Si le preocupa que pueda tener, o que pueda desarrollar, un intestino permeable, entonces cambiar su dieta a una que proteja el intestino es el siguiente paso natural para usted. Si ya está luchando contra las condiciones de salud relacionadas con el intestino permeable, entonces tendrá que ser más estricto con sus elecciones dietéticas y también abordar otros factores de estilo de vida, como dormir bien, controlar el estrés, encontrar tiempo para hacer ejercicio de baja tensión y salir al aire libre.
La primera y más importante que hay que hacer para curar un intestino permeable es dejar de comer alimentos que dañan e inflamar el revestimiento del tubo digestivo! El intestino puede tardar seis meses o más en curarse por completo, según la extensión del daño, la salud de la microflora intestinal y su genética individual (para las personas con sobrecrecimiento bacteriano del intestino delgado, ¡la recuperación puede tardar hasta dos años! ). Hasta que el intestino esté completamente sano, es importante abstenerse de todos los granos, todas las legumbres y todos los productos lácteos (algunas personas pueden tolerar el ghee y/o la mantequilla de fuentes alimentadas con pasto, pero recomiendo dejarlo afuera por lo menos). menos un mes antes de probarlo). También es importante evitar los aditivos en los alimentos procesados (muchos de los cuales irritan el intestino) y los azúcares refinados (que promueven la inflamación). Algunas personas también necesitarán eliminar las verduras de la familia de las solanáceas ( tomates, berenjenas, pimientos de todo tipo, y especialmente papas), elimine las claras de huevo (de hecho, enjuago mis yemas de huevo antes de comerlas) y limite el consumo de nueces (aparte del coco y macadamias). Cambiar su dieta para evitar la irritación intestinal. alimentos es fundamental Pero también es importante incluir alimentos que puedan reducir la inflamación y ayudar a sanar el intestino dañado.
La hinchazón, los gases y la inflamación son algunos de los síntomas más comunes que indican la presencia de un síndrome del intestino permeable y podría deberse a hábitos nutricionales inadecuados. La salud digestiva es esencial para la salud general del cuerpo. Cuando no se sigue una dieta equilibrada, el intestino puede luchar para absorber los nutrientes y el agua de los alimentos. Para las personas con un intestino permeable, una dieta adecuada puede ayudar a curarlos del trastorno. Para obtener más información, no dude en preguntar al Dr. Jimenez o comuníquese con nosotros al (915) 850-0900.
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