Cómo desintoxicarse en el año nuevo

Sientes:

• ¿Aumento de peso durante las vacaciones?
• ¿Dolor de estómago, ardor o dolor 1-4 horas después de comer?
• ¿La circunferencia de la cintura es igual o mayor que la circunferencia de la cadera?
• ¿Cansado / lento?
• Mental lento?

Si está experimentando alguna de estas situaciones, intente desintoxicar su cuerpo para el nuevo año como parte de sus resoluciones.

Con el comienzo del año nuevo Vienen los numerosos anuncios en la televisión para programas de desintoxicación y limpiezas que ayudarán a las personas que están tratando de estar más saludables como propósito de año nuevo. Los programas de desintoxicación y las limpiezas que se muestran como comerciales y anuncios en línea harán que cualquiera crea que el agua de limón, el vinagre de sidra de manzana y los jugos verdes pueden ayudar a desintoxicar el cuerpo y estimular el metabolismo. Aunque estos programas de desintoxicación y limpiezas son atractivos y pueden atraer a personas insospechadas. Lo cierto es que el sistema endocrino ayuda al cuerpo a realizar su proceso de desintoxicación durante todo el día con nutrientes esenciales naturales, eficientes y efectivos que son críticos para cada una de las funciones endocrinas.

Desintoxicación natural de alimentos y nutrientes

Si a alguien le gusta comer superfrutas como las bayas de goji o açai, no hay nada de malo en ello porque estas bayas tienen propiedades antioxidantes para el cuerpo. Estudios muestran que los alimentos de origen animal como la carne de res, cerdo, aves de corral y muchos otros productos de origen animal han contribuido con aminoácidos vitales para la desintoxicación del hígado y proporcionar una fuente rica de azufre que el cuerpo necesita. Sin embargo, con muchos programas comerciales de desintoxicación y "limpiezas" que afirman que eliminarán temporalmente la proteína animal, esto no es un requisito para una desintoxicación saludable. Cualquier alimento vegetal de las familias de las crucíferas y allium es beneficioso y crucial para el cuerpo debido a la sulfatación a través de las enzimas sulfotransferasa para la desintoxicación de fase 2.

También hay algo más que juega un papel crítico en la biotransformación y la desintoxicación de compuestos nocivos fuera del cuerpo no es otra cosa que el glutatión. Dado que el glutatión se llama el "antioxidante maestro", es un tripéptido, que es una molécula compuesta de tres aminoácidos. La investigación muestra que cualquier alimento puede proporcionar nutrientes para ayudar a apoyar la producción de glutatión, especialmente una gran proporción de alimentos de origen animal como carne de res, cerdo, huevos, pavo, pollo y cordero pueden proporcionar nutrientes para el cuerpo. Con estos nutrientes contribuyendo al cuerpo, algunos de ellos no se encuentran exclusivamente, a pesar de que están fuertemente representados, pero están siendo subrayados. No es necesario eliminar los alimentos de origen animal; una persona aún puede comer tanto alimentos vegetales como animales para ayudar a apoyar la desintoxicación saludable del cuerpo.

Desintoxicación renal

Sorprendentemente, la desintoxicación no siempre se trata del hígado. Los riñones también necesitan desintoxicarse, ya que son los asistentes del hígado en el proceso de desintoxicación de toxinas dañinas en el cuerpo. Dado que el hígado puede convertir las toxinas solubles en grasa en compuestos solubles en agua, lo hace mas facil para que el cuerpo excrete la orina del cuerpo fácilmente ya que los riñones están regulando la desintoxicación.

Los riñones pueden ser pequeños, pero son órganos muy trabajadores que representan menos del 0.5% de la masa corporal. En un cuerpo sano, la tasa de filtración para los riñones es de aproximadamente 150 cuartos de galón de sangre al día. De acuerdo a la información dada por la National Kidney Foundation, afirma que cuando hay deshidratación frecuente, puede provocar daño renal permanente. Al mantenerse hidratado, esto puede evitar el mal funcionamiento de los riñones y eliminar las toxinas dañinas del cuerpo.

Aunque esto no significa que una persona deba beber agua todos los días, aunque se recomienda que una persona tome de seis a ocho vasos de agua, un día resulta ser un mito. En general, está bien usar la sed como recordatorio para beber agua y consumir café y té, incluso aunque haya diuréticos. La investigación encontrada en la Clínica Mayo descubrió que cualquier alimento como la lechuga iceberg y los pepinos tienen un alto contenido de agua y pueden contribuir a la ingesta total de agua.

Dormir es muy importante

Con respecto a la desintoxicación, el sueño es algo que no recibe demasiada atención. Con el cuerpo tratando de desintoxicarse durante todo el día, algunos factores pueden aumentar durante el período de sueño. Estudios muestran que dormir o incluso una siesta rápida es universal para todos los humanos y animales. No todos saben exactamente por qué dormir es esencial, pero hay muchas posibilidades de que cuando una persona duerme, sea hora de que el cerebro haga un poco de limpieza para el cuerpo. Esto se debe a que al cerebro le resulta más fácil procesar todo cuando el individuo no está despierto y su atención no se centra en cientos de cosas diferentes.

Un descubrimiento reciente descubrió que el cerebro tiene un sistema único llamado sistema glifático, y ese sistema se activa cuando una persona está dormida. El sistema glifático También puede eliminar el beta-amiloide, que es la proteína nociva potencial asociada con la enfermedad de Alzheimer. Los estudios incluso muestran que el sistema glifático puede eliminar el beta-amiloide dos veces más efectivo cuando una persona está durmiendo que cuando está despierta. Si una persona quiere tener un año más saludable, debe ser consciente de la importancia de un sueño de buena calidad.

Conclusión

Entonces, para el nuevo año, agregar estos métodos de desintoxicación puede ayudar a impulsar el sistema corporal y promover el bienestar. Al agregar alimentos nutritivos que están llenos de antioxidantes y propiedades desintoxicantes que son beneficiosas para el cuerpo, dormir lo suficiente y mantenerse hidratado es muy crucial para una desintoxicación corporal saludable. Algunos productos tienen propiedades de desintoxicación avanzadas que pueden ayudar a apoyar el sistema inmunológico y están diseñadas para una mayor estabilidad, biodisponibilidad y comodidad digestiva para el cuerpo.

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