Se ha demostrado que el yoga ayuda a revertir la escoliosis

Método no invasivo para tratar la escoliosis. Se ha demostrado que el yoga ayuda a revertir la escoliosis. La escoliosis es la curvatura lateral de la columna vertebral. La columna se curva hacia adentro, hacia la parte frontal del cuerpo, en la región del cuello y la zona lumbar. Esta curvatura se conoce como lordosis y se arquea hacia afuera en la zona media de la espalda. Esto se conoce como cifosis. Si la columna se curva hacia un lado, podría indicar una curvatura que podría ser escoliosis. Puede ser dolorosa y, a menudo, puede afectar la apariencia de una persona cuando la medida supera los 25-30 grados. Un hombro suele estar más alto que el otro y la ropa no queda bien. Si la curvatura supera los 60 grados, puede afectar la respiración y la función cardíaca.

Causas idiopáticas desconocidas

Esta afección puede constar de varios componentes, especialmente en casos de curvas más pronunciadas. Las costillas pueden desplazarse hacia atrás en el lado donde se produce la curva. La mayoría de los casos corresponden a escoliosis idiopática adolescente (sin causa conocida). Debido a que se desconoce la causa, no existen diversos tratamientos eficaces aparte de la cirugía. Los médicos vigilan atentamente:

• Curvas por debajo de los 25 grados.
• Refuerzo entre 25 y 45 grados.
• Considere la posibilidad de una cirugía para una curvatura intensa.

Las curvas en los individuos suelen aparecer entre los 12 y los 20 años.

Yoga demostrado para revertir la escoliosis

Se recomienda realizar una sola postura de yoga al día . Sin embargo, según el tipo y la gravedad de la curvatura, podría ser más de una. Se les pide que realicen la postura durante 5 minutos o menos, según su condición. Un terapeuta de yoga, un quiropráctico y un fisioterapeuta pueden lograr una mejora significativa en la columna vertebral. Esto podría significar que una curvatura de 30 grados podría reducirse a unos 18 grados en 10 a 12 meses. Las personas que realizan las posturas al menos 4 veces por semana han mostrado una mejora del 80 al 90 %. La postura se puede realizar en el trabajo durante los descansos, etc.

La principal ventaja de esta técnica es que no es invasiva; puede ayudar a personas con curvaturas incipientes, revirtiendo la curvatura en sus primeras etapas. La mayoría de las curvaturas no requieren cirugía. Durante la adolescencia tardía y la juventud, la columna vertebral aún es bastante flexible. Esto puede acelerar la efectividad de la postura de yoga para enderezar la columna. La técnica reduce el empeoramiento de la curvatura. Las radiografías mostrarán si la curvatura ha mejorado o no. Se les puede pedir a los pacientes que realicen la(s) postura(s) dos o más veces al día, según la evolución de la afección.

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Composición corporal

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Efectos del gluten

El gluten provoca problemas digestivos en personas con enfermedad celíaca o tiroiditis autoinmune. Quienes padecen estas afecciones pueden experimentar diversos efectos incómodos o dolorosos. Estos síntomas varían según su presentación y se clasifican en diferentes tipos.

Enfermedad celíaca clásica

Con la enfermedad celíaca clásica, los síntomas incluyen:

• Diarrea
• Heces decoloradas
• Constipación
• Dolor y distensión abdominal
• La pérdida de peso

Sin embargo, estos síntomas son más comunes en niños que en adultos. En los adultos, los síntomas son más similares a los de la enfermedad celíaca no clásica.

Enfermedad celíaca no clásica

Con la enfermedad celíaca no clásica, es posible que los síntomas digestivos graves no se presenten como los síntomas clásicos de la enfermedad celíaca, pero desarrollen otros síntomas. Éstas incluyen:

• Distensión abdominal
• Dolor
• La anemia por deficiencia de hierro
• Fatiga
• Migrañas
• Huesos débiles
• Depresión

Enfermedad celíaca silenciosa

La enfermedad celíaca silenciosa es menos visible. Es posible que las personas no vean ningún síntoma. Sin embargo, todavía se producen daños en los intestinos por el consumo de gluten.

Enfermedad tiroidea autoinmune

Enfermedad tiroidea autoinmune o ETA. La enfermedad tiroidea autoinmune incluye afecciones como la enfermedad de Hashimoto . Esta afecta la glándula tiroides y causa:

• Fatiga extrema
• Sensibilidad al frío
• Perdida de cabello
• Dolor de cuerpo
• Dolores articulares
• Efectos negativos para la salud

Los estudios han demostrado que los alimentos sin gluten ayudan a aliviar los síntomas.

Referencias

Loren M. Fishman, MD, B.Phil. (oxon). Yoga curativo. (Nueva York: WW Norton, 2014).

Loren M. Fishman, MD, B.Phil. (Oxon). «Maniobras isométricas similares al yoga mejoran la escoliosis idiopática en adolescentes: un ensayo controlado no aleatorizado». Global Advances in Health and Medicine. 24 de febrero de 2021. https://journals.sagepub.com/doi/full/10.1177/2164956120988259

Fishman LM, Groessl EJ, Sherman KJ, «Yoga para la escoliosis idiopática y degenerativa: informes de casos seriados». Avances globales en salud y medicina. 1 de septiembre de 2014. https://journals.sagepub.com/doi/10.7453/gahmj.2013.064