¿Puede el tratamiento con acupuntura ayudar a las personas que padecen o experimentan insomnio y problemas y/o trastornos del sueño?
La acupuntura es un tipo de medicina holística que consiste en insertar agujas delgadas, desechables y estériles en puntos específicos conocidos como puntos de acupuntura del cuerpo. Cada aguja se inserta en un área diferente para estimular el alivio de los síntomas de diversas afecciones, como el dolor crónico y las náuseas. (Medicina Johns Hopkins. 2024) Investigaciones recientes han analizado la acupuntura para el insomnio y han descubierto que puede ser una alternativa eficaz. (Mingming Zhang y otros, 2019)
El insomnio hace que las personas tengan problemas para conciliar o permanecer dormidos. Las personas que padecen insomnio tienden a despertarse antes de lo previsto y les resulta difícil o imposible volver a dormir una vez que están despiertos. El trastorno del sueño es bastante común y alrededor del 10% de las personas lo experimentan en algún momento. (Andrew D. Krystal y otros, 2019)
Hay tres categorías, todas caracterizadas por la duración del trastorno. Incluyen: (Andrew D. Krystal y otros, 2019)
Los estudios sobre el uso de la acupuntura para el insomnio han descubierto que puede mejorar el sueño debido a su influencia sobre ciertos neurotransmisores. Una revisión señaló que la acupuntura afecta positivamente a neurotransmisores específicos involucrados en el ciclo de sueño-vigilia. (Kaicun Zhao 2013) Los neurotransmisores incluyen:
Sin embargo, se necesita más investigación para confirmar aún más los beneficios de la acupuntura para el insomnio.
Ciertas condiciones pueden contribuir al insomnio, incluyendo:
La acupuntura puede ayudar a reducir los efectos de estos trastornos.
Debido a la forma en que la acupuntura afecta ciertas sustancias químicas, es un tratamiento complementario comprobado para el dolor.
Los efectos secundarios son raros pero pueden ocurrir. Éstas incluyen: (G. Ernst, H. Strzyz, H. Hagmeister 2003)
Antes de conseguir acupuntura, se recomienda a las personas que hablen con su proveedor de atención médica. Pueden asesorar sobre cómo puede ayudar y cualquier efecto secundario que pueda ocurrir debido a la salud, las condiciones subyacentes y el historial médico del individuo. Una vez autorizado, pueden recomendar un acupunturista autorizado.
Medicina Johns Hopkins. (2024). Acupuntura (Salud, Tema. www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/acupuncture
Zhang, M., Zhao, J., Li, X., Chen, X., Xie, J., Meng, L. y Gao, X. (2019). Efectividad y seguridad de la acupuntura para el insomnio: protocolo para una revisión sistemática. Medicina, 98(45), e17842. doi.org/10.1097/MD.0000000000017842
Krystal, AD, Prather, AA y Ashbrook, LH (2019). La evaluación y el tratamiento del insomnio: una actualización. Psiquiatría mundial: revista oficial de la Asociación Mundial de Psiquiatría (WPA), 18(3), 337–352. doi.org/10.1002/wps.20674
Zhao K. (2013). Acupuntura para el tratamiento del insomnio. Revista internacional de neurobiología, 111, 217–234. doi.org/10.1016/B978-0-12-411545-3.00011-0
Patil, S., Sen, S., Bral, M., Reddy, S., Bradley, KK, Cornett, EM, Fox, CJ y Kaye, AD (2016). El papel de la acupuntura en el tratamiento del dolor. Informes actuales sobre dolor y cefalea, 20(4), 22. doi.org/10.1007/s11916-016-0552-1
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Chan, MWC, Wu, XY, Wu, JCY, Wong, SYS y Chung, VCH (2017). Seguridad de la acupuntura: descripción general de revisiones sistemáticas. Informes científicos, 7(1), 3369. doi.org/10.1038/s41598-017-03272-0
Ernst, G., Strzyz, H. y Hagmeister, H. (2003). Incidencia de efectos adversos durante la terapia de acupuntura: una encuesta multicéntrica. Terapias complementarias en medicina, 11(2), 93–97. doi.org/10.1016/s0965-2299(03)00004-9
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La información aquí contenida en "Mejorar la calidad del sueño con acupuntura para el insomnio" no pretende reemplazar una relación personal con un profesional de la salud calificado o un médico con licencia y no es un consejo médico. Lo alentamos a que tome decisiones de atención médica basadas en su investigación y asociación con un profesional de la salud calificado.
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