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De acuerdo con el Instituto Nacional de Enfermedades Neurológicas y Accidentes Cerebrovasculares, o NINDS, el dolor de espalda es una de las razones más comunes de la discapacidad prematura, que a menudo asciende a muchas visitas al consultorio del médico y días perdidos en el trabajo. Según estas estadísticas, al menos 80% de las personas en el mundo experimentarán dolor de espalda baja en algún momento de sus vidas, la mayoría de los cuales podría haberse evitado.

La mayoría de los dolores de espalda se deben a una lesión, como esguinces o distensiones musculares debido a movimientos bruscos o una mala mecánica corporal al levantar objetos pesados. El dolor lumbar también puede ser causado por dolencias específicas, como ruptura o hernia de disco, ciática, artritis, infecciones renales, enfermedades de la columna vertebral o cáncer de la médula espinal. El dolor de espalda agudo puede durar desde unos días hasta una Algunas semanas, mientras que el dolor de espalda crónico puede durar más de tres semanas o incluso meses.

El dolor lumbar es más probable que ocurra en personas de 30 y 50 dentro del cuerpo, a medida que envejecemos. Se reduce la sustancia similar a un líquido de los discos intervertebrales en la columna vertebral. Esto significa que los discos en la columna experimentan un estrés de manera más eficiente. También pierde tono muscular, lo que hace que la columna vertebral sea más vulnerable a los daños.

Pregúntele a cualquier profesional de la salud, y recibirá una confirmación de que el dolor lumbar es el problema de salud más frecuente que se les pide que atiendan. El fortalecimiento de los músculos y el uso de mecanismos corporales adecuados son beneficiosos para prevenir el dolor en la parte inferior de la espalda. A menudo, el dolor de espalda puede disminuir por sí solo, principalmente a través del uso del tratamiento “RICE”. Pero mientras que el descanso, el hielo, la compresión y la elevación pueden reducir el dolor de espalda, también es esencial buscar tratamiento de un profesional de la salud para tratar la causa subyacente real de su dolor de espalda baja.

¿Cuáles son los síntomas del dolor lumbar?

El dolor lumbar puede ser diferente para todos. Puede ser agudo o punzante. Puede ser sordo, doloroso o sentirse como una especie de calambre. El tipo de dolor que tiene se basa en la causa de su dolor lumbar. Muchas personas descubren que recostarse o acostarse puede mejorar su dolor de espalda, independientemente de la razón subyacente. Las personas con dolor lumbar pueden experimentar varios de estos, que incluyen:

• Dolor de espalda que empeora con el levantamiento y la flexión.
• Empeoramiento de los síntomas al sentarse.
• Síntomas que empeoran al caminar.
• Dolor de espalda que aparece y desaparece, con frecuencia siguiendo un camino hacia arriba y hacia abajo.
• Dolor que se extiende desde la espalda hasta las nalgas o la cadera externa, y viaja por la pierna.
• Ciática, que incluye dolor en las nalgas y las piernas que viaja hacia el pie, junto con entumecimiento, debilidad u hormigueo. Es probable que contraiga ciática sin dolor lumbar.

Debido a que el dolor lumbar puede desarrollarse debido a una variedad de problemas de salud subyacentes, los síntomas comúnmente asociados con el dolor lumbar pueden diferir de persona a persona. Independientemente de su edad o síntomas, incluso si su dolor lumbar no mejora en un par de semanas, o se asocia con fiebre, escalofríos o pérdida repentina de peso, es fundamental que contacte a un profesional de la salud de inmediato.

¿Cómo se diagnostica el dolor lumbar?

La mayoría de los médicos comienzan realizando un examen físico para determinar dónde siente el dolor. Un examen físico también puede determinar si el dolor está afectando otras estructuras y funciones de su cuerpo. Su médico puede revisar sus reflejos y su respuesta a ciertos sentidos. Esto determina si su dolor lumbar está afectando sus nervios. Si no tiene síntomas tan debilitantes, es probable que su médico controle su afección antes de enviarlo a un examen.

