Cambios en el estilo de vida para controlar la enfermedad tiroidea | Clínica de bienestar

Una glándula en forma de mariposa que se encuentra en la parte anterior del cuello, la glándula tiroides, puede no parecer mucho, pero puede causar estragos en su salud, cuando no está funcionando adecuadamente. La glándula tiroides produce tiroxina (T4) y triyodotironina (T3), hormonas que controlan el metabolismo, la respiración, la temperatura y otras funciones esenciales del cuerpo humano. Demasiadas o muy pocas de estas hormonas pueden causar enfermedad de la tiroides, como hipotiroidismo e hipertiroidismo.

¿Qué puedes hacer para tratar los trastornos de la tiroides?

Para tratar los trastornos de la tiroides, a menudo se recetan medicamentos y medicamentos. El medicamento más comúnmente recetado para tratar el hipotiroidismo es levotiroxina, mientras que el tratamiento para hipertiroidismo incluye medicamentos antitiroideos, como propiltiouracilo o metimazol, yodo radiactivo que puede destruir la glándula tiroides y detener el exceso de producción de hormonas tiroideas, incluso cirugía para extirpar la tiroides glándula por completo.

Sin embargo, una insatisfacción con el cuidado normal ha resultado en un interés creciente en un enfoque más holístico del tratamiento de la enfermedad tiroidea, que prefiere los cambios naturales en el estilo de vida, no las drogas o los medicamentos. Jen Wittman, CHHC, AADP, creadora de Thyroid Loving Care y un experto en salud holística certificado, chef y escritor, es un defensor de esta estrategia. Wittman fue diagnosticado con la enfermedad tiroidea de Hashimoto, un trastorno autoinmune que ataca la glándula tiroides, pero fue capaz de deshacer la enfermedad sin el uso de medicamentos.

"En mi experiencia, cambiar la dieta, mejorar la salud intestinal, controlar el estrés y mantener la salud y el bienestar en general ayuda a mantener el cuerpo para que el medicamento sea innecesario o, como mínimo, puede funcionar más eficazmente", dijo Wittman.

Adoptar una dieta saludable

Wittman recomienda eliminar el gluten, la cafeína y la soja, además de reducir el azúcar para todas las enfermedades de la tiroides, sin embargo, dice que las dietas dependen de la persona.

Aclaró que algunas personas se benefician de un protocolo Paleo o Autoinmune Paleo, mientras que otras necesitarán evitar alimentos como solanáceas como pimentón, cayena, tomates, pimientos, berenjenas y patatas o ácidos grasos poliinsaturados como menta y aceites vegetales. Otros también encuentran que cortar la leche o el alcohol de su dieta ayuda.

"No existe un enfoque eficaz de talla única para revertir las enfermedades autoinmunes y tiroideas".

Según Charlie Seltzer, MD, propietario de Lean4Life Weight Loss & Fitness Solutions, otro cambio que algunos profesionales de la salud sugieren para las personas que padecen enfermedades de la tiroides es evitar comer alimentos bociogénicos crudos como verduras crucíferas, como el brócoli y la col rizada, que interfieren con la función. de la glándula tiroides.

Pero los comentarios sobre la influencia de la dieta en la función tiroidea tienen una tendencia a variar. Jabbour, por ejemplo, no cree que el ejercicio y la dieta puedan curar el trastorno de la tiroides. Pero una cosa en la que todos podrían estar de acuerdo es que comer más sano puede combatir el aumento de peso y reducir algunos de los síntomas como fatiga y depresión, especialmente en los primeros seis meses de terapia hormonal cuando aún no se ha alcanzado un equilibrio de hormonas.

Para complementar o no?

