Flexibilidad corporal: El cuerpo pierde una pequeña cantidad de flexibilidad durante el envejecimiento normal. La disminución de la flexibilidad del cuerpo puede tener un impacto negativo en la vida cotidiana al impedir el funcionamiento normal. Si los músculos no se utilizan en todo su rango de movimiento para mantener la longitud, se pierde fuerza y aumenta la disminución de la flexibilidad.. Esto puede suceder desde:
Las personas de todas las edades luchan con la flexibilidad, pero hay una diferencia en rigidez de la edad. Sin embargo, un estilo de vida sedentario puede hacer que las actividades diarias se sientan más extenuantes que antes. Menos flexibilidad también puede causar dolor. Por ejemplo, si los músculos de la parte delantera de las piernas se tensan, puede limitar el movimiento de la pelvis y las caderas, lo que provoca dolor lumbar.
Varios problemas pueden resultar de la disminución de la flexibilidad, incluyendo:
La flexibilidad mejora el movimiento general y ayuda a prevenir tensiones y lesiones simples.que incluyen:
Un programa de estiramiento para el músculos de la cadera puede mejorar la velocidad de la marcha y la longitud del paso. Esto dará como resultado una mejor función para caminar con un control mejorado y aumentado, lo que disminuirá el riesgo de lesiones. La longitud del paso también es fundamental para prevenir lesiones. Más distancia al caminar y pasos más largos significan un mejor equilibrio, por lo que es esencial mantener la flexibilidad en los músculos de las piernas.
Ajustes quiroprácticos de rutina y descompresión espinal puede retrasar la progresión de la degeneración articular, mejorar el movimiento y disminuir el riesgo de lesiones. Cuando las vértebras están correctamente alineadas, todo el cuerpo funciona a su nivel óptimo. Hay una lubricación adecuada de las articulaciones y los músculos, mejorando la movilidad y la función y eliminando la tensión en los nervios, músculos, ligamentos y tendones. Quiropráctica trata las articulaciones, los huesos y los músculos para mejorar la flexibilidad del cuerpo mediante descompresión, ajustes y masajes manuales y motorizados, combinados con asesoramiento sobre salud, nutrición, estiramiento y ejercicios para hacer en casa.
“Estado de posición del Colegio Americano de Medicina Deportiva. La cantidad y calidad de ejercicio recomendadas para desarrollar y mantener la aptitud cardiorrespiratoria y muscular, y la flexibilidad en adultos sanos. Medicina y ciencia en el deporte y el ejercicio vol. 30,6 (1998): 975-91. doi:10.1097/00005768-199806000-00032
Choi, Jioun, et al. "Influencias de la terapia de descompresión espinal y la terapia de tracción general sobre el dolor, la discapacidad y la elevación de la pierna recta de pacientes con hernia de disco intervertebral". Revista de ciencias de la fisioterapia vol. 27,2 (2015): 481-3. doi:10.1589/jpts.27.481
Giraud, Karine et al. “Raideur matinale” [rigideces matutinas]. Presse medicale (París, Francia: 1983) vol. 33,12 Pt 1 (2004): 803-7; discusión 825. doi:10.1016/s0755-4982(04)98750-7
Tseng, Shiuan-Yu, et al. "Efecto de dos frecuencias de entrenamiento de vibración de todo el cuerpo en el equilibrio y la flexibilidad de los ancianos: un ensayo controlado aleatorio". Revista americana de medicina física y rehabilitación vol. 95,10 (2016): 730-7. doi:10.1097/PHM.0000000000000477
Alcance de la práctica profesional *
La información aquí contenida en "Flexibilidad Corporal: Descompresión" no pretende reemplazar una relación personal con un profesional de la salud calificado o un médico con licencia y no es un consejo médico. Lo alentamos a que tome decisiones de atención médica basadas en su investigación y asociación con un profesional de la salud calificado.
Información del blog y debates sobre el alcance
Nuestro alcance informativo se limita a la quiropráctica, musculoesquelética, medicina física, bienestar, contribuyendo etiológico alteraciones viscerosomáticas dentro de las presentaciones clínicas, la dinámica clínica del reflejo somatovisceral asociado, los complejos de subluxación, los problemas de salud delicados y/o los artículos, temas y debates de medicina funcional.
Brindamos y presentamos colaboración clínica con especialistas de diversas disciplinas. Cada especialista se rige por su ámbito de práctica profesional y su jurisdicción de licencia. Utilizamos protocolos funcionales de salud y bienestar para tratar y apoyar la atención de lesiones o trastornos del sistema musculoesquelético.
Nuestros videos, publicaciones, temas, asuntos e ideas cubren cuestiones clínicas, problemas y temas que se relacionan y respaldan directa o indirectamente nuestro ámbito de práctica clínica.*
Nuestra oficina ha intentado razonablemente proporcionar citas de apoyo y ha identificado el estudio o los estudios de investigación relevantes que respaldan nuestras publicaciones. Proporcionamos copias de los estudios de investigación de respaldo disponibles para las juntas reguladoras y el público a pedido.
Entendemos que cubrimos asuntos que requieren una explicación adicional de cómo puede ayudar en un plan de atención o protocolo de tratamiento en particular; por lo tanto, para discutir más a fondo el tema anterior, no dude en preguntar Dr. Alex Jiménez, DC, o póngase en contacto con nosotros en 915-850-0900.
Estamos aquí para ayudarlo a usted y a su familia.
Bendiciones
El Dr. Alex Jimenez corriente continua MSACP, enfermero*, CCCT, IFMCP*, CIFM*, ATN*
email: coach@elpasomedicinafuncional.com
Licenciado como Doctor en Quiropráctica (DC) en Texas & New Mexico*
Número de licencia de Texas DC TX5807, Nuevo México DC Número de licencia NM-DC2182
Licenciada como Enfermera Registrada (RN*) en Florida
Licencia de Florida N.° de licencia de RN RN9617241 (Control No. 3558029)
Estado compacto: Licencia multiestatal: Autorizado para ejercer en 40 Estados*
Matriculado actualmente: ICHS: MSN* FNP (Programa de enfermera practicante familiar)
Dr. Alex Jiménez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Mi tarjeta de presentación digital
Para las personas que experimentan dolor pélvico, podría ser un trastorno del nervio pudendo conocido... Leer Más
Para personas que han agotado todas las demás opciones de tratamiento para el dolor lumbar y los nervios... Leer Más
Las personas pueden descubrir un bulto, protuberancia o nódulo debajo de la piel alrededor de la parte baja de la espalda,… Leer Más
Cuando se presenta ciática u otro dolor nervioso irradiado, ¿puede aprender a distinguir entre dolor nervioso...? Leer Más
Para las personas que sufren migrañas, la incorporación de fisioterapia puede ayudar a disminuir el dolor, mejorar... Leer Más
¿Saber el tamaño de la porción puede ayudar a reducir el azúcar y las calorías para las personas que disfrutan comiendo...? Leer Más