El Paso TX. Quiropráctico Dr. Alex Jimenez echa un vistazo a la medicación para el dolor articular y la forma en que pueden empeorar el dolor.
Los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (NSAID, por sus siglas en inglés) son tan comunes como los dulces, un elemento básico de cada botiquín doméstico y se tiran casualmente en cajones de escritorio, carteras y maletines. Muchas personas toman estos medicamentos, que incluyen ibuprofeno (vendido como Motrin y Advil), naproxeno (Aleve) y aspirina, ante la primera señal de dolor de cabeza o calambres musculares, y son un ritual diario para muchas personas que viven con artritis. .

Sin embargo, pocas personas se dan cuenta de que los AINE llevar una advertencia de recuadro negro, la advertencia más estricta emitida por la Administración de Drogas y Alimentos. “La mayoría de la gente piensa que el gobierno o la FDA no permitirían que algo peligroso salga al mercado, especialmente porque la mayoría son de venta libre y [se usan] sin receta”, dice un experto en medicina integrativa. Sunil Pai, MD, autor de Una Nación Inflamación. “Una advertencia de recuadro negro es el intento de la FDA de hacerle saber que puede terminar en un ataúd si tiene la mala suerte de sufrir una de las reacciones graves de un medicamento”.

No sólo han AINE han relacionado con una serie de efectos secundarios graves, incluyendo úlceras, pérdida de la audición, reacciones alérgicas y abortos involuntarios, pero que en realidad puede empeorar algunas de las condiciones, tales como la artritis, que se supone para ayudar.

“La literatura cientÃfica deja muy claro que los AINE…tienen un efecto significativo negativas efecto sobre el cartílago”, que acelera el deterioro de las articulaciones artríticas, dice Pai. "Los AINE no tienen ningún efecto beneficioso sobre [el cartílago] y aceleran la misma enfermedad para la que se usan y recetan más".

Lo que es peor, los AINE no abordan las condiciones subyacentes que provocan dolor e inflamación, como una intestino permeable, Y puede incluso agravar ellos. El estrés, las infecciones, el alcohol y una dieta deficiente todas pueden irritar la mucosa intestinal y dar lugar a un intestino permeable, pero por lo que puede AINE.

“Si usa una dosis terapéutica completa de AINE durante dos semanas, existe un 75 por ciento de posibilidades de que desarrolle un intestino permeable que no desaparece cuando deja de tomar el medicamento. Leo Galland, MD, decirlesExperiencia de vida magazine.

 

6 intervenciones dietéticas simples para combatir y curar el intestino permeable

 

Entonces, ¿cómo pueden las personas con enfermedades crónicas inflamatorias agudas o combatir el dolor de forma natural? Algunas intervenciones dietéticas simples recorrer un largo camino hacia la lucha contra la inflamación y la curación de un intestino permeable.

1. Pruebe una dieta de eliminación

La eliminación de los alimentos comunes que pueden irritar el intestino, incluyendo gluten, azúcar, productos lácteos, alimentos procesados ​​y la soja, puede agilizar el proceso de curación. De azúcar (y refinados granos, que se convierten en azúcar en el cuerpo), por ejemplo, es uno de los conductores individuales más grandes de la inflamación y sus consecuencias aguas abajo.

Cuando los antojos de azúcar golpean, trate de asar tubérculos o las patatas dulces. Tostación de concentrados de la dulzura natural de la planta, pero la fibra ralentiza la absorción de azúcar en el torrente sanguíneo.

2. Coma alimentos enteros

La recomendación de Michael Pollen: “Come alimentos. No demasiado. Principalmente plantas. – Es un gran consejo cuando se trata de combatir naturalmente la inflamación. Llevar una dieta estadounidense estándar (SAD, por sus siglas en inglés), rica en alimentos procesados, grasas no saludables y azúcares, es como verter queroseno en el fuego de la inflamación. Comer alimentos integrales, ricos en fitonutrientes, ayuda a apagar ese fuego.

¿Una forma divertida de comer más plantas? Esfuércese por “comerse el arcoíris” u obtener al menos un alimento completo de todos los colores del arcoíris cada día:

• Rojos (granadas, fresas, Tomates)
• Naranja (batatas, zanahorias)
• Amarillo (limón, calabaza)
• Verde (aguacate, Coles de Bruselas, té verde)
• Azul / púrpura (bayas, aceitunas)
• Blanco / Tostado / marrón (ajo, cebolla, champiñones).

No es necesario evitar la proteína animal si se alimenta con pasto y se cría en pastos. En su lugar, intente invertir la proporción en su plato: haga que la carne sea la guarnición y las verduras el plato principal.

3. Suplemento con glutamina

La glutamina ayuda a curar su intestino alimentando las células en el revestimiento de su intestino. Podrías pensar en él como un superhéroe de intestino permeable. "La glutamina cura el revestimiento intestinal más que cualquier otro nutriente", Liz Lipski, Ph.D., CCN, autora de bienestar digestivo, dice Experiencia de vida.

4. Obtenga su Omega-3s

Los ácidos grasos omega-3 son luchadores inflamación naturales. Buenas fuentes de alimentos enteros de omega-3s incluyen pescado silvestre, carne de pastoreo, huevos pastured, algas, y las semillas como el cáñamo, chia, y lino. Una alta calidad suplemento de omega-3 También es digno de consideración. Incluso en un basados ​​en alimentos integrales en gran medida, puede ser difícil obtener la cantidad diaria recomendada de ácidos grasos omega-3s.

5. Beba Bone Broth

caldo de hueso es una de las mejores fuentes naturales de colágeno, una proteína encontrada en abundancia en nuestra ligamentos, los tendones, los huesos y la piel. El colágeno en caldo es fácilmente absorbido por los tejidos y no sólo puede ayudar a promover el tejido conectivo sano y aliviar el dolor de las articulaciones, pero también puede ayudar a curar un intestino permeable. El mejor caldo de hueso es caserapero el caldo de huesos de cada vez más alta calidad está disponible para su compra en cooperativas y tiendas naturistas.

6. Considere Botánico de primeros auxilios

Muchas plantas son poderosos combatientes de la inflamación. La cúrcuma puede ser la más conocida y estudiada. Investigación reciente sugiere que el ingrediente activo de la cúrcuma (llamado curcumina) tiene antiinflamatorio, antioxidante, antiviral, antibacteriano, antifúngico, y actividades contra el cáncer a la par con fármacos para la artritis comúnmente prescritos como Enbrel y Humira.

Una gran cantidad de otras plantas y compuestos de la planta muestran actividad similar en el cuerpo, incluyendo el jengibre, la bromelina (una enzima encontrada en pineapple), La capsaicina (el ingrediente activo de los pimientos picantes), y el jengibre. Consulte a su médico antes de tomar suplementos botánicos.

 

Fuente:

www.drfranklipman.com/problem-nsaids-yes-mean-advil/