El dolor de espalda durante las vacaciones le quita alegría a todo. Todo el Las actividades, los eventos y las compras pueden empeorar las lesiones de la columna o causar otras nuevas. Y tratar de superar el dolor hace que las tradiciones familiares como podar árboles, cocinar y hornear se conviertan en una experiencia muy aleccionadora. Al seleccionar un regalo para amigos o seres queridos con dolor de espalda o cuello, agradecerían un regalo diseñado para ayudarlos a sentirse mejor.

Aunque los dispositivos de masaje y los juegos de rodillos de espuma no hacen milagros, pueden aliviar el estrés y la incomodidad que conlleva vivir con dolor.

Hay una gran cantidad de productos que:

• Apoya la espalda
• Aliviar la tensión muscular
• Mejorar la calidad del sueño

 

Regalos asequibles de espalda / cuello

• Sales de Epsom -Un baño tibio de Epsom reduce el dolor muscular, alivia el estrés y alivia la piel. Las sales ' El magnesio ayuda al cuerpo a reducir la inflamación junto con la mejora de la función muscular y nerviosa.. los sulfatos ayudan al cuerpo a absorber nutrientes y eliminar las toxinas del cuerpo.

Junto con los beneficios para la salud, un baño es una buena manera de relajarse después de un largo día.. Los juegos de regalo contienen una bolsa de sales, bombas de baño, baño de burbujas y otros artículos.

• Almohadillas de masaje de espalda Un buen masaje puede aliviar dolores y molestias. Las almohadillas de masaje amasan los músculos mientras estás viendo televisión, viajando en automóvil o descansando.

Los masajeadores tienen Diversas configuraciones que se enfocan en varias áreas de la espalda y los muslos con vibración y calor. Cada masajeador es diferente y tienen todo tipo de modos. Puede que tenga que hacer un poco de investigación pero el Lo bueno es que caben en un asiento de automóvil / camión, silla de oficina o silla reclinable.

• Cojines lumbares (espalda baja) Estas las almohadas hacen que sentarse en un automóvil, camión o silla de oficina sea mucho más cómodo con un respaldo bajo.

Los cojines de viaje están hechos para llevar contigo viajes por carretera, viajes de trabajo y trabajo pesado para ayudar a evitar encorvarse y aliviar el dolor lumbar causado por largos períodos de descanso.

• Rodillos de espuma Los rodillos son ideal para ejercitar el dolor muscular y la rigidez. Hay una variedad de estilos que combinan los beneficios del rodillo de espuma con la portabilidad de la bola de masaje, así como kits que tienen rodillos especializados en diferentes tamaños y formas para diferentes partes del cuerpo.

Estire las caderas, la parte superior de la espalda, las pantorrillas, los pies y otras partes en la casa o en la carretera.

 

Regalos indulgentes

• Masaje como regalo Los masajes ayudan a aliviar la tensión muscular, aliviar dolores y molestias y promover la relajación.

Regale un masaje de un quiropráctico local o fisioterapeuta.

Busque terapeutas con licencia que estén especialmente capacitados en el tratamiento de personas con dolor de columna o cuello.

• Silla ergonomica - Estas sillas son hecho para apoyar una postura adecuada y reducir el estrés de largos períodos de estar sentado.

Considera una cualidad silla de oficina. A Una buena silla tendrá múltiples ajustes para que pueda ajustar los reposabrazos, el reposacabezas, la altura y la profundidad del asiento. Las sillas ergonómicas brindan más soporte que una silla de oficina estándar.

• Una lámpara de calor infrarroja. El calor es una solución que aumenta la circulación sanguínea y reduce la rigidez muscular.

Las lámparas de calor ofrecen una penetración profunda que se puede utilizar a hogar para las áreas más grandes del cuerpo como el pecho y la espalda. Un estudio encontró un grupo de pacientes que informaron que sus niveles de dolor disminuyeron después de seis semanas de uso.

• Clases de yoga - para las personas de buena forma física en tu vida, regala un paquete de clase de yoga.

La American College of Physicians Las pautas clínicas recomiendan el yoga como primer paso en el tratamiento del dolor lumbar. Al igual que con cualquier programa de ejercicios, deben hablar con su médico antes de comenzar a practicar yoga. Yoga Alliance y la Asociación Internacional de Terapeutas de Yoga (IAYT) son buenos lugares para encontrar instructores altamente calificados.

¡El regalo de la relajación, el respaldo y, especialmente, el alivio del estrés de la familia y los amigos te brindarán esa sensación difusa, sabiendo que estás ayudando a alguien de una manera muy real!

Damos la bienvenida personalmente a todos los pacientes presentes y futuros a Medicina funcionaly su moderno Matriz Viva de Medicina Funcional enfoques de tratamiento.

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Terapia de masaje quiropráctico El Paso, TX

 

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Recursos NCBI

Las personas que se sientan la mayor parte del día, como las que trabajan en una computadora mientras están sentadas en una silla de oficina, también corren un alto riesgo de sufrir lesiones no accidentales en la columna. La ergonomía de la oficina, o la ergonomía de la computadora, puede ayudar a minimizar el riesgo, como los peligros asociados con una sesión prolongada en una silla de oficina y los síndromes del túnel carpiano, como dolor de espalda baja, tensión en el cuello y dolor en las piernas.