El sistema inmunológico es crucial para proteger el cuerpo de patógenos extraños que causan inflamación en el área afectada. Las citoquinas producen inflamación en el cuerpo para combatir infecciones o bacterias. Sin embargo, la inflamación puede ser beneficiosa o dañina, dependiendo de la gravedad del área afectada. La inflamación aguda es un proceso de curación natural que causa enrojecimiento, hinchazón y calor en el área afectada y, por lo general, se resuelve en unos pocos días. Por el contrario, la inflamación crónica causa dolor y daña los tejidos sanos, confundiéndolos con invasores extraños. Los factores ambientales pueden desencadenar una inflamación crónica, lo que lleva a dolor muscular y articular y otras condiciones crónicas. Afortunadamente, una dieta antiinflamatoria combinada con una terapia de tejidos blandos puede ayudar a reducir los efectos de la inflamación crónica. Nuestro artículo de hoy analiza cómo funcionan estas dietas y cómo se pueden combinar con la terapia MET para restaurar el cuerpo. Utilizamos e incorporamos información valiosa sobre nuestros pacientes a proveedores médicos certificados que utilizan la terapia MET para aliviar la inflamación crónica asociada con el sistema musculoesquelético a través de la dieta. Alentamos y referimos a los pacientes a los proveedores médicos asociados en función de sus hallazgos, al tiempo que respaldamos que la educación es una forma extraordinaria y fantástica de hacer a nuestros proveedores las preguntas esenciales en el momento del reconocimiento del paciente. Dr. Alex Jimenez, DC, comprende esta información como un servicio educativo. Observación
¿Está experimentando inflamación en sus músculos, articulaciones u órganos vitales? ¿Sientes dolor musculoesquelético o tienes síntomas inciertos después de comer ciertos alimentos? El estrés crónico, la obesidad, los trastornos autoinmunes y el dolor abdominal pueden causar inflamación crónica. Estas condiciones pueden ser causadas por factores ambientales que conducen a una inflamación crónica. La investigación muestra que ciertos componentes de la dieta pueden contribuir a la inflamación, lo que puede ser beneficioso y perjudicial. Mientras estudios de investigación adicionales revelan que la incorporación de carnes magras, omega-3, antioxidantes, frutas y verduras puede ayudar a minimizar la activación del inflamasoma y sus efectos negativos en los músculos, las articulaciones y los órganos vitales para reducir la inflamación crónica.
¿Sabías que adoptar una dieta antiinflamatoria puede ayudar a reducir los efectos de la inflamación crónica en el cuerpo? Los estudios de investigación revelan que reducir la ingesta de alimentos proinflamatorios y aumentar el consumo de grasas no saturadas, frutas y verduras puede combatir eficazmente la inflamación. Si bien la inflamación es un mecanismo de defensa natural, la producción excesiva de citocinas inflamatorias puede provocar afecciones crónicas. Sin embargo, combinar una dieta antiinflamatoria con ejercicio o fisioterapia puede ayudar a reducir estas citocinas e identificar las causas subyacentes de la inflamación. Al consumir alimentos y vitaminas específicos, una persona puede reducir efectivamente la progresión de la inflamación y prevenir daños adicionales al cuerpo.
¿Está experimentando dolor muscular o articular, sensibilidad o enrojecimiento en ciertas áreas del cuerpo? ¿Notas que ciertos alimentos causan problemas en tus órganos? Estos síntomas pueden ser causados por la inflamación que afecta a su cuerpo. La inflamación es una respuesta natural del sistema inmunitario que libera citoquinas en las áreas afectadas. Cuando las citocinas se liberan en el tejido sano, pueden agravar problemas como trastornos autoinmunes y dolor crónico. Sin embargo, hay esperanza. Puede comprender la causa raíz de la inflamación y reducir sus efectos en su cuerpo. El video anterior brinda una excelente descripción general de cómo los factores ambientales pueden causar impactos inflamatorios en el cuerpo y cómo los alimentos integrales y las vitaminas con antioxidantes pueden ayudar a reducir el dolor asociado con la inflamación.
Según la “Aplicación clínica de técnicas neuromusculares” de Judith Walker DeLany, LMT y Leon Chaitow, ND, DO, la inflamación puede ser una parte normal de la curación. Aún así, si no se trata, puede causar lesiones en los tejidos blandos. Las técnicas de energía muscular (MET) pueden ayudar a reducir la inflamación al estirar los tejidos blandos, mejorar la movilidad de las articulaciones y drenar el sistema linfático. La combinación de MET con una dieta antiinflamatoria puede ayudar a reducir la inflamación y curar el cuerpo de forma natural. Aquí hay algunas dietas para considerar fusionarse con MET.
La dieta de exclusión es una forma de identificar qué alimentos están causando síntomas negativos en el cuerpo. Al enumerar los alimentos que causan reacciones alérgicas o inflamatorias, el médico puede crear un plan dietético personalizado para el paciente, excluyendo estos alimentos problemáticos. Después de al menos 3 a 4 semanas de evitar estos alimentos, reintrodúzcalos para ver si los síntomas regresan. Si lo hacen, elimine el alimento de la dieta. Esta dieta antiinflamatoria puede ayudar a reducir el dolor muscular y articular asociado con la inflamación y es eficaz para muchas personas con sensibilidades/alergias alimentarias.
La dieta oligoantigénica es una dieta antiinflamatoria que incluye alimentos integrales ricos en vitaminas y minerales para reducir la inflamación en personas con alergias alimentarias graves. Esta dieta le permite a la persona identificar qué alimentos están causando inflamación al eliminarlos de su dieta durante algunas semanas y luego reintroducirlos uno a la vez. Si los síntomas regresan, el alimento puede eliminarse de la dieta.
La inflamación es un arma de doble filo, ya que puede tener efectos beneficiosos y dañinos en el cuerpo dependiendo de los factores ambientales y puede provocar dolor musculoesquelético. Sin embargo, uno puede ayudar al proceso de recuperación natural del cuerpo al consumir alimentos integrales ricos en propiedades antiinflamatorias y someterse a terapias que pueden aliviar los efectos de la inflamación en el sistema musculoesquelético. Al adoptar estos enfoques, las personas pueden eliminar los alimentos y otros factores ambientales que pueden desencadenar una inflamación crónica, lo que mejora su calidad de vida.
Chaitow, Leon y Judith Walker DeLany. Aplicaciones Clínicas de las Técnicas Neuromusculares. Churchill Livingstone, 2003.
Dragan, Simona, et al. “Patrones dietéticos e intervenciones para aliviar el dolor crónico”. Nutrientes, 19 de agosto de 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7551034/.
Kiecolt-Glaser, Janice K. "Estrés, alimentos e inflamación: psiconeuroinmunología y nutrición en la vanguardia". Medicina psicosomática, mayo de 2010, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2868080/.
Sears, Barry y Asish K Saha. “Control dietético de la inflamación y resolución”. Frontiers in Nutrition, 10 de agosto de 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8382877/.
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La información aquí contenida en "Estrategias nutricionales antiinflamatorias usando MET" no pretende reemplazar una relación personal con un profesional de la salud calificado o un médico con licencia y no es un consejo médico. Lo alentamos a que tome decisiones de atención médica basadas en su investigación y asociación con un profesional de la salud calificado.
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