciones. Clases en persona, en casa con instrucción en línea, DVD o aplicaciones de videoconferencia puede beneficiar al cuerpo y especialmente a la columna.Eliminar el dolor de espalda
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