Consejos para tener mejores relaciones sexuales ... incluso con dolor de espalda

Quiropráctico, el Dr. Alexander Jiménez examina la posibilidad de tener relaciones sexuales a pesar de tener dolor de espalda.

Los resultados de la encuesta nacional de SpineUniverse Satisfacción sexual y dolor de espalda (leer el artículo Dolor de espalda y su impacto en la satisfacción sexual Para los resultados de la encuesta) indican que el dolor de espalda está arruinando la vida sexual de muchas personas.

Es vital considerar que detrás de las cifras hay personas reales, mientras que los resultados estadísticos de la encuesta son muy importantes. Personas que se preocupan por la satisfacción de su pareja y su satisfacción sexual. Personas que ahora están frustradas e incluso deprimidas con respecto al impacto del dolor de espalda en sus vidas sexuales.

¿Qué pueden hacer exactamente para mejorar su situación?

La mayoría de los especialistas coinciden en que tres consejos pueden permitirte tener un mejor sexo… incluso con dolor de espalda:

Consejo # 1: Hable con él

Para muchas personas, hablar de sexo viene para otros, sus rostros se ponen rojos incluso pensando en posiblemente refiriéndose al sexo.

No obstante, tanto usted como su pareja deben encontrar un método para hablar sobre su enfermedad de la espalda y cómo afectará, o ya cambia, su relación.

Tómese el tiempo para hablar a través de los cinco dilemas a continuación:

• Dolor de espalda: ¿Qué tan intenso es el dolor? ¿Donde duele? ¿Qué se mueve o aumenta o las posiciones alivian el dolor?
• Deseo sexual: ¿Tu dolor de espalda está matando tu deseo sexual? Entonces tienes que discutir esto, si es que lo es. Si no aclara por qué y simplemente comienza a evitar tener relaciones sexuales, su relación con su pareja puede dañarse. Es más sencillo identificar que es un problema, y ​​nunca simplemente de ellos... y luego encontrar juntos una solución.
• Impacto emocional: ¿Qué hace el dolor de espalda a sus emociones? ¿Se siente menos atractivo para su propio compañero? ¿Deprimido?
• Limitaciones físicas: Vivir con dolor de espalda significa vivir con limitaciones físicas en múltiples facetas de su vida diaria. ¿Qué limitaciones físicas necesitaría ahora trabajar durante el sexo?
• Intimidad: ¿Qué pasos físicos y no físicos pueden mejorar la familiaridad? (Sí, la familiaridad significa más que el sexo.) Dentro de los límites causados ​​por el dolor de espalda, ¿qué más puede hacer para sentirse cerca y conectado?

Tip # 2: Cambios Prácticos

Aquí vamos, los detalles gritty nitty de qué hacer (o no hacer). (Está bien si saltaste por delante de esta parte, pero asegúrate de regresar y navegar por el resto de la publicación.)

Posición

Puede que no sea lo más sexy en lo que pensar, pero tienes que recordar tu diagnóstico. ¿Tiene estenosis espinal? ¿Una hernia de disco? ¿Cambios degenerativos en la columna vertebral? Debido a que lo que está causando su dolor afecta cómo su cuerpo reacciona a diferentes posiciones, su análisis es de vital importancia durante el sexo. Por ejemplo:

• Si tiene estenosis espinal, su dolor de espalda probablemente empeorará si arquea la espalda durante las relaciones sexuales.
• Su dolor probablemente mejorará si se inclina hacia delante durante las relaciones sexuales cuando tiene una hernia discal o trastorno degenerativo del disco.

Así que si usted es capaz de identificar qué posiciones naturalmente disminuir su dolor de espalda, puede acomodar su posición durante el sexo para ayudar a hacer la experiencia menos dolorosa, dado su estado específico. Por ejemplo:

• Los hombres que tienen enfermedad degenerativa del disco pueden localizar su dolor de espalda se disminuye por la mentira con una almohada colocada bajo su espalda baja, mientras que su pareja a horcajadas.

Cambiar el lugar

Como hemos aprendido de las películas de Hollywood, el sexo no ocurre sólo en una cama. Y tal vez estar fuera de la cama de la actualidad ayudar a reducir el dolor de espalda. Por ejemplo:

• En caso de que te guste acostado boca arriba durante el sexo, una superficie sólida, como una alfombra en el suelo, puede ser más cómoda para ti.

Pero recuerde, dolor de espalda es individual, si usted está en un colchón suave, y tal vez su dolor es menor durante el sexo. Se le pide que averigüe qué es lo mejor para usted y su pareja.

Descansa tu espalda

El dolor de espalda con frecuencia se agrava por los músculos que se vuelven tensos, así como anudados en la región que fue doloroso. Ir a una bañera de hidromasaje antes de tener relaciones sexuales, tener un masaje relajante y, a veces incluso sólo con calor o bolsas de hielo en la región afectada puede aliviar los dolores musculares justo antes del sexo.

Para obtener más consejos prácticos sobre el sexo y el dolor de espalda y más detalles sobre las posiciones sexuales, visite Sexo y dolor de espalda.

Consejo # 3: Hable con un médico especialista

Lo sabemos, hablar de sexo con tu médico no es la idea más atractiva (a menos que tu médico sea la Dra. Ruth). Pero piense en esto: cuando Viagra estuvo disponible por primera vez, muchos hombres estaban demasiado avergonzados para hablar sobre la disfunción eréctil con su médico. Posteriormente Bob Dole apareció en uno de sus anuncios, y eso hizo más fácil hablar con su médico acerca del sexo. (Tal vez el pensamiento fue: 'Si Bob Dole, un político, puede declarar que tiene un problema, ¡quizás yo también pueda!')

Además, los médicos han oído todo y están dispuestos a ayudar. Sus médicos se preocupan por todas las facetas de su bienestar físico y emocional; No se compadecerán, juzgarán o se burlarán de ustedes. Así que tome una respiración profunda, empuje más allá de la vergüenza potencial, y consulte con su médico acerca de cómo el dolor de espalda está afectando su vida sexual. A menudo, los médicos pueden dar consejos que son realmente útiles. A modo de ejemplo, incluso un cambio modesto en un medicamento puede marcar una gran diferencia en su dolor.

Porque el sexo es más que...

El sexo es más que la suma de sus propias partes físicas, es más que una fórmula de pasos físicos que conducen a la experiencia "perfecta". Mucho de lo que vemos en las películas y en la televisión en estos días hace que el sexo sea el pináculo de una relación, lo único que los define claramente como pareja (piense en Anatomía de Grey).

Sin embargo, para la gran mayoría de las personas, la satisfacción sexual depende de numerosas variables, no sólo el rendimiento físico. Factores por ejemplo conexión emocional, un ramo de flores enviado sin motivo, escucha atenta, diciendo gracias por las cosas pequeñas, o enviar a los niños a la abuela puede agregar a la gratificación sexual.

Y tu dolor de espalda no limita nada de eso. Todavía puedes tener una relación íntima y satisfactoria, con dolor de espalda o sin él.