Equipo Quiropráctico de El Paso
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Mentes Saludables, Vida Saludable El Paso Texas

Una mente sana

Nuestro cerebro es uno de nuestros órganos más importantes que controla todo lo que hacemos. Desde aprender a caminar en nuestras primeras etapas, aprender nuevas habilidades motoras, hasta recordar eventos nostálgicos en nuestras vidas. Sin embargo, cuando ocurre una tragedia, nuestro cerebro es el primero en verse afectado.

El cerebro tiene muchas funciones en el pasado que fueron estructuradas, fijas y, por lo tanto, cableadas. Eso cambió en el Los 1970s cuando los neurocientíficos descubrieron que el cerebro era lo contrario de lo que pensaban originalmente. Resulta que el cerebro cambia continuamente y recopila información para muchos eventos de la vida llamados neuroplasticidad.

La neuroplasticidad de nuestro cerebro nos ha ayudado a volver a aprender habilidades motoras simples al entrenar nuestros cuerpos para realizar estas funciones a través de la rehabilitación de cualquier lesión cerebral que alguien haya sufrido. Sin embargo, para algunas personas, cuando se están recuperando de cualquier evento trágico, pueden encontrar muchas luchas mentales y tener dificultades para recuperarse. Las luchas mentales más comunes son aparentemente el estrés.

 

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Estrés

El estrés es común en nuestra vida diaria y puede afectar nuestra salud mental y cerebral y puede ser clasificado en dos categorías.

Buen estrés: Aumenta la energía, fortalece el sistema inmune, inmune a otras situaciones estresantes.

Mal estrés Presión arterial alta, problemas de salud mental, sistema inmunitario más débil.

Sin embargo, estas dos categorías pueden hacer que nuestro cerebro se acelere, una vez que se entera que te estresa; En realidad, puede encontrar muchas formas de desestresarse y relajarse. Algunos ejemplos son tomar un pasatiempo para que su cerebro aprenda una nueva técnica, mientras que otros hacen ejercicio o hablan con alguien.

Cuando haces ejercicio, no solo todo tu cuerpo se siente bien, sino que también puedes dejar salir cualquier cosa que te esté frustrando cuando te esfuerzas. Y cuando termines de hacer ejercicio durante treinta minutos a una hora, te sentirás completamente mucho mejor con la cabeza despejada. Cuando estás hablando con alguien, se siente muy bien tener a alguien ahí para escuchar tus problemas y, a veces, te dará algunos consejos y tal vez algo de beber para que puedas relajarte un poco y dejar que tus preocupaciones desaparezcan.

Otras veces cuando quieres mantener tu cerebro sano es comer algo realmente bueno. Algo de la comida que comemos se sabe que mantienen en funcionamiento la habilidad motora de nuestro cerebro y hacen que su cuerpo se sienta bien. Los suplementos de omega-3, antioxidantes y L-teanina se consumen para calmar los neurotransmisores que se encuentran en nuestro cerebro.

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Neurotransmisores

Esto lleva a que nuestros neurotransmisores, GABA y Glutamato, sean monitoreados por MRS (espectroscopía de resonancia magnética). Cuando estos dos neurotransmisores están siendo monitoreados, los médicos descubrieron que el glutamato del paciente está a toda marcha y que necesitan aumentar el GABA del paciente para reducir la excitotoxicidad y proteger la materia gris del cerebro o, de lo contrario, el cerebro se destruirá.

Algunas de las mejores maneras de calmar una mente ansiosa son descubrir qué está causando cerebro para estar extremadamente ansioso en cualquier situación que nos sea arrojada. Nuestro cerebro es como la CPU de una computadora que programamos y administramos para que podamos tener estos pensamientos, pasión y deseos conectados a nuestras mentes. El cerebro es una red intrincada. de neuronas y receptores que coexisten a diversas estimulaciones internas y externas.

Entonces, si tuviéramos que encontrar el "virus" que está causando que nuestros cerebros trabajen demasiado y estén ansiosos, podemos cambiar de opinión para calmarnos y decirnos a nosotros mismos que estamos bien. Nuestro cerebro tiene seis ondas cerebrales que son bien conocidos y aquí hay un resumen muy rápido de lo que hace cada onda.

