La nutrición y el ejercicio mejoran la salud y el bienestar | Quiropráctico

Los clínicos reconocen que los cambios de estilo de vida pueden ser difíciles para los pacientes. Actualmente, la investigación nos ayuda a entender lo que los pacientes realmente necesitan para producir cambios efectivos y sostenibles en su dieta y actividad física.

 

¿Cómo es la nutrición y el ejercicio efectivo para el bienestar?

 

Dos estudios de intervención sugieren que el acceso directo a alimentos saludables mejora el bienestar emocional y el metabolismo, respectivamente. Cuando los pacientes con enfermedades crónicas aprenden mediante la realización de comportamientos de modificación del estilo de vida, incluso durante un breve período de tiempo, tanto su bienestar y bienestar mejoran.

 

Estudio de investigación sobre nutrición y ejercicio

 

En un ensayo controlado aleatorio durante un intervalo de dos semanas, los investigadores investigaron los efectos de dar a un grupo de jóvenes un cupón 10 $ para frutas y verduras y dos veces al día recordatorios de texto versus dar otro grupo de jóvenes recibieron los frutos reales y verduras que valen $ 10 sin recordatorios.

 

A pesar de que ambas clases consumían relativamente la misma cantidad de frutas y verduras, como una cantidad mayor que la ordinaria, sólo el grupo al que se les habían dado frutas y verduras floreció y mostró mejoras en su vitalidad y motivación. Este estudio sugiere que el acceso directo a alimentos saludables podría ser necesario para una modificación dietética exitosa, incluso si el clínico está proporcionando "alto contacto" de apoyo. En pocas palabras, los médicos podrían pensar en explorar el acceso de sus pacientes a las comidas estándar antes de darles otras herramientas para ayudarles a comer mejor.

 

En un estudio diferente, durante un período de la semana 12, un ensayo controlado aleatorio de los supervivientes del cáncer de mama 24 los dividió en un programa de acondicionamiento físico o en un grupo de manejo instruido para continuar con sus rutinas de ejercicio regular. El grupo de ejercicio vio aumento de la fuerza muscular y la resistencia, así como la disminución del porcentaje de grasa corporal, circunferencia de la cintura, área de grasa visceral, los niveles de insulina, leptin / adiponectin ratios y DKK1 y SFRP1 niveles. Los investigadores indican que DKK1 y SFRP1 pueden ser biomarcadores útiles para determinar tanto las ventajas del ejercicio a largo plazo junto con el pronóstico de los pacientes. Además, sugieren que el ejercicio podría tener una ventaja terapéutica en aquellos con enfermedades crónicas.

 

Afortunadamente, muchos profesionales de la medicina integradora y funcional encuentran métodos innovadores para poner en práctica la nueva ciencia, y los nuevos programas hacen posible que los médicos apliquen los resultados de estudios como éstos inmediatamente de la clínica. Muchos profesionales de la medicina integradora y funcional ofrecen una caja de herramientas que contiene más de 200 artículos que ayudan a mejorar el cumplimiento del paciente a los profesionales. El malestar general y el trastorno crónico disminuyen, cuando los pacientes aprenden comportamientos de modificación del estilo de vida.

 

El alcance de nuestra información se limita a las lesiones y las condiciones quiroprácticos y espinales. Para discutir las opciones en la materia, no dude en preguntarle al Dr. Jiménez o póngase en contacto con nosotros en 915-850-0900 .UN 

 

Por el Dr. Alex Jimenez

 

Temas Adicionales: Bienestar

 

La salud y el bienestar en general son esenciales para mantener el equilibrio mental y físico adecuado en el cuerpo. De comer una nutrición equilibrada, así como el ejercicio y la participación en actividades físicas, a dormir una cantidad saludable de tiempo sobre una base regular, siguiendo los mejores consejos de salud y bienestar en última instancia, en última instancia, puede ayudar a mantener el bienestar general. Comer un montón de frutas y verduras puede ir un largo camino hacia ayudar a las personas a ser saludables.

 

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