Dr. Alex Jimenez, Quiropráctico de El Paso
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Cómo el colágeno mejora la composición corporal

La proteína de colágeno es una fuente concentrada de glicina, prolina e hidroxiprolina, y cuando se compara con todas las otras proteínas de la dieta, hace que el colágeno sea una opción práctica potencial como proteína estructural.

Sientes:

  • ¿Enrojecimiento de la piel, especialmente en las palmas?
  • ¿Piel o cabello seco o escamoso?
  • El acné o la piel no saludable?
  • Uñas débiles?
  • ¿Edema?

Si está experimentando alguna de estas situaciones, entonces sus péptidos de colágeno pueden estar bajos.

Allí tienen sido nuevos estudios sobre cómo el colágeno puede mejorar la composición corporal cuando se combina con ejercicios diarios. El colágeno en el cuerpo tiene una composición de aminoácidos única que juega un papel esencial en la anatomía del cuerpo. La proteína de colágeno es una fuente concentrada de glicina, prolina e hidroxiprolina, y cuando se compara con todas las otras proteínas de la dieta, hace que el colágeno sea una opción práctica potencial como proteína estructural.

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In un estudio del 2015, los investigadores han demostrado cómo los suplementos de colágeno eficientes pueden mejorar la composición corporal en hombres activos. Los resultados muestran cómo cada individuo masculino participa en el entrenamiento con pesas al menos tres veces a la semana y tiene que complementar con al menos 15 gramos de péptidos de colágeno para lograr la máxima salud. Las evaluaciones que proporciona la prueba son prueba de fuerza, análisis de bioimpedancia (BIA) y biopsias musculares. Estas pruebas aseguran que los individuos varones se desempeñan bien después de tomar los suplementos de colágeno, y los resultados muestran cómo su masa corporal tuvo un aumento de la masa corporal libre de grasa. Otro estudio mostró cómo la suplementación con proteínas de colágeno cuando se combina con un entrenamiento de resistencia que puede aumentar la masa muscular y la fuerza muscular con los ancianos y las personas con sarcopenia.

Propiedades beneficiosas con colágeno

Existen muchas propiedades beneficiosas que los suplementos de colágeno pueden proporcionar al cuerpo cuando se consume. Hay colágeno y gelatina hidrolizados y pueden ayudar a mejorar la estructura de la piel de una persona. Aunque no hay muchos estudios sobre los suplementos de colágeno, existen excelentes promesas para las áreas del cuerpo. Son:

  • Masa muscular: Los suplementos de colágeno, cuando se combinan con el entrenamiento de fuerza, pueden aumentar la masa muscular y la fuerza en el cuerpo.
  • Artritis: Los suplementos de colágeno pueden ayudar a las personas con osteoartritis. Estudios muestran que cuando las personas con osteoartritis toman suplementos de colágeno, descubrieron una disminución masiva en el dolor que estaban experimentando.
  • Elasticidad de la piel: En un estudio del 2014, afirmó que las mujeres que tomaron suplementos de colágeno y han mostrado mejoras en la elasticidad de la piel. El colágeno también se puede usar en tratamientos tópicos para ayudar a mejorar la apariencia de la piel de una persona al minimizar las líneas finas y las arrugas.

Los suplementos de colágeno no solo brindan propiedades beneficiosas para las áreas específicas del cuerpo, sino que también están los cuatro tipos principales de colágeno y cuáles son sus funciones en el cuerpo humano y sus funciones:

  • Escriba 1: El colágeno tipo 1 tenía en cuenta el 90% del colágeno del cuerpo y estaba compuesto de fibras densamente empaquetadas que proporcionan estructuras a la piel, huesos, tejidos conectivos y dientes que se encuentran en el cuerpo.
  • Escriba 2: El colágeno tipo 2 está compuesto de fibras sueltas que se encuentran en el cartílago elástico, lo que ayuda a amortiguar las articulaciones del cuerpo.
  • Escriba 3: El colágeno tipo 3 ayuda a apoyar la estructura de los músculos, órganos y arterias que aseguran que el cuerpo funcione correctamente.
  • Escriba 4: El colágeno tipo 4 se encuentra en las capas de la piel de todos y ayuda con la filtración en el cuerpo.

Dado que estos cuatro tipos de colágeno están en el cuerpo, es esencial saber que el colágeno puede disminuir naturalmente con el tiempo con la edad, ya que el cuerpo producirá una menor calidad de colágeno. Uno de los signos visibles de disminución del colágeno es cuando la piel del cuerpo humano se vuelve menos firme y flexible, así como debilita el cartílago debido al envejecimiento.

Factores que pueden dañar el colágeno

Aunque el colágeno puede disminuir naturalmente con la edad, muchos factores pueden destruir los colágenos que son perjudiciales para la piel. Los factores nocivos pueden incluir:

  • Azucar y Carbohidratos: Azúcares refinados y carbohidratos puede interferir con capacidad de colágeno para repararse a sí mismo en la piel. Por lo tanto, al minimizar el consumo de azúcar y carbohidratos en el cuerpo, puede reducir los efectos de la disfunción de los tejidos vascular, renal y cutáneo.
  • Exposición solar: Aunque obtener suficiente sol puede ayudar a una persona a disfrutar el día, sin embargo, estar expuesta al sol por un período prolongado puede causar daños a la piel y destruye los péptidos de colágeno. Los efectos de la sobreexposición al sol pueden hacer que la piel se fotografíe y produzca estrés oxidativo en el cuerpo.
  • De fumar: Cuando una persona fuma, puede reducir la producción de colágeno en el cuerpo, haciendo que el cuerpo tenga arrugas prematuras, y si el cuerpo está herido, el proceso de curación será más lento y puede conducir a dolencias en el cuerpo.
  • Enfermedades autoinmunes: Algunas enfermedades autoinmunes también pueden dañar la producción de colágeno como el lupus.

Conclusiones

El colágeno es vital para el cuerpo, ya que ayuda a que la piel sea suave y firme. Naturalmente, disminuirá a medida que una persona envejece, por lo que tomar suplementos de colágeno puede garantizar que el cuerpo pueda funcionar correctamente. Cuando los factores nocivos afectan al cuerpo, pueden detener o incluso dañar la producción de colágeno y acelerar el proceso de formación de arrugas prematuras, haciendo que una persona parezca mayor de lo que son. Algunos productos puede ayudar a la actividad celular del cuerpo al proporcionar una estabilidad, biodisponibilidad y comodidad digestiva más excelentes.

El alcance de nuestra información se limita a cuestiones de salud quiropráctica, musculoesquelética y nerviosa o artículos, temas y debates sobre medicina funcional. Utilizamos protocolos funcionales de salud para tratar lesiones o trastornos del sistema musculoesquelético. Nuestra oficina ha hecho un intento razonable de proporcionar citas de apoyo y ha identificado el estudio o estudios de investigación relevantes que respaldan nuestras publicaciones. También hacemos copias de los estudios de investigación de apoyo disponibles para la junta y / o el público a pedido. Para seguir discutiendo el tema anterior, no dude en preguntarle al Dr. Alex Jiménez o contáctenos en 915-850-0900.


Referencias:

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