La quiropráctica es un tratamiento muy efectivo para el dolor de espalda, pero lo que muchos pacientes no saben es que pueden tramo para hacerlo aún mejor. Por emplear estiramientos simples, un paciente quiropráctico puede mejorar su rango de movimiento y aumentar flexibilidad. Estos son algunos grandes se extiende que puedes hacer en casi cualquier nivel de condición física.
Sosténgase del respaldo de una silla e inclínese hacia adelante. No tire ni descanse ponga todo su peso sobre la silla, simplemente deje que su cuerpo caiga suavemente hacia adelante con el cuello relajado y la cabeza caída. Da pequeños pasos hacia atrás hasta que sientas un buen estiramiento, luego sosténlo mientras respiras normalmente durante 20 a 30 segundos. Camine un poco hacia atrás para mantener el equilibrio y ponerse de pie. Repita 4 o 5 veces.
Alcance de la práctica profesional *
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