Los síntomas específicos como la falta de control intestinal, fiebre, fatiga y pérdida de peso pueden exigir pruebas adicionales. Del mismo modo, si su dolor de espalda persiste luego de seguir un tratamiento en el hogar, es probable que su médico también lo quiera enviar a hacerse exámenes. Busque atención médica inmediatamente en caso de que observe alguno de estos síntomas además del dolor de la parte baja de la espalda.

Las evaluaciones de imágenes como rayos X, tomografías computarizadas, ultrasonido y resonancia magnética pueden ser necesarias para que su médico evalúe los problemas óseos, dificultades en el disco o problemas con las articulaciones y los ligamentos de la columna vertebral. Si su médico sospecha un problema con todos los huesos de su columna vertebral, podrían enviarle una prueba de pérdida o densidad ósea. La electromiografía o EMG, así como las pruebas de conducción nerviosa, pueden ayudar a identificar un problema con los nervios.

¿Cómo puedo prevenir el dolor de espalda baja?

Hay muchos métodos para prevenir el dolor de espalda baja. Practicar técnicas de prevención también puede ayudar a reducir la gravedad de los síntomas una vez que tenga dolor de espalda. La prevención implica ejercitar los músculos en su centro y espalda, perder peso si tiene sobrepeso u obesidad, levantar objetos correctamente al doblar las rodillas y levantar con las piernas, y mantener una postura adecuada. Entre las causas más comunes del dolor lumbar se encuentra una desalineación de la columna vertebral, o una subluxación, originada desde una posición inadecuada.

La mayoría de las instalaciones de oficina no ofrecen sillas de escritorio ergonómicas o de apoyo, mientras que los malos hábitos de trabajo nos impiden proporcionar a nuestras espinas el alivio que tanto necesitamos durante el día. Los trabajos que no son de oficina también tienen sus peligros. Estar de pie diariamente, especialmente cuando se combina con levantar objetos pesados ​​o agacharse de manera rutinaria, también puede causar dolor lumbar. Es posible que los músculos que rodean la columna lumbar no obtengan el apoyo que necesitan cuando se doblan y levantan, lo que resulta en un dolor lumbar. En cualquiera de las circunstancias, fortalecer estos músculos de la espalda es fundamental para reducir la probabilidad de dolor crónico en la parte inferior de la espalda.

Insista en una silla ergonómica, o tenga la oportunidad de pararse y moverse con más frecuencia. Si es cajero, invierta en zapatos con un buen soporte para el arco, lo que puede ayudar a mantener todo su cuerpo alineado. Si es necesario, colóquese una abrazadera especial para ayudar a soportar el levantamiento de pesas. Los buenos hábitos en el hogar para prevenir el dolor lumbar pueden implicar dormir sobre una superficie firme y tener asientos que estén a la altura adecuada. Manténgase alejado de los zapatos de tacón alto. Si fumas, entonces es posible que tengas que dejar de fumar. Fumar provoca la degeneración de los discos espinales y reduce el flujo sanguíneo. Pero cuando ya tiene dolor de espalda baja, una variedad de opciones de tratamiento, como la atención quiropráctica, puede ayudar a tratar el dolor de espalda baja.

Muchos problemas de salud en última instancia pueden afectar la columna vertebral, causando dolor lumbar. Debido a esto, los síntomas de un individuo siempre son diferentes, a menudo se caracterizan por el problema subyacente que los cambia. Un quiropráctico puede diagnosticar la fuente de los síntomas de un paciente a través de una serie de pruebas y evaluaciones, para determinar el mejor enfoque de tratamiento para la causa individual de dolor lumbar. La atención quiropráctica se centra en la corrección natural de cualquier desalineación de la columna o subluxaciones, para reducir el dolor lumbar.

¿Cómo puede el cuidado quiropráctico tratar el dolor lumbar?

