El Paso, Texas. Quiropráctico Dr. Alex Jiménez y entrenador físico atlético Daniel Alvarado echar un vistazo a por qué las personas que intentan perder peso siempre están hambrientos.
¿Por qué estoy hambriento... como todo el tiempo? ¿Es esa una pregunta que te haces mucho últimamente? Eso es porque la pérdida de peso es un poco más compleja que "calorías que entran, calorías que salen". Si bien eso es ciertamente importante, controlar las hormonas es esencial para sofocar el hambre fuera de control.
Afortunadamente, no estás destinado a tener una vida de contar calorías (y sentirte hambriento todo el tiempo). Comer bien, hacer ejercicio y moverse más durante el día son métodos clave para perder peso. Sin embargo, también puede encontrar otras formas de comenzar a reducir esos últimos kilos. Aquí hay algunas cosas extrañas que te dan hambre. Y cómo puede comenzar a tomar medidas para revertir el exceso de comida...
¿Tengo hambre porque? 3 causas extrañas
1. Salt
Comer sal hace tener sed? Nop. Un equipo de investigadores de la Universidad de Vanderbilt encontró que mientras que el consumo excesivo de sal puede llevar a que sed inicialmente que el cuerpo realmente comienza a producir y mantener más de su propia agua. Esto obliga al cuerpo a utilizar realmente una gran cantidad de combustible para romper la masa muscular, lo que alimentó su hambre. Este hallazgo avance cambia lo que todos sabemos acerca de la sal y el hambre y arroja nueva luz sobre la sobrealimentación y sus efectos secundarios peligrosos. (1)
Controlar su consumo de sal es esencial si parece que está perdiendo peso rápidamente.
2. Aire acondicionado
Existe una teoría de que nuestro cuerpo está preparado por el aire acondicionado para comer en exceso y aumentar de peso. Las personas buscan comer más en temperaturas frías. ¿Por qué? El cuerpo está tratando de permanecer caliente. Uso aire acondicionado para evitar el calor extremo y peligroso, pero no convertiría el aire acondicionado en un hábito si estás tratando de adelgazar. (2, 3)
3. Los fármacos particulares
Ciertas drogas podrían estar alimentando tu deseo. Se ha demostrado que la insulina, algunos medicamentos para las alergias, los esteroides e incluso algunos medicamentos para la presión arterial y los antidepresivos activan el hambre y el aumento de peso. Si bien no solo debe obtener de sus medicamentos sin hablar con su propio médico, reparar el intestino permeable puede ayudar a revertir una larga lista de otros síntomas y también alergias. (En lugar de simplemente cubrirlos). Trabajar en la reparación intestinal puede iniciar el proceso de solucionar la causa principal de varias dolencias.(4)
Cómo obtener su hambre bajo control
Es posible que tome varios enfoques para restablecer sus antojos de alimentos y, finalmente, por qué estoy interesado, involucre algunas soluciones en su pregunta "?". Es posible que desee trabajar con su médico para identificar cualquier desequilibrio hormonal. Pero independientemente de eso, aquí hay otras cosas que es posible hacer:
- Trabajar supresores del apetito naturales. Estos generalmente incluyen extracto de té verde, los alimentos que están calientes, extracto de azafrán y alimentos ricos en fibra.
- Averiguar la manera de trabajar con aceite esencial de pomelo. Sólo el olor de aceite de pomelo excita los nervios simpáticos que irrigan el tejido adiposo marrón y las glándulas suprarrenales, lo que podría ayudar a estimular la pérdida de grasa.
- Ejercer constantemente. Mezclarlo con otros tipos de ejercicio y entrenamiento reventado le gustan.
- Coma alimentos que equilibran las hormonas de forma natural. Los aguacates son en la parte superior de la lista.
Reflexiones finales sobre "¿Por qué siempre tengo hambre?"
- Realmente hay varias cosas que son sorprendentes que pueden estar causando a comer en exceso.
- Mucha sal no te da sed, realmente activa tu cuerpo para generar y retener más agua, lo que te da aún más hambre y consume mucha energía.
- Dormir lo suficiente, comer alimentos que equilibran las hormonas y la selección de alimentos y especias supresores del apetito son capaces de ayudar a evitar comer en exceso.
- Sencillo olor aceite esencial de pomelo puede de hecho ayudar a impulsar la pérdida de peso y el hambre cantidades que se reducen.
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Identificador Nacional de Proveedor
| Primary Taxonomy | Taxonomía seleccionada | Estado | Número de licencia |
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| No | 111N00000X - Quiropráctico | NM | DC2182 |
| Sí | 111N00000X - Quiropráctico | TX | DC5807 |
| Sí | 363LF0000X - Enfermera practicante - Familia | TX | 1191402 |
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