  • Infra-bajo: La longitud de onda de "restablecimiento" ayuda a nuestro cerebro a ralentizarse y restablecer nuestro proceso de pensamiento.
  • Delta: Estas ondas nos ayudan a entrar en un estado meditativo profundo.
  • theta: Estas ondas benefician nuestros recuerdos, intuición y proceso de aprendizaje.
  • Alpha: Estas olas nos hacen sentir tranquilos y en reposo.
  • Beta: Estas ondas se dividen en tres secciones y cada sección se ocupa de nuestro estado de vigilia: inactivo, pensamientos calculados y aprender nuevas experiencias.
  • Gama: Estas olas nos hacen tener una mente tranquila, tranquila y saludable cuando necesitamos paz y tranquilidad.

Las primeras cinco ondas cerebrales son clave para que tengamos una mente sana, tranquila y serena cuando tenemos que irnos a dormir. Todos sabemos que tener 8 horas de sueño es fundamental para tener una mente sana. Cuando no dormimos lo suficiente, nos sentimos malhumorados o incluso más cansados ​​cuando tenemos que levantarnos para ir a la escuela o al trabajo. Entonces, tenemos un poco de cafeína para levantar el ánimo y, por supuesto, pasar el día. Incluso si tenemos algo de tiempo libre, una siesta rápida de unos treinta minutos parece ayudar a nuestro cerebro a procesar lo que aprendimos y luego a sentirnos renovados después de esa siesta.

Sueño adecuado = mente sana

Como decía el último párrafo, cuando no dormimos lo suficiente, nos sentimos más cansados ​​cuando tenemos que levantarnos y empezar el día. Sin embargo, digamos que alguien está muy ansioso o tiene depresión puede sufrir de hipersomnia. Cuando una persona sufre de hipersomnia, se necesita la fuerza de voluntad de esa persona para levantarse y salir de su dormitorio.

Lo que piensan es que “no me siento bien” pero; en realidad, es su cerebro el que produce tanto glutamato y tiene menos GABA lo que puede ser un factor para estos desencadenantes. Pero cuando encontramos suplementos que pueden ayudar a nuestro cerebro a reconfigurarse naturalmente con estos suplementos que encontramos en los alimentos. Como dijo Hipócrates: “Que el alimento sea tu medicina y que la medicina sea tu alimento”.

Con todo, nuestro cerebro es uno de los órganos más valiosos que debemos cuidar. Ya sea que se trate de un nuevo pasatiempo, comer algo bueno para alimentar nuestras células cerebrales y protegerlo al mismo tiempo, o incluso encontrar un lugar tranquilo para meditar. Tenemos que asegurarnos de que la neuroquímica de nuestro cerebro esté funcionando bien y que esté lo suficientemente saludable como para experimentar cosas nuevas que encontramos a lo largo de nuestras vidas.


 

Tratamiento del dolor de cuello El Paso, TX Quiropráctico

 

 

Sandra Rubio analiza los síntomas, las causas y los tratamientos del dolor de cuello. Dolores de cabeza, migrañas, mareos, confusión y debilidad en las extremidades superiores son algunos de los síntomas más comunes asociados con el dolor de cuello. El trauma de una lesión, como la de un accidente automovilístico o una lesión deportiva, o una afección agravada debido a una postura incorrecta, comúnmente puede causar dolor de cuello y otros síntomas. El Dr. Alex Jiménez utiliza ajustes espinales y manipulaciones manuales, entre otros métodos de tratamiento quiropráctico como el masaje de tejido profundo, para restaurar la alineación de la columna cervical y mejorar el dolor de cuello. La atención quiropráctica con el Dr. Jiménez es la opción no quirúrgica para restaurar el bienestar general del paciente.

 

El dolor de cuello es un problema de salud común, con aproximadamente dos tercios de la población afectada por dolor de cuello en cualquier momento de sus vidas. El dolor de cuello que se origina en la columna cervical o la parte superior de la columna puede ser causado por muchos otros problemas de salud de la columna. El dolor de cuello puede deberse al pellizco de los nervios que emanan de las vértebras, o debido a la tensión muscular tanto en la parte superior de la columna como en el cuello. La interrupción articular en el cuello puede generar una variedad de otros síntomas comunes, como dolor de cabeza o dolor de cabeza y migrañas, al igual que la alteración articular en la espalda. El dolor de cuello afecta aproximadamente al 5% de la población mundial a partir de 2010, según las estadísticas.

 

Recursos NCBI

La relación entre el cuerpo y la mente aún está lejos de ser completamente entendida. Sin embargo, no se puede negar la conexión significativa entre nuestra salud física y nuestra salud mental. Cuando su cuerpo está más sano, su estado de ánimo es más nivelado y positivo. Al igual que llevar un diario de alimentos puede ayudarlo a identificar una alergia alimentaria, llevar un diario de ansiedad puede ayudarlo a ver qué cosas en su vida están provocando ansiedad. Desencadenantes de la ansiedad puede incluir una amplia gama de cosas, no todas relacionadas con interacciones humanas. ¡Todo para una mente sana!

 

 

Cita

Neuroplasticidad en.wikipedia.org/wiki/Neuroplasticidad

Los mejores alimentos para el cerebro de 12: memoria, concentración y salud cerebral: www.medicalnewstoday.com/articles/324044.php

Formas sorprendentes de 5 que el estrés afectan su cerebro: www.verywellmind.com/surprising-ways-that-stress-affects-your-brain-2795040

Hipersomnia: causas, síntomas y más: www.healthline.com/health/hipersomnia

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La información aquí contenida en "Mentes Saludables, Vida Saludable El Paso Texas" no pretende reemplazar una relación personal con un profesional de la salud calificado o un médico con licencia y no es un consejo médico. Lo alentamos a que tome decisiones de atención médica basadas en su investigación y asociación con un profesional de la salud calificado.

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Nuestro alcance informativo se limita a la quiropráctica, musculoesquelética, medicina física, bienestar, contribuyendo etiológico alteraciones viscerosomáticas dentro de las presentaciones clínicas, la dinámica clínica del reflejo somatovisceral asociado, los complejos de subluxación, los problemas de salud delicados y/o los artículos, temas y debates de medicina funcional.

Brindamos y presentamos colaboración clínica con especialistas de diversas disciplinas. Cada especialista se rige por su ámbito de práctica profesional y su jurisdicción de licencia. Utilizamos protocolos funcionales de salud y bienestar para tratar y apoyar la atención de lesiones o trastornos del sistema musculoesquelético.

Nuestros videos, publicaciones, temas, asuntos e ideas cubren cuestiones clínicas, problemas y temas que se relacionan y respaldan directa o indirectamente nuestro ámbito de práctica clínica.*

Nuestra oficina ha intentado razonablemente proporcionar citas de apoyo y ha identificado el estudio o los estudios de investigación relevantes que respaldan nuestras publicaciones. Proporcionamos copias de los estudios de investigación de respaldo disponibles para las juntas reguladoras y el público a pedido.

Entendemos que cubrimos asuntos que requieren una explicación adicional de cómo puede ayudar en un plan de atención o protocolo de tratamiento en particular; por lo tanto, para discutir más a fondo el tema anterior, no dude en preguntar Dr. Alex Jiménez, DC, o póngase en contacto con nosotros en 915-850-0900.

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Nuestro propósito y pasiones: Soy un doctor en quiropráctica que se especializa en terapias progresivas y de vanguardia y procedimientos de rehabilitación funcional enfocados en fisiología clínica, salud total, entrenamiento de fuerza práctico y acondicionamiento completo. Nos enfocamos en restaurar las funciones corporales normales después de lesiones de cuello, espalda, columna vertebral y tejidos blandos.

Utilizamos protocolos quiroprácticos especializados, programas de bienestar, nutrición funcional e integrativa, entrenamiento físico de agilidad y movilidad y sistemas de rehabilitación para todas las edades.

Como una extensión de la rehabilitación efectiva, también ofrecemos a nuestros pacientes, veteranos discapacitados, atletas y jóvenes y ancianos una cartera diversa de equipos de fuerza, ejercicios de alto rendimiento y opciones avanzadas de tratamiento de agilidad. Nos hemos asociado con los principales médicos, terapeutas y entrenadores de la ciudad para brindarles a los atletas competitivos de alto nivel la posibilidad de esforzarse al máximo en nuestras instalaciones.

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