Acupuntura para bajar de peso: una guía para principiantes
Para las personas que desean mejorar y/o mantener la salud, las investigaciones muestran evidencia de que la acupuntura puede ayudar a promover la pérdida de peso. ¿Incorporar la acupuntura a un plan de salud general puede ayudar a lograr este objetivo?
Pérdida de peso con acupuntura
La acupuntura es una terapia médica tradicional que inserta agujas delgadas y flexibles en el cuerpo en puntos específicos. Existe desde hace más de 2,500 años. Se cree que la práctica estimula la energía y la circulación del cuerpo, y las investigaciones sugieren que podría mejorar varios factores que se sabe que contribuyen al aumento de peso y la obesidad. (Kepei Zhang y otros, 2018)
- La acupuntura regula el flujo de energía y ayuda a restablecer el equilibrio del cuerpo, lo que se cree que promueve la homeostasis y la autocuración. (Ning-Cen Li y otros, 2019)
- La acupuntura estimula el tejido conectivo, lo que afecta la circulación sanguínea, los nervios y el sistema inmunológico.
- Se ha utilizado para ayudar a controlar afecciones como migrañas, infertilidad, control del dolor y pérdida de peso.
- En la primera cita, el acupunturista realizará un historial médico general e identificará objetivos de pérdida de peso.
- Ayudarán a identificar las causas fundamentales que contribuyen al aumento de peso, por ejemplo, metabolismo lento, problemas de tiroides y comer en exceso, para desarrollar un plan de tratamiento personalizado eficaz.
- Además de los tratamientos de acupuntura, un médico capacitado y autorizado también puede brindar asesoramiento nutricional y de salud.
Procedimiento
- Las agujas son delgadas y están diseñadas para funcionar eficazmente sin causar dolor ni sangrado.
- Las agujas se dejan puestas durante 15 a 30 minutos por sesión, dependiendo de la etapa del tratamiento.
- El practicante puede levantar o rotar las agujas como parte de la técnica durante una sesión.
- Muchas personas afirman que los tratamientos de acupuntura son relajantes e indoloros.
- Para perder peso, los puntos de las orejas serán el foco de atención.
- Las investigaciones sugieren que estimular ciertos puntos del oído externo puede ayudar a equilibrar las hormonas que ayudan a disminuir los antojos y suprimir el apetito. (Li-Hua Wang et al., 2019)
- Dos hormonas que ayudan a perder peso y la acupuntura pueden ayudar a reequilibrar incluyen: (Li-Hua Wang et al., 2019)
La grelina
- Controla el apetito y la estimulación de las comidas.
La leptina
- Regula el almacenamiento de grasas y el metabolismo.
La pérdida de peso con acupuntura puede ayudar a:
- Disminuir los antojos de comida
- suprimir el apetito
- Mejorar la digestión
- Aumentar el metabolismo
Investigación
Investigación reciente sobre la pérdida de peso con acupuntura:
- Un estudio comparó la eficacia de la acupuntura auricular/oído con la acupuntura corporal en mujeres obesas y encontró que aquellas que recibieron acupuntura en el oído perdieron más peso que las personas que recibieron acupuntura en otras áreas del cuerpo. (Cayir Yasemin y otros, 2017)
- Otro estudio encontró que las mujeres con sobrepeso de entre 20 y 30 años que recibieron seis tratamientos semanales de acupuntura en la oreja experimentaron una reducción en la circunferencia de la cintura. (Felicity Lillingston y otros, 2019)
- Muchas personas aumentan de peso como resultado del estrés.
- Las investigaciones sugieren que la terapia de acupuntura ayuda a estimular la liberación de endorfinas o las hormonas naturales del cuerpo que alivian el dolor.
- Esto ayuda a crear efectos calmantes y relajantes que contrarrestan el estrés causado por la tensión, la frustración y la ansiedad. (Laila Ahmed Abou Ismail y otros, 2015)
- Cuando se combina con ajustes en el estilo de vida, como ejercicio regular, mejor sueño, control del estrés y una dieta equilibrada, una revisión de estudios concluyó que la acupuntura es eficaz para perder peso. (SY Kim y otros, 2018)
Safety
Los riesgos de la acupuntura son bajos cuando la realiza un profesional autorizado y certificado. Los efectos secundarios más comunes incluyen:
- Dolor
- Magulladuras
- Sangrado leve donde se insertaron las agujas.
- Fatiga
Antes de buscar tratamiento de acupuntura, consulte a su proveedor de atención médica sobre la consideración. Es posible que le recomienden un médico de confianza si el tratamiento es adecuado para usted.
Atención Quiropráctica y Metabolismo
Referencias
Zhang, K., Zhou, S., Wang, C., Xu, H. y Zhang, L. (2018). Acupuntura sobre la obesidad: evidencia clínica y posibles mecanismos neuroendocrinos. Medicina alternativa y complementaria basada en evidencia: eCAM, 2018, 6409389. doi.org/10.1155/2018/6409389
Li, NC, Li, MY, Chen, B. y Guo, Y. (2019). Una nueva perspectiva de la acupuntura: la interacción entre tres redes conduce a la neutralización. Medicina alternativa y complementaria basada en evidencia: eCAM, 2019, 2326867. doi.org/10.1155/2019/2326867
Wang, LH, Huang, W., Wei, D., Ding, DG, Liu, YR, Wang, JJ y Zhou, ZY (2019). Mecanismos de la terapia con acupuntura para la obesidad simple: una revisión basada en evidencia de estudios clínicos y en animales sobre la obesidad simple. Medicina alternativa y complementaria basada en evidencia: eCAM, 2019, 5796381. doi.org/10.1155/2019/5796381
Yasemin, C., Turan, S. y Kosan, Z. (2017). Los efectos de la acupuntura auricular y corporal en pacientes turcas obesas: un ensayo controlado aleatorio indicó que ambos métodos perdieron peso corporal, pero la acupuntura auricular fue mejor que la acupuntura corporal. Investigación sobre acupuntura y electroterapéutica, 42 (1), 1–10. doi.org/10.3727/036012917×14908026364990
Lillingston, F., Fields, P. y Waechter, R. (2019). La acupuntura auricular asociada con una reducción de la circunferencia de la cintura en mujeres con sobrepeso: un ensayo controlado aleatorio. Medicina alternativa y complementaria basada en evidencia: eCAM, 2019, 6471560. doi.org/10.1155/2019/6471560
Ismail, LA, Ibrahim, AA, Abdel-Latif, GA, El-Haleem, DA, Helmy, G., Labib, LM y El-Masry, MK (2015). Efecto de la acupuntura sobre la reducción del peso corporal y los mediadores inflamatorios en pacientes obesos egipcios. Revista macedonia de ciencias médicas de acceso abierto, 3 (1), 85–90. doi.org/10.3889/oamjms.2015.010
Kim, SY, Shin, IS y Park, YJ (2018). Efecto de la acupuntura y los tipos de intervención sobre la pérdida de peso: una revisión sistemática y un metanálisis. Reseñas de obesidad: revista oficial de la Asociación Internacional para el Estudio de la Obesidad, 19(11), 1585–1596. doi.org/10.1111/obr.12747
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