Los ejercicios con bandas de resistencia pueden ser muy útiles para la rehabilitación de lesiones. Como parte de un plan de tratamiento neuromusculoesquelético quiropráctico, se pueden prescribir ejercicios de rehabilitación personalizados con bandas de resistencia para fortalecer áreas específicas del cuerpo que requieren reentrenamiento debido a una lesión o afección. El entrenamiento con bandas de resistencia puede rehabilitar eficazmente las afecciones del cuello, los hombros, la espalda, las piernas, las rodillas y los tobillos y ofrece varias ventajas, desde mejorar la fuerza y la postura hasta aumentar la movilidad y mejorar la salud de las articulaciones.
Las bandas de resistencia son equipos de rehabilitación y ejercicio que brindan una resistencia constante a lo largo de un ejercicio específico.. Son bandas de goma o cables elásticos que se pueden codificado por colores (diferentes marcas pueden variar en progresiones de color) para indicar la cantidad de resistencia que brindan. Estas bandas son excelentes para todo tipo de lesiones en las articulaciones o los músculos y se ha demostrado que son efectivas en los siguientes tipos:
El cuerpo necesita tiempo para sanar antes de hacer ejercicio, especialmente después de desgarros importantes de músculos, ligamentos o tendones. Un quiropráctico o fisioterapeuta le informará al paciente cuándo puede comenzar. Sin embargo, algunas áreas se pueden trabajar tres días después de una lesión.
Las bandas de resistencia pueden aislar el entrenamiento de fuerza y el estiramiento de músculos específicos afectados por una cirugía o una lesión/condición no quirúrgica en quiropráctica y fisioterapia. Pueden ayudar en lo siguiente:
Beneficios agregados:
Ejercicios con bandas se puede usar de pie, sentado o acostado. Algunos pueden consistir en movimientos con resistencia proveniente del peso corporal. Otras actividades pueden requerir resistencia adicional. Estocadas son un ejemplo de un ejercicio simple para ayudar a rehabilitar ciertas afecciones de la espalda.
El entrenamiento de fuerza y resistencia es esencial para la curación de las lesiones neuromusculoesqueléticas y la salud en general.
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