La atención quiropráctica es una de las opciones de tratamiento más conocidas para aliviar el dolor de espalda baja. Los médicos generalmente recomiendan a sus pacientes considerar opciones de tratamiento alternativas antes de recurrir a medicamentos recetados y medicamentos o cirugía. Las razones son obvias: muchos medicamentos y medicamentos pueden tener consecuencias para la salud a largo plazo. Cualesquiera que sean las ventajas de proporcionar alivio temporal del dolor, estos conllevan riesgos de complicaciones durante todo el período de recuperación.

La atención quiropráctica es un enfoque de tratamiento que se enfoca en el diagnóstico, tratamiento y prevención de una variedad de lesiones y afecciones asociadas con el sistema musculoesquelético y nervioso. Mediante el uso de ajustes espinales y manipulaciones manuales, un quiropráctico puede restaurar cuidadosamente la alineación natural de la columna, reduciendo el estrés en las estructuras complejas de la columna y mejorando la función. La atención quiropráctica también puede incluir otras técnicas y métodos de tratamiento para ayudar a aliviar el dolor lumbar. El dolor lumbar también puede necesitar la forma doble de usar terapias físicas tanto activas como pasivas, a menos que el profesional de la salud tenga una razón para recomendar una sobre otra.

• Los tratamientos pasivos incluyen el uso de bolsas de hielo y almohadillas térmicas. El profesional de la salud también puede usar muchas formas diferentes de equipos de pulsos, que activan los nervios y liberan dolor.
• Los tratamientos activos abarcan al individuo para realizar estiramientos y ejercicios que construyen el tipo de flexibilidad y la fuerza necesaria para detener futuros brotes y reducir el dolor actual. Muchos de ellos se realizan con la supervisión de un quiropráctico, en un equipo especializado, aunque algunos pueden realizarse en la casa del paciente después de que aprendan los principios.

La atención quiropráctica puede ayudar a tratar el dolor lumbar a través de los enfoques de tratamiento mencionados anteriormente. Además, un quiropráctico puede sugerir modificaciones en el estilo de vida para ayudar a promover una recuperación más rápida, incluidas las actividades físicas y las pautas nutricionales. Si experimenta dolor lumbar, asegúrese de buscar atención médica inmediata, para recibir un diagnóstico adecuado y poder continuar con el tratamiento. Además, prevenir el dolor lumbar puede ayudar a evitar futuros episodios. El alcance de nuestra información se limita a la quiropráctica, así como a las lesiones y afecciones de la columna. Para hablar sobre el tema, no dude en preguntarle al Dr. Jiménez o contáctenos al 915-850-0900.

Comisariada por el Dr. Alex Jiménez

Temas adicionales: dolor de espalda agudo

El dolor de espalda es una de las causas más frecuentes de discapacidad y días perdidos en el trabajo en todo el mundo. El dolor de espalda se ha atribuido a la segunda razón más común para las visitas al consultorio médico, superado en número solo por las infecciones de las vías respiratorias superiores. Aproximadamente 80 por ciento de la población experimentará algo de dolor de espalda al menos una vez a lo largo de su vida. La columna vertebral es una estructura compleja compuesta de huesos, articulaciones, ligamentos y músculos, entre otros tejidos blandos. Debido a esto, lesiones y condiciones agravadas, como hernias discales, eventualmente puede conducir a síntomas de dolor de espalda. Las lesiones deportivas o las lesiones por accidentes automovilísticos suelen ser la causa más frecuente de dolor de espalda; sin embargo, a veces los movimientos más simples pueden tener resultados dolorosos. Afortunadamente, las opciones de tratamiento alternativo, como la atención quiropráctica, pueden ayudar a aliviar el dolor de espalda mediante el uso de ajustes espinales y manipulaciones manuales, mejorando finalmente el alivio del dolor.

TEMA EXTRA IMPORTANTE: Control del dolor en la parte inferior de la espalda