Si le preocupa que pueda tener, o podría desarrollar, un intestino permeable, entonces cambiar su dieta a uno que proteja el intestino es un paso natural para usted. Si ya está luchando contra las condiciones de salud relacionadas con tener un intestino permeable, entonces tendrá que ser más estricto con sus elecciones dietéticas y también abordar otros factores del estilo de vida como dormir bien, controlar el estrés, encontrar tiempo para ejercicios de baja tensión y salir al exterior

La primera y más importante que hay que hacer para curar un intestino permeable es dejar de comer alimentos que dañan e inflamar el revestimiento del tubo digestivo! Puede tomar seis meses o más para que el intestino se cure completamente, dependiendo de la extensión del daño, la salud de la microflora intestinal y su genética individual (para las personas con sobrecrecimiento bacteriano intestinal pequeño, ¡la recuperación puede demorar hasta dos años!). Hasta que el intestino esté completamente sano, es importante abstenerse de todos los granos, todas las legumbres y todos los productos lácteos (algunas personas pueden tolerar el ghee y / o la mantequilla de fuentes alimentadas con pasto, pero recomiendo dejarlo afuera durante al menos un mes antes de intentarlo). También es importante evitar los aditivos en los alimentos procesados ​​(muchos de los cuales irritan el intestino) y los azúcares refinados (que promueven la inflamación). Algunas personas también necesitarán eliminar los vegetales de la familia de los sombreros nocturnos (tomates, berenjenas, pimientos de todo tipo y especialmente las papas), eliminar las claras de huevo (en realidad, enjuago mis yemas de huevo antes de comerlas) y limitar el consumo de nueces (excepto el coco). y macadamias). Cambiar tu dieta para evitar los alimentos que irritan las tripas es fundamental. Pero, también es importante incluir alimentos que puedan reducir la inflamación y ayudar a curar el intestino dañado.