El tenis de mesa es un deporte que pueden jugar personas de todas las edades y habilidades. La pequeña escala y el movimiento reducido lo hacen más accesible. Se ha vuelto más físico, con jugadores profesionales que hacen del fitness una parte importante de su entrenamiento. Sin embargo, en todos los niveles, ofrece actividad de intensidad moderada, lo cual es bueno para el corazón, la mente y el cuerpo. Se ha descubierto que el tenis de mesa recreativo aumenta la concentración, estimula la función cerebral, ayuda a desarrollar habilidades de pensamiento táctico y coordinación mano-ojo, y proporciona ejercicio aeróbico e interacción social.
La configuración y las reglas son similares a tenis y se puede jugar solo o en dobles. Las habilidades necesarias para desarrollar son aprender a golpear y controlar la pelota de manera constante. El tenis de mesa puede ser complejo, con varios golpes, giros y estilos, pero el habilidades fundamentales requerido incluyen:
El tenis de mesa ofrece varios beneficios para la salud beneficios que incluye:
Biernat, El?bieta, et al. "Ojo en la pelota: tenis de mesa como una forma de actividad física en el tiempo libre a favor de la salud". Revista internacional de investigación ambiental y salud pública vol. 15,4 738. 12 de abril de 2018, doi:10.3390/ijerph15040738
Picabea, Jon Mikel, et al. "Perfil de condición física de jugadores de tenis de mesa de categoría nacional: implicaciones para la salud y el rendimiento". Revista internacional de investigación ambiental y salud pública vol. 18,17 9362. 4 de septiembre de 2021, doi:10.3390/ijerph18179362
Pilis, Karol, et al. “Composición corporal y nutrición de atletas femeninas”. Roczniki Panstwowego Zakladu Higieny vol. 70,3 (2019): 243-251. doi:10.32394/rpzh.2019.0074
Zagatto, Alessandro Moura, et al. “Demanda energética y acondicionamiento físico de los jugadores de tenis de mesa. Una revisión del estudio.” Revista de ciencias del deporte vol. 36,7 (2018): 724-731. doi:10.1080/02640414.2017.1335957
Zhu, Ke y Lina Xu. “Análisis sobre la influencia del curso electivo de tenis de mesa en la salud de los estudiantes universitarios”. Revista de ingeniería sanitaria vol. 2022 8392683. 17 de enero de 2022, doi:10.1155/2022/8392683
Alcance de la práctica profesional *
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