Demasiado o muy poco de ciertos nutrientes puede tener un gran impacto en la función tiroidea. Stella Lucia Volpe, PhD, RD, LDN, FACSM, profesora y directora del departamento de ciencias de la nutrición de la Universidad de Drexel en la Facultad de Enfermería y Profesiones de la Salud, aclaró que algunas enfermedades de la tiroides podrían ser, pero no necesariamente, una consecuencia del yodo. deficiencia. Las deficiencias de hierro o zinc también pueden ser variables. Por ejemplo, la tiroides convierte el yodo en tiroxina (T4) y triyodotironina (T3), por lo que una deficiencia de yodo en su dieta puede interferir con la producción de hormonas.

Pero la deficiencia de yodo es poco común en los EE. UU., Advirtió Jabbour. Por lo tanto, la suplementación podría ser perjudicial si no hay una deficiencia auténtica, lo que lleva al problema opuesto específico. Demasiado yodo en su dieta también puede ser un problema si usted está en riesgo de contraer una enfermedad tiroidea. Mario Skugor, MD, asesora a sus pacientes con la enfermedad de Graves, otra enfermedad tiroidea autoinmune, ya que su tiroides está segregando un exceso tanto de T4 como de T3 para evitar los alimentos.

Wittman considera que la mayoría de las personas con trastorno de la tiroides necesitan suplementos al menos a corto plazo, pero que a menudo pueden ser retirados de ellos. "Simplemente no hay una forma simple de revertir estas condiciones en todos", dijo Wittman. "Más bien hay varios suplementos únicos, cambios en el estilo de vida, modalidades de curación y alteraciones en la dieta que pueden usarse para revertir las condiciones y eliminar los síntomas". Seltzer advirtió que no debe suplementar por su cuenta. Consulte a su médico y obtenga las pruebas apropiadas primero para asegurarse de que sea necesario en la primera ubicación.

El ejercicio y su tiroides

Las opiniones sobre el ejercicio también son diferentes. Seltzer no lo ve jugando un papel importante en la función tiroidea adecuada, mientras que el ejercicio en general es bueno para todos. "La mejor rutina de ejercicios es aquella con la que es más probable que se quede un individuo", dijo Seltzer. "Disfruto del entrenamiento de resistencia complementado con ejercicio cardiovascular, con un enfoque en el entrenamiento por intervalos, pero si alguien odia levantar pesas, entonces cualquier cosa es mejor que nada".

Wittman aconseja a sus clientes que elijan ejercicios que no graven las glándulas suprarrenales como el yoga suave, caminar o Tai Chi. Jabbour y Skugor dicen que los pacientes con hipertiroidismo deben observar la intensidad y la duración de los entrenamientos porque el ejercicio puede exacerbar un ritmo cardíaco ya rápido junto con otros síntomas.

¿Cuál es la mejor estrategia?

La ausencia de consenso sobre enfoques holísticos probablemente hará que tu cabeza gire, ¿verdad? ¿Puede elegir remedios alternativos o preferiría quedarse con la atención normal para tratar la enfermedad de la tiroides? La American Thyroid Association recomienda que trabaje con su profesional de atención médica sobre las mejores estrategias para incluir medicamentos alternativos o complementarios y siempre mantenga abiertas las líneas de comunicación si su médico no aprueba estas prácticas. Su bienestar es la prioridad y algunas opciones inadecuadas podrían interferir con su tratamiento.

El alcance de nuestra información se limita a las lesiones y las condiciones quiroprácticos y espinales. Para discutir las opciones en la materia, no dude en preguntarle al Dr. Jiménez o póngase en contacto con nosotros en 915-850-0900 .UN 

Por el Dr. Alex Jimenez

Temas Adicionales: Bienestar

La salud y el bienestar en general son esenciales para mantener el equilibrio mental y físico adecuado en el cuerpo. De comer una nutrición equilibrada, así como el ejercicio y la participación en actividades físicas, a dormir una cantidad saludable de tiempo sobre una base regular, siguiendo los mejores consejos de salud y bienestar en última instancia, en última instancia, puede ayudar a mantener el bienestar general. Comer un montón de frutas y verduras puede ir un largo camino hacia ayudar a las personas a ser saludables.

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