Salud y bienestar: inflamación

La inflamación crónica es un problema continuo del que muchos ni siquiera son conscientes. La inflamación interna ejerce un estrés constante en las articulaciones, el sistema inmunitario y todos los demás sistemas de órganos. El proceso inflamatorio causa daños en los tejidos en horas extras e impacta la capacidad natural del cuerpo para sanar y reparar. Existen importantes factores ambientales que afectan el proceso de curación, como la edad, las deficiencias de nutrientes y las enfermedades metabólicas.

Los genes

Nuestros genes se han relacionado con jugar un papel en inflamación. Se han observado polimorfismos en varios genes que dan como resultado marcadores proinflamatorios más altos. Sin embargo, nuestros genes cargan el arma pero nuestro entorno aprieta el gatillo. Es importante recordar que las intervenciones de nutrición y estilo de vida pueden afectar estos genes y cómo se expresan.

Por cada libra que un individuo tiene sobrepeso, pone diez libras en sus articulaciones. Este es un estresante temprano en la vida que fácilmente conduce a una inflamación crónica de bajo grado. Además, esto puede provocar diabetes, depresión, cáncer e incluso enfermedades cardiovasculares. Usamos Salud ADN en Vida del ADN para determinar la predisposición genética y los factores de riesgo de un individuo cuando se trata de inflamación. A continuación se muestra una muestra del informe:

TNFA 

El factor de necrosis tumoral es una citocina proinflamatoria. Se secreta en el cuerpo de los macrófagos y los adipocitos. De hecho, se ha demostrado que altera la homeostasis de la glucosa en todo el cuerpo y está implicada en el desarrollo de la obesidad. Para las personas que tienen el tipo salvaje, el genotipo GG no tiene impacto. Sin embargo, aquellos con Heterozygote GA tienen un impacto moderado. Por último, aquellos que tienen un genotipo homocigoto AA tienen un alto impacto.

Si tiene el alelo A, tiene un aumento de dos veces en la transcripción de TNFa. Esto conduce a niveles elevados de proteína TNFa que circulan en el cuerpo. Esto es lo que conduce a un mayor riesgo de resistencia a la insulina, obesidad y otras afecciones de salud cuando la ingesta de grasas es alta.

Para las personas que tienen un alelo A, es mejor mantener un peso saludable y vigilar su consumo de grasas. Al aumentar los ácidos grasos saludables, vemos una mejora en los individuos. Para obtener más información sobre el gen TNFA, consulte GeneCards, la base de datos de genes humanos para TNFA. 

IL-1A

La interleucina 1 es uno de los primeros genes activados por cualquier desafío a un tejido. Ciertas variaciones genéticas conducen a una respuesta inflamatoria más activa en el cuerpo. La combinación de los SNP de IL-1 se ha relacionado con diferentes trayectorias clínicas y enfermedades. En general, aquellos que tienen un resultado positivo para IL-1 se han asociado con mayores concentraciones plasmáticas y genotipos vinculados con enfermedades proinflamatorias como las enfermedades autoinmunes y la enfermedad de las arterias coronarias. Los que tienen una respuesta negativa a IL-1 no muestran ningún impacto.

Si eres IL-1 positivo, es importante agregar suplementos como curcumina y jengibre a tu dieta. Esto ayudará a disminuir la inflamación. Además, agregar alimentos fitonutrientes como los arándanos y las moras ayudará a inhibir la secreción de marcadores proinflamatorios. Para obtener más información sobre el gen IL-1A, consulte GeneCards, la base de datos de genes humanos para IL-1A. 

IL-6 

La interleucina 6 es otra citocina proinflamatoria que desempeña un papel en la inflamación y regula la proteína c reactiva (PCR). La inflamación crónica de bajo grado es un asesino silencioso y está fuertemente correlacionada con el depósito de grasa, la resistencia a la insulina y las enfermedades cardiovasculares. El tipo salvaje, CC, no muestra impacto. Sin embargo, el Heterozygote GC muestra un impacto moderado y luego CC Homozygote muestra un alto impacto. En este caso, el alelo C se ha asociado con números elevados de IL-6 y niveles de PCR en la sangre.

Para aquellos que tienen el alelo C, es mejor seguir una dieta baja en inflamación y aumentar la ingesta de ácidos grasos omega. Esto no solo disminuye la inflamación, sino que también ayuda con un corazón sano. Además, aumentar las verduras y los alimentos ricos en antioxidantes mejorará su inflamación. Para obtener más información sobre el gen IL-6, consulte GeneCards, la base de datos de genes humanos para IL-6. 

Prueba de emparejamiento

Cuando se trata de inflamación, queremos asegurarnos de que entendemos las áreas exactas que están siendo más afectadas. Con esto, es mejor usar primero la información genética proporcionada por DNA Health y luego usar pruebas adicionales para obtener una medida directa. Una forma de hacerlo es midiendo marcadores inflamatorios en suero (sangre). Una evaluación cardiovascular de Genova Diagnostics mide factores inflamatorios como la proteína C reactiva. A continuación se muestra una muestra:

Cambios en el estilo de vida

Como se mencionó, nuestro estilo de vida tiene mucho que ver con cómo se expresan nuestros genes. Para empezar, queremos disminuir las toxinas. Esto significa obtener un purificador de aire, asegurarse de que nuestra casa se desempolve con frecuencia, usar productos de limpieza naturales que no contengan una larga lista de productos químicos y agregar más plantas a la casa para reducir los carbonos y limpiar el aire en lugar de usar un enchufe de pared perfumado. En s.

En segundo lugar, queremos asegurarnos de que nuestras dietas promuevan factores antiinflamatorios. Disminuir la cantidad de transfat y aumentar los alimentos ricos en antioxidantes ayudará a disminuir nuestra inflamación. Junto con los factores dietéticos, aumentar los omegas al tomar suplementos como aceites de pescado de alto grado mejorará los niveles generales de omega y disminuirá la inflamación.

Tercero, ejercicio. El ejercicio promueve que nuestros cuerpos se mantengan saludables y ayudan a eliminar los factores inflamatorios. Esto puede ser de bajo impacto como el yoga. También es importante ejercitar la mente y meditar para reducir el estrés. Cuanto menos estrés en el cuerpo, menos inflamación.

Recuerda que necesitamos inflamación. La inflamación es una respuesta natural a la lucha contra la infección. Sin embargo, la inflamación crónica es donde vemos problemas. Reducir la cantidad de estrés que tiene reducirá significativamente la cantidad de inflamación que siente el cuerpo. El estrés impulsa el comportamiento negativo y queremos eliminarlo tanto como sea posible para dar a nuestros cuerpos una mejor oportunidad de lucha. -Kenna Vaughn, Entrenador de salud sénior 

Para comenzar con su salud, tome esta evaluación metabólica a continuación:

Referencias:

Roy, RA, Boucher, JP y Comtois, AS (2010). Respuesta inflamatoria después de un curso a corto plazo de tratamiento quiropráctico en sujetos con y sin dolor lumbar crónico. Revista de medicina quiropráctica,A 9(3), 107â € “114. doi.org/10.1016/j.jcm.2010.06